8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 17.98 руб.

Подлинная заключенная фитнес 1 использует утраченные навыки, чтобы практиковать сильные силы выживания, чтобы выжить в американской лучшей фитнес -книге, чтобы сохранить американскую систему обучения тюрьмы Фитнес Потери веса подлинная взрывная власть

Цена: 882руб.    (¥49)
Артикул: 35414052128

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:博库旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 50.21 34612руб.
¥ 49.2 22.3401руб.
¥ 54.6 17.5315руб.
¥ 22 12.5225руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии
Об авторе:
Павел·Широкий (не -название), прозвище“тренер”Родился в Сан -Франциско, штат Калифорния, США, в 1957 году, жил в Крионе, Кламеоне, Кендракоста, США.Он был заперт в государственной тюрьме Сан -Кундинга в 1979 году за подозреваемый контроль над предметами, а затем несколько раз перешел в тюрьму.После освобождения в 2002 году он переехал в Лондон, Англия, и был привержен распространению древних методов фитнеса, изученных в тюрьме.Он связался только с внешним миром с электронными письмами, никогда не появлялся на публике и никогда не раскрывал никаких частных фотографий.
    
Краткое содержание:
«Фитнес заключенного (практикующая мощная сила выживания с потерянными навыками)» Редактор Пол Пол·Широкий.
    «Фитнес -фитнес -заключенный (тренировки с потерянными навыками и мощной силой выживания)»: это не книга, которая научит вас практиковать“Симпатичная мышца”Книга, но книга, которая учит вас практиковать, силу предела, силу предела и силу выживания.Автор Павел·Широкий потратил 19 лет в суровой тюрьме в Соединенных Штатах и ​​постепенно раскопал ряд древних методов пригодности в ней. Один——Это позволило ему сохранить его достойные.После того, как он был освобожден из тюрьмы, он организовал этот потерянный навык и разобрался.——Это драгоценный подарок, который он принес нам.
    

......

Оглавление:
** Часть: подготовка
Путешествие в главу: заложено 3
Глава 2 Потерянные навыки:“Старая фракция”Гимнастика 10
Глава III Упражнения и современный метод фитнеса: тюремная декларация 17
Глава 4 об этой книге: Фитнес -заключенный 26
Часть 2: шесть искусств
Глава 5 броня -похожие на грудные мышцы и стальные трицепсы: push -up 35
Глава 6 подъемник -бедра: приседания 68
Глава 7 Cangmen -похожа на спину и большую*хаббисомию: Tingules 104
Глава 8 Демон Шесть блоков: подъемные ноги 138
Глава 9 Строгой позвоночник: мост 171
Глава 10 здоровые, мощные должны
Часть 3: самооценка
Глава 11 Золотая наука Юлу: Мудрость тела 241
Глава 12 План обучения: Событие 255
Спасибо 264

......

Основная информация
наименование товара:Подготовка заключенного (практика с потерянными навыками будет иметь сильную силу выживания)формат:16
Автор:(Красота) Пол·Weide | Переводчик: гуКоличество страниц:
Цены:79Опубликованная дата:2013-10-01
Номер ISBN:9787530467558Время печати:2013-10-01
Издательство:Пекин технологииВерсия:1
Типы продукта:книгиИндийский:1
Цвет страница:
Вступив в любой тренажерный зал в мире, вы найдете кучу стероидов“открас”, Самодовольный парень—Поскольку их руки могут составлять 45 см, они могут поднять штанги, их форма тела выглядит чрезвычайно сильной, особенно при надежном жилете или мала.
    Но сколько людей действительно сильны среди этих людей?·Сколько людей обладают реальной способностью упражнения, которые могут пригодиться?·Сколько людей могут сесть до 20 ** одно -армии толкания?·Сколько людей достаточно сильны, гибки и здоровы, могут ли они наклониться и коснуться пола назад?·Сколько людей может просто приседать на земле на землю с силой колена и бедрами в одиночку?·Сколько людей могут взять перепасы над головой до безупречной сингл -тяги?Ответ: почти нет.
    Вы обнаружите, что в любом спортзале практически нет бодибилдеров, которые могут выполнить эти простые действия.Однако нынешние средства массовой информации и общественность рассматривают раздутое тело в спортзале как символ власти и красоты.
    Такая форма тела стала ** ** символом здоровья, который, на мой взгляд, кажется смешной.Что значит утверждать, что он может держать несколько штангов в спортзале?Если он даже не может использовать свое тело, как он это может заслужить“сильный”А как насчет слова?Сегодня большинство наркоманов, занятых в спортзале, недоступны.Эти люди, возможно, провели намеренно обученные, толстые конечности, но грубая - только из мышечной ткани. На самом деле их сухожилия и суставы не часто слабы.Пусть большая голова приседает (такая с задницей на землю) не будет более чем в два раза, и его коленная связка будет трудно стоять.У большинства здоровых людей есть власть, но они не будут использовать свою силу скоординированной.Если они позволят им ходить вверх ногами, они попадут в грязь.
    Те современные люди, которые стремятся стать сильными и сильными во всяком случае, стоят своих дорогих фитнес -карт, но просто для использования гантелей, штангов и других“Игрушка”СущностьВидя их, я не знаю, должен ли я плакать или смеяться.Я должен смеяться, потому что это ** мошенничество. Фитнес -индустрия обманула людей по всему миру, чтобы каждый не смог бы приготовить фитнес без оборудования.
    Тогда кто -то купит это оборудование или арендует его по высокой цене.И я должен плакать, потому что это просто трагедия. Обычные люди из фитнеса (без использования стероидов) тренируются год за годом, но изменения тела минимальны, и они даже теряют некоторые реальные спортивные способности.
    Фитнес -индустрия и большое количество рекламных объявлений будут продолжать промывать мозги, поэтому вы думаете, что не можете приготовить его без оборудования.Но на самом деле, если Конг Ву силен, ему не требуются гантели, растяжение, причудливое оборудование или другие отходы.На самом деле, вы можете стать такими же мощными, как Геркулес, не используя какое -либо специальное оборудование.Однако, если вы хотите развить силу, которая действительно является вашим телом, вы должны сначала знать, как это сделать. Вам нужен правильный метод и реальные навыки.
    То, что я сказал, всегда было там.Он был установлен на основе древних традиционных методов обучения; он постепенно сформировался через сотни лет, и снова и снова получал проверку в бесчисленных практиках; сущность
    Это“Обновление гимнастики”—Навык, который использует человеческое тело, чтобы развить его до **.** Гимнастика рассматривается как аэробные упражнения или тренировки мышечной выносливости, что не ценится.Но в прошлом, то есть до второй половины 20 -го века, сильные спортсмены мира практиковались на практике.“Обновление гимнастики”Сделайте себя на день -в день и год -лечебно, сильным и мощным.
    К сожалению, забытое упражнение прискорбно, и вы не можете выучить этот навык в любом спортзале.Сейчас (на самом деле*рядом),*большинство спортсменов не слышат этого навыка.В прошлом веке многие новые методы фитнеса стали популярными. Все они должны были использовать определенное фитнес -оборудование, такое как штанги, гантели, растяжения или другие новые гаджеты.С тех пор люди были наивными, одержимы различным оборудованием, так что они безжалостно выходили из Бюро своими собственными физическими упражнениями.Знание о том, как правильно практиковаться в гимнастике, почти сжимается рекламой рекламных объявлений производителей фитнес -оборудования.
    На самом деле, эти бизнесмены просто хотят, чтобы вы верили, что вы не можете обучить свое тело и разум без их продуктов.
    Затронутые этим, традиционные навыки гимнастики были понижены до“ребенок”Фитнес -метод.** Гимнастика включает в себя толкание, тягу вверх, приседания и т. Д. Это хорошие практические действия.Тем не менее, у вас нет веса в процессе выполнения этих действий, поэтому, хотя неоднократно может улучшить вашу выносливость, это не значительно улучшит вашу силу.Настоящая традиционная гимнастика—Прямо сейчас“Старая фракция”гимнастика—Мастера, мы все знаем, как тренироваться, чтобы стимулировать*большую и чистую силу человека. Эта сила намного превышает, что общий человек фитнес осуществляет через штанги или комбинированное оборудование.Я видел немного прохождения“Старая фракция”Люди, которые занимаются гимнастикой, сильны и сильны, и они могут даже сломать стальные наручники и разорвать железный забор голыми руками.Если они позволят им ударить на стену, этого достаточно, чтобы кирпичи сломались.
    Вы хотите иметь это“необычайно”Физическая сила?В этой книге я научу вас, как достичь этой цели, но не ходить в спортзал или сумасшедший как толчок, чтобы вы не могли достичь своих желаний.Только понимать, как практиковать“Старая фракция”Гимнастика, вы можете высвободить примитивную силу из своего собственного тела.
    Ему очень повезло выйти,“Старая фракция”Набор гимнастики все еще существует, но только в этих темных местах.Там человек может спасти свою жизнь только достаточно, но вообще не может быть никаких штангов, гантелей и другого современного фитнес -оборудования.Я сказал“Там”Это место, где тюрьмы, центры содержания под стражей, агентства по реформе труда и независимо от того, какие названия, если задерживаются цивилизованные люди.
    Меня зовут Пол Вейд, и мне стыдно.В 1979 году мое преступление вошло в тюрьму Санквентина. За 23 года я провел 19 лет в самых суровых тюрьмах в Соединенных Штатах, в том числе в Ангольской тюрьме (также известной как анголапенитентская) и тюрьма Марион—Мертвая степень и степень“Сущий ад”Alcatraz (Alcatraz) сопоставим.
    я знаю очень хорошо“Старая фракция”Гимнастика, возможно, никто не знает больше, чем я знаю сейчас.В течение нескольких дней после того, как я отбывал предложение, все дали мне прозвище“Entrenador”Это испанский, что означает“тренер”Потому что новый новичок придет ко мне, чтобы научиться становиться сильнее за короткий период времени.В результате я получил поддержку многих людей и получил много преимуществ, которые они дают.Я чувствую себя заслуженным, потому что мой метод эффективен, я могу сделать 12 свободных отдельных рук, инвертированная поддержка—До сих пор я не видел никого, кто может это сделать, даже если спортсмены, которые выиграли олимпийскую гимнастику.В тюрьме мы много работаем каждый день—Пусть заключенный работает на ферме, является эффективным способом уменьшить проблемы. ** Живые люди обычно истощаются, и, естественно, они не будут беспокоить тюремных охранников.Я выиграл тюремную тюрьму Анголы в течение 6 лет подряд. Этот конкурс был основан заключенным.В 1987 году я также участвовал в Калифорнийской лаборатории и занял третье место.В течение многих лет я всегда настаивал на том, чтобы тренироваться по -своему, и я не могу вспомнить, сколько лет было.Однако этот метод упражнений делает мое тело особенно сильным.За последние 20 лет я должен быть с ветеранами, аномалиями и сумасшедшим.Из -за принудительной жизни эти парни будут усердно работать, но большинство из большинства не сильны.Кроме того, некоторые достижения в мире фактически были преступниками, поэтому вы, возможно, не видели введения их методов фитнеса в журналах Fitness.
    Во время его предложения я усердно работал, чтобы сделать себя сильным и поддерживать хорошее состояние.Сделайте все возможное, чтобы заниматься спортом, что стало моей целью, но я не в удобном спортзале.—Вокруг них нет хромированного фитнес -оборудования, нет татуировки чернокожих, ни очаровательная женщина, завернутая в эластичное волокно.Мне не нравятся большинство частных тренеров, и я, конечно, получил квалификацию тренеров через 3 недели.Я не толстый писатель.Я не гениальный спортсмен.Травма в тюрьме произошла на третьей неделе моего 22 -го дня рождения.В то время я весил 68 кг высотой 186 см, а моя рука была тонкой и длинной. Это выглядело как трубопровод, и это было даже не сильное.С зловещим опытом ранее я вскоре понял, что издевательства и слабость заключенных были так же обычно, как и дыхание, и я был запуган.
    Я не хочу быть кем -то“ ”СущностьЯ понимаю, что если вы не хотите быть целью других,*безопасности и*эффективных способов сделать себя сильнее и быстрым.
    Это было очень повезло. После нескольких недель въезда в тюрьму Сан -Кунтин я был устроен в том же заключенном с бывшим игроком в тюрьме.Он получил военную подготовку и здоров.Он научил меня выполнять некоторые основные фитнес -действия, такие как Pillery, Pull -Up, приседание.Я узнал правильный метод выполнения этих действий. После обучения с ним в течение нескольких месяцев мой блок сильно увеличился.Упражнения в заключенном каждый день, моя физическая подготовка очень быстро улучшается, и некоторые движения могут быть сделаны в ближайшее время.Я хочу сделать себя более сильнее, и я не останавливаюсь, чтобы достичь этой цели.Я узнал от всех, кого мог найти. Среди моих заключенных были гимнастки, солдаты, тяжелые спортсмены, художники по боевым искусствам, практикующие йоги, борцы и даже несколько врачей.
    В то время у меня вообще не было возможности вообще войти в спортзал, и я мог заниматься только в тюрьме.Поэтому я должен попробовать различные методы упражнений, чтобы сделать мое тело в спортзале.Упражнения становится своего рода“лекарство”И я был погружен в это.Через шесть месяцев мой квартал и сила значительно выросли.В течение 1 года я среди рядов тела в тюрьме—Это зависит от традиционной гимнастики.Этот метод упражнений долгое время был в изобилии за пределами тюрьмы, но в тюрьме соответствующие знания, связанные с ним“Передано от поколения в поколение”СущностьЭто потому, что для заключенных есть несколько других методов для использования—Есть ни классы пилата, ни беговые дорожки.
    Теперь многие люди говорят о тренажерном зале в тюрьме, но, честно говоря, тренажерный зал не установлен до тюрьмы в последние годы, и оборудование довольно ветхого.
    Среди моих заключенных пожизненное заключение по имени Джохартиген был моим хорошим учителем и другом.
    Когда я знал его, ему было 71 год, и он провел более 30 лет тюрьмы.Он был старым и получил много травм на своем теле. Несмотря на это, он настаивал на тренировках в тюрьме каждое утро.Он силен. Я видел, как он использовал только два указательных пальца для создания грузоподъемного тела, и использовал только один большой палец в качестве единого толкателя, и он даже не трудоемкий, когда делает это.
    Он более -назван“эксперт”*Понять фитнес.Его сильное тело было обучено в старом тренажерном зале в первой половине 20 -го века. В то время большинство людей никогда не слышали о штангах, которые можно было изменить на сменные бары.Большинство из этих парней используют их с собственными физическими весами. Их методы упражнений теперь рассматриваются как часть гимнастики, а не силовые тренировки.Конечно, они также используют“инструмент”, Но не лежать на регулируемых удобных сиденьях, а для того, чтобы тянуть большие и нерегулярные предметы, такие как бочки, железные авасы, мешки с песком или другие люди, которые загружают тяжелые предметы.Подобно такому обучению нагрузки включает в себя много важных факторов, связанных с силой—Такие, как захват выносливости, сила сухожилия, скорость, баланс, координация и дикая мужество, они исчезли в современном спортзале.
    Этот метод упражнений может сделать тело старшего таким сильным.
    В 1930 -х годах Джо был в Сан -Луисе“Тонг Тонгму”(Mightyatom) Упражнения вместе.“Тонг Тонгму”Это один из сильных священников в истории. Он всего 163 см в высоту и весит около 64 кг.“Тонг Тонгму”Это чудо. Его ежедневное выступление заставит многих современных бодибилдеров плакать и найти его мать.Он мог оторваться от железных кабелей и прибить большие ногти в сосновую доску и кусая маленький гвоздь пополам.В 1928 году он только вытащил веревку, привязанную к самолету, и успешно помешал самолету взлетать (он даже не сделал руки на волосах).Отличается от крыс в современных комнатах для здоровья,“Тонг Тонгму”Любой в теле очень силен, и он может доказать это где угодно.Еще одна удивительная вещь, которую он делает, - это изменить шину на машину без инструментов—Он может скрутить болт на машине голыми руками, затем поднять машину и положить запасную шину.В середине 1930 -х годов на него напали шесть крепких грузоподъемников. В результате шесть парней были упакованы несчастными и пошли в больницу.К счастью, он сам не вошел в тюрьму из -за этого, потому что сгибание железной полосы, как карта, - это обычное дело.Это легенды эпохи перед стероидами.“Тонг Тонгму”Как и Джо, нет необходимости употреблять мошеннические мускулистые лекарства, но он был настолько силен до последних лет.На самом деле, он выполнял сильные результаты до 80 лет.В эпоху экономики Джо признал много сильных мастеров и тренировался с некоторыми из них.В тюрьме он часто говорит мне“Анекдотический”Сегодня имена этого мира ** сильные люди долго исчезли в длинной истории.
    Я могу связаться и узнать их философию упражнений.Например, Цяо подчеркнул такой факт: в прошлом многие люди использовали свои собственные физические тренировки, чтобы по -настоящему укрепить свое телосложение.Конечно, чтобы показать силу, они также должны использовать посторонние объекты—Такие как железные бочки и ногти, но большую часть времени они усиливают свою силу, контролируя свои тела.На самом деле, Джо ненавидит штанги и гантели.В ресторане в тюрьме он часто говорил мне:“Сегодня люди пытаются увеличить свою голову с штангами и гантелями, что действительно глупо.На самом деле, вы можете практиковаться со своим собственным телом, чтобы заставить людей выглядеть в глазах, и это метод обучения древнегреческих и древне римских спортсменов.Посмотрите на статуи, циркулирующие в то время, мышцы этих парней больше, чем те, кто употребляет лекарства для роста, и это незабываемо.”Действительно, посмотрите на две статуи Лаолона (собранные в Ватикане) и Геркулес, вы можете понять.
    Мышечная плоть древних спортсменов, которые действуют как модели, когда художники создают эти статуи, очевидно, развиваются. Я думаю, что они могут легко выиграть соревнования по бодибилдингу, даже если они приходят на настоящее.На самом деле, только в 19 веке люди послали тяжелую штангу.Если этих фактов недостаточно, чтобы позволить вам согласиться со мной, то вы можете видеть, что используются современные мужские гимнастки, и эти люди почти тренируются со своим собственным физическим весом.Среди них, телосложение многих людей достаточно, чтобы много бодибилдеров стыдились.
    Хотя Цяо покинул меня, я пообещал ему, что обучающая мудрость, которую он научил мне*, не будет потеряна.Большая часть его написана в этой книге.Оставайся, Джо!В последние годы у меня есть возможность наблюдать за упражнением тысяч заключенных. Некоторые из областей силовых тренировок во дворе (если есть тюрьмы), некоторые в заключенном.Я поговорил с Сюй Чу много экспертов—Многие из костей сильны сильными мужчинами.Для них физические упражнения - это вера и образ жизни.Это не преувеличено.За эти годы я многое узнал о секретах и ​​навыках фитнеса и медленно интегрировал их в свою систему.Как и другие заключенные, я осознал важность сильной физической подготовки от тюремной жизни, потому что в тюрьме мало безопасной и комфортной жизни.Я продолжаю усердно работать и потеть, пытаясь преобразовать знания о пригодности, которые я услышал в конкретную практику.Чтобы проверить правильность различной информации, я никогда не останавливался.Поэтому среди многих заключенных я буду известен своими соблазнительными упражнениями и постоянно поддержанием **.Всегда есть быстрое решение о привязанности моего участия, потому что моя сила очень хорошая, а взрывная сила очень сильная.
    Со временем я стал легендой.Естественно, я получил больше уважения, чем когда я не занимался, и даже выиграл похвалу от некоторых тюремных охранников из -за этого образа жизни и способностей.В 1990 -х годах я служил в тюрьме в морской тюрьме. Два тюремных охранника были убиты. После этого метод управления ** заблокирован (“**блокировать”Это означает, что все заключенные были заключены в одиночку каждый день, поэтому каждый день).Чтобы избежать ошибок, охранник патрулирует каждые 40 минут.В Marrion была шутка, которая распространилась: однажды, охранник увидел, что я делаю толкание. Через 40 минут он увидел, что я все еще делаю толкание, и это было то же самое.
    Через несколько лет после отбывания приговора моя репутация была шокирована как сильная фитнеса. Каждый день ко мне приходили многие люди (в основном новые заключенные) и просили быть тренером.Все они слышали, что я могу заставить их стать тяжелым парнем в тюрьме за короткое время, и мои обвинения были умеренными.Они хотят выучить мастерство (действительно редко можно увидеть его вне тюрьмы) и хотят научиться практиковать мышцы, мощную физическую подготовку, чудовище, похожие на физическую подготовку и мощную силу, которой достаточно, чтобы быть шокированными.—В случае отсутствия использования оборудования, потому что большинство из них слишком низки, они не могут войти в зону силовых тренировок во дворе.
    Я преподавал сотни заключенных в тюрьме, и я получил большой драгоценный опыт. Этот опыт не может пройти его с помощью собственных упражнений.Я знаю, как применить свои навыки к людям с разными типами телосложения и различными возможностями метаболизма. Я также узнал о духовных факторах некоторых людей, таких как разные люди с различными мотивациями физической подготовки.
    В результате я могу постоянно корректировать свою систему упражнений и усовершенствовать свою систему упражнений шаг за шагом, чтобы люди любого уровня могли легко освоить.
    Теперь эта книга, которую вы берете в руку, суммируется в тюрьме“Секретная фитнес -руководство”Это представляет мои результаты обучения, мои усилия.Если бы я не обучал своих учеников быть достаточно сильными, это было бы не только то, что они упустили возможность в определенной игре или выиграть бегуна в соревнованиях по фитнесу.Тюрьма жестока. Здесь становится сильным жить; здесь, если вы слабы или заставляете других чувствовать, что вы слабы, это означает смерть.Те, кто получил мое обучение, все еще живы и живут хорошо.
    Спасибо вам всем!Выключите свет!Насколько важны люди и газовое поле в жесткой и жестокой среде.Что касается этого, мой опыт может написать книгу, возможно, есть ** Я напишу их.Но в настоящее время эта книга не о жизни тюрьмы, а о фитнесе.Я также упомянул некоторый опыт в тюрьме. Это просто для того, чтобы все понять, в какой среде я могу выжить в какой окружающей среде. Это жестокое, разлученное, захватывающее место.Вам не нужно идти в тюрьму—Далеко!Тем не менее, я могу сделать билет. Поскольку я использую сложность и*злую среду, я буду использовать его, а затем вы также будете его использовать.
    Поверьте мне!

Ассоциирован
Те, кто купил этот продукт, также куплены
Цена цена:89.7
Цена цена:27.8
Цена цена:156.4
Цена цена:29.91