Рекомендованные и объясненные научные методы управления энергией для контроля техники физического и психического управления контролем энергии без истощения.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Суть управления энергопотреблением заключается в улучшении нашего государства, и каждый может улучшить свой уровень управления энергопотреблением, практикуя и достигнув состояния желаемого.В «Энергия контроля: не усталая физика и управление умом» автор предлагает модель пирамиды управления энергопотреблением, основанную на многолетнем обучении и профессиональном медицинском происхождении, начиная с четырех измерений физической подготовки, эмоций, внимания и значения. Метод Управление энергетикой учит вас развивать хорошие привычки и стать человеком с полной энергией, решающими действиями и эффективной работой.
Рекомендуемое предисловие 1. Только управляя вашей энергетической колодкой, вы можете наслаждаться своей жизнью/Xuoaping Рекомендуемое предисловие 2. Эффективное управление вашей энергией может быть реализовано&Ldquo; снова жизнь”/ chen wei Рекомендованное предисловие 3 улучшить личную энергию и стимулировать организационную энергию/ Лу Шушенг Предисловие Сделайте все, наполненные энергией d Часть 1 Почему вы всегда устали, что каждый из нас похож на автомобиль, а наша жизнь похожа на митинг.На этом митинге управление временем посвящено планированию нашего ежедневного графика, а управление энергопотреблением - это всестороннее улучшение рабочего состояния автомобиля различными способами.
Рекомендуемое предисловие, чтобы управлять своей энергией, чтобы насладиться жизнью/ xu xiaoping
Рекомендуемый заказ 2 Эффективная энергия управления, реализация&Ldquo; снова жизнь”/ chen wei
Рекомендуемое предисловие III Улучшение личной энергии и стимулировать организационную энергию/ Лу Шушхенг
Самостоятельный заказ делает каждый yt, полон энергии
Почему вы всегда устали в части D 1
Каждый из нас похож на машину, а наша жизнь похожа на митинг.На этом митинге управление временем посвящено планированию нашего ежедневного графика, а управление энергопотреблением - это всестороннее улучшение рабочего состояния автомобиля различными способами.
Глава D 1 для управления энергией, а не только время 3
Вы сталкиваетесь с энергетическим кризисом 6
Овладеть законами науки и стать человеком с энергичной энергией 8
После обучения научных систем я также могу“ прыгать и танцевать на работу” 10
Освоение методов, развитие привычек и стать энергичными и активными людьми 14
Научитесь управлять энергией, принимать z -экстралекточные решения и попрощаться с усталостью 17
Тест теста, достаточно ли вашей энергии? 211
Держите обзор 24
Глава D 2 модель пирамиды научите вас, как контролировать свою энергию 25
Люди с хорошей физической подготовкой никогда не знают, что устали 29
Люди, которые контролируют свои эмоции, имеют хорошее состояние 30
С хорошим вниманием работа эффективна 31
Значение является фундаментальным источником энергии 32
Держите обзор 35
D 2 не устал
Следующие три метода эффективны посредством практики, которая может позволить вам разрабатывать привычку заниматься спортом в любое время и в любом месте занятой работы.Метод 1: Найдите упражнение, которое вам подходит; два метода, установите конкретные цели и установите механизм обратной связи; Метод III, научитесь использовать фрагментированное время, чтобы увидеть упражнение.
ГЛАВА D3 Фитнес: Умеренное упражнение, пусть вы будете ярким 39
Приседания 41
Проверка на стене Test -Up Test 42
Упражнения оказывают влияние на состояние и эффективность мозга, затрагивая J Large 43
В эволюции слишком много энергии“”47
Z-GO гарантированно будет иметь 300 минут упражнений в неделю 52
справиться“ вкусно ленивый” создать новый механизм положительной обратной связи 53
Как обеспечить упражнение 54 в ограниченное время
Держите обзор 63
Глава D4 верна, больше энергии 65
раскрыть“ повернуться в ловушку после еды” секрет 68
3 принципа, пусть вы есть жизненную силу 70
Диета ограничена, хорошее здоровье и энергия долголетия 76
Держите обзор 78
Глава D5 Sleep: Только спать хорошо, вы можете быть более эффективным 79
Вам не обязательно нужно“ ложись спать пораньше и вставай пораньше”или“ спать 8 часов”82
Как я могу хорошо выспаться 83
О носе 92
Микро -привычное улучшение сна 93
Держите обзор 94
Глава D6 Управление заболеваниями: заболевания на рабочем месте, чтобы предотвратить волю нечестивых волей 95
Делайте 3 вещи хорошо, чтобы предотвратить боль и шею и плечо 98
Ешьте слишком много, двигайтесь меньше, будьте осторожны с метаболическими корреляционными заболеваниями 104 104
Стоит пищеварительный тракт, потому что это ваш второй мозг D”107
Десятки миллионов аллергии, один защитный DI 110
Не позволяйте вашей простуду повлиять на вашу жизнь 113
Держите обзор 115
Часть D3 не устала
Чтобы максимизировать ограниченную энергию, один из ключевых навыков Z-сосредоточиться на важных вещах и посвятить свою энергию вещам, которые могут производить выход Z-BIG без отвлекающих факторов.
D7 Эмоции: снять беспокойство и предотвратить эмоциональное потребление 119
Три закона об эмоциях 122
Два метода эмоционального переключения 124
3 хитрости, которые помогут вам облегчить беспокойство 128
2 методы, которые помогут вам предотвратить депрессию 131
Держите обзор 132
Глава D8 Внимание: вход в состояние потока, эффективная работа 133
Где внимание, где энергия j протекает до 136
Почему легко рассеять 137
Как сосредоточиться на работе 139
Самопознание: понимайте состояние вашего внимания 146
Начните на 149
D9
Значение - это маяк 153 вперед 153
Найдите 3 способа смысла 157
Значение любви 160
Значение страданий 161
Держите обзор 163
Глава D 10 Список действий: одна таблица помогает вам научно управлять энергией 165
Мое утро 7 вещей 168
Мой рабочий день договоренности 170
7 вещей, прежде чем ложиться спать 171
Примечание 173
Спасибо 179
Он получил известного лектора по приложению, и основное блюдо «Как стать мастером управления энергопотреблением», преподается более чем 140 000 человек для платного исследования; , Luo Zhenyu, Tuobuhua, Feng Tang, Chen Wei, Lu Shousheng и Luo Xu настоятельно рекомендуются;