后浪 Официальный подлинный микробур
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Быть  [красивый]Стивен·Газ
Переводить   Характер&Nbsp; номер:95тысяча
Книга номер:978-7-210-08674-1 Страница&Nbsp; номер:144
вне Издание: Народное издательство Цзянси. Распечатать  Чжан:4.5
линейка дюйм:143Миллиметр×210Миллиметр   открыто  Книга:1/32
Версия   раз:2016Год9Ежемесячно1Версия Пакет  кадр: Pacific
Распечатать   раз:2016Год9Ежемесячно1Напечатано Конечно  цена:38.00Юань
от2012В конце года Стивен·Газ не делает меньше с каждым днем1Один толчок стал первым микробытом, который он культивировал.Два года спустя у него было телосложение мечты, и статья, которую он написал, была в прошлом4Больше, книга, которую вы прочитали, прошла10Раз.Микробуктуальная стратегия более эффективна, чем все привычные стратегии, которые он использовал, поэтому у него есть эта книга.
Micro Habit - это очень маленькое и позитивное поведение, вам нужно заставить себя завершать его каждый день.Микро -привычка слишком мала, она слишком мала, чтобы терпеть неудачу.Именно из -за этой характеристики это не приведет к вам никакой нагрузки, и у него есть сильный Чао&Ldquo; Обман&Rdquo;Наберите несколько минут в день и выполните восемь шагов микро -привычек, вы можете легко и полностью завершить смену мечты.
Ссылка на знаменитости
В прошлом я был как жить в клетке.Микро -характерная стратегия дала мне ключ к этой клетке.
——Американец Ya Macin ReaderAlties
Если вы хотите формировать или научиться играть на гитаре Flamingo, эта книга может научить вас, как разложить цель в очень маленькую и легкую -оперативную задачу.Если вы думаете, что метод введения общей книги о себе слишком сложно, чтобы начать, автор этой книги предоставляет вам простой метод.
——Американец Ya Macin ReaderSavannah Murphy
Micro Habit - это очень маленькое и позитивное поведение, вам нужно заставить себя завершать его каждый день.Микро -привычка слишком мала, она слишком мала, чтобы терпеть неудачу.Именно из -за этой характеристики это не приведет к вам никакой нагрузки, и у него есть сильный Чао&Ldquo; Обман&Rdquo;
Научные принципы микробытуальной стратегии показывают, что люди не могут долго придерживаться большинства основных стратегий роста в течение длительного времени, а также раскрывают возможность долгосрочной приверженности людей к микробытуальным стратегиям.Когда люди не могут сделать эффект изменений длительным, они часто думают, что причина сама по себе лежит, но на самом деле это не их сама, а стратегия, которую они используют.Когда вы начинаете научить вас, как делать что -то в соответствии с правилами мозга, это действительно легко изменить в течение долгого времени.
ГЛАВА 1 Что такое микрора
Источник всего: вызов 1 push -up
Я рассматриваю, называть ли это это“ золотые толкание”.
В тот день был 28 декабря 2012 года, новый год был рядом.Как и все остальные, я рассмотрел свой 2012 год, и результаты были не очень удовлетворены, поэтому я надеюсь, что смогу жить более захватывающим в 2013 году. Сильная идея - это фитнес.Но я не хочу делать один“ новогоднее желание”—&Mdash; я решил не делать это много лет назад, потому что возможность реализации плохая.
Я всегда чувствую, что возможность выиграть деньги в Лас -Вегасе более успешна, чем я преуспел в своей жизни.Со второй половины средней школы я всегда хотел развивать упражнения в привычки.Хотя я заплатил много усилий, я не упорствовал через 10 лет.Что я могу сделать, если я продолжу это?&Middot;@个@个 个 个 1 1, я хочу действовать до Нового года, поэтому я решил начать с 30 -минутных упражнений.
Но я стоял там, неподвижно, никакой мотивации.Я попробовал набор слов, которые обычно вдохновляю:&Ldquo; давай, Стивен, если вы хотите стать настоящим победителем, вы должны удвоить свои усилия.&Rdquo;Различные методы были опробованы, и нет никакого эффекта вообще.Я чувствую, что я в форме и не имею упрямства, как пустая трата, я ничего не могу сделать.В этот момент 30 минут упражнений были похожи на лазание на гору Эверест.Я не хотел заниматься спортом, и я чувствовал, что не подводит.
На самом деле, не боятся тратить время и энергию, которые мне нужно тренировать за 30 минут, но быть более страшным, чтобы достичь усилий моей цели в физической форме.По сравнению с этими двумя, это действительно отличается, и только для меня достаточно упражнений за один год.Я ничего не делал, мне было стыдно в моем сердце, в растерянности, и мое сердце было разочаровано.
Поверните точку для окончания неудачи
Несколько месяцев назад я смотрел Майкла&Middot;*gu = ** «Thinkertoys» Майкла Михалко (Thinkertoys) - это отличная книга, в которой рассказывается о творческом мышлении и о том, как решать проблемы.Один из техник творческого мышления, который он упомянул, - это&Ldquo; поддельная маска”.Согласно этому методу, если вы хотите решить проблему, вы можете подумать с противоположной стороны и посмотреть, какое творчество разорвет.Возьмите простой пример: если вы хотите построить небоскреб, что произойдет, если вы построете глубокое подземное здание.
Это может заставить мозг расширить свои идеи, увидеть больше возможностей, а затем вдохновить больше творчества.У меня есть проблема, что мне нужно решить ее.&Middot;
В этом случае я чувствовал, что 30 минут было сложным испытанием (так же высоко, как гора Эверест).Возьмите свой разум и начните с интенсивности упражнений.Если это не 30 минут пота, как дождь, больное тело, а просто делать толкание, что произойдет?&Миддот;Это как раз противоположность моим болезненным упражнениям!
*В конце концов, я сгорело улыбнулся этой идее.“ слишком грустно!Какое использование 1 Push -up, я могу тренироваться!&Rdquo; всякий раз, когда я хочу действовать так, как я хочу действовать в соответствии с первым планом.Потому что мой 30 -минутный план упражнений всегда провалится,*подумал я потом“ заботиться о нем, просто сделайте 1 толкание&Rdquo; так я лежал на земле и сделал толчок, а затем моя жизнь с тех пор вышла на свет.
После того, как я установил позу для толчков, я вдруг заметил, что это было точно так же, как в позе в начале 30 -минутных упражнений.Были сделаны только один толчок, мои плечи собирались взломать, а мой локоть следует добавлять смазывающим маслом.Тем не менее, теперь, когда я уже нанес хорошую позу, я сделал еще несколько вдохов.Каждый толчок, медленные мышцы и упорные мозги чрезвычайно мучится.
Предисловие
Структура этой книги
Первый1Какова привычка Чжана Вэй
Первый2Принцип работы мозга
Первый3Глава властьv.s.Сила воли
Первый4Привычная стратегия Чжан Вэй
Первый5Уникальность Чжан Вэй привыкла
Первый6Требуется всего восемь шагов, чтобы полностью измениться
Первый7Восемь правил главы -микро -живота стратегии
Заключение
Отложено пост