Подлинная йога от новичка до мастера (полная версия коллекции) от входа до глубокого обучения до завершения трудных движений и эффективного и эффективного способа, энтузиасты йоги практикуют йогу, читают лучшие книги
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название книги: Йога от новичка до мастера «Суперценное полноцветное коллекционное издание»
Цена: 55,00 Юань
Автор:
Издательство: Пекин Юнайтед издательский гонг
Дата публикации: 2015-07-01
ISBN: 9787550252011
Слова: 426000
Номер страницы: 307
Издание: 1
Переплет: Твердый переплет.
Открыто: 16
Товарный вес:
Выбор редактора
Оглавление
Часть 1 практикуйте йогу для активации позитивной энергии тела и разума
Йога, которая отказывается причинять боль и настаивать на практике науки
Установить правильную центральную линию всех частей тела
Начните с основных действий для практики
Дыхание, фиксированные точки, правильные позиции, растяжение, самооценка
В зависимости от того, является ли тело в вертикальном положении
Меры предосторожности для практики йоги
Подготовка перед практикой
Меры предосторожности на практике
Табу практики йоги
Те, кто страдает от болезни, должны избегать или практиковать йогу с осторожностью
Противопоказания в упражнениях йоги
Практикуйте это с осторожностью во время менструации
Другие табу
Близкий метод повышения энергии йоги
Метод закрытия челюсти
Брюшная полость
Метод закрытия промежности
GAID метод, чтобы гарантировать, что йога правильно выполняется
Часть 2 Стоящая поза стиль
Гандикап
Стоящий боковой
Горный стиль
Треугольник
Анти -трианг
Треугольная пряжка
Станция Half Lotus устанавливает окончание бегство
Успокаивающая и тяга
Дерево
Дерево -ветровое дерево
Затянутая луна
Стоять на протяжении одной ноги руками
Фэнтезийное кресло
Укрепить боковую растяжку
Птица -стиль
Двусторонний
Стоящий гангстер
Великолепный
Позвоночная задняя кривая
Тип позвоночника
Передний приседания
Новолуние
Орел
Страус
Танцовщица
Раз в полмесяца
Вращение треугольника
Боковой угловой растяжение
Расширение
Клык собака стиль
Tingle Dog B Стиль
Кольца
Расколоть
Скромный воин
Кончик
Воин
Воин галстук
Воин III
Часть 3 Сидя
Просто сидеть
Быть хорошим
Лотос сиденье
Тростник
Половина
Сидеть широко -оформленным стилем
Удача Б.
Реверс сгибания лотоса
Шэн Чжэ Мэри
Лотос
Закрытие
Расслабление головы
Отдать честь
Благоприятный
Ситтер вперед расширение
Задняя рука
Изгиб над деформацией
“V&Rdquo; судьба
Цапля
Стиль лапши
Полузвешенный вариант лотоса
Голубь
Стрелок
Колыбель
Тип смены тонкой ноги
Тюлень
Шлифование бобов
Летучая мышь
Ноги, головы и колени
Заднее зрение
Часть 4 на коленях позы
Нога
Растяжка на коленях
Всадник
Верховая езда
Нижняя собака
Ящерица
Крах
Стиль растяжения на коленях
Верблюд
Растяжение мышц сгибания бедра
Кот
Деформация кошки
Птичья дегенерация
Кончика ноги
Собачья трансформатор
Банда
Дельфин
Младенец
……
Часть 5 нажин
Часть 6 Пилогенная азиатская
Краткое содержание
Профессиональный авторитет: если вы занимаетесь йогой неправильно, она не только не сыграет никакой роли в фитнесе и формировании фигуры, но также может привести к физическим травмам.Полный набор поз йоги в «Йоге от новичка до мастера (суперценное полноцветное коллекционное издание)» тщательно поставлен старшими инструкторами Всемирной ассоциации йоги и предоставляет персональные демонстрации, чтобы научить вас правильно практиковать йогу.
Комплексный контент: начиная с правильного и основного позитивного движения йоги, привлечь вас к пониманию важности правильной осанки, создать хорошую основу для положительного центра тела для практикующих йоги и стоять, сидеть, стоять на коленях, лежать на его На спине лежат на спине.Каждый набор действий имеет подробные объяснения, и практикующие могут выбрать соответствующие действия в соответствии с их собственной ситуацией.
Подробное пошаговое объяснение: оно содержит пять основных поз йоги с красивыми цветными демонстрационными изображениями крупным планом, а некоторые демонстрационные изображения также снабжены более интуитивно понятными линейными инструкциями. В нем шаг за шагом объясняются основы каждой позы, кратко и интуитивно, и основное внимание уделяется советам по наиболее частым неправильным движениям на практике. Одно движение за раз, шаг за шагом и постепенное улучшение помогают практикующим практиковать йогу безопасно и эффективно, от новичков до выполнения сложных движений.
Абстрактный
об авторе