Энергетический контроль: не исчерпанный физическое и психическое управление
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Он получил известного лектора по приложению, и основное блюдо «Как стать мастером управления энергопотреблением», преподается более чем 140 000 человек для платного исследования; , Luo Zhenyu, Tuobuhua, Feng Tang, Chen Wei, Lu Shousheng и Luo Xu настоятельно рекомендуются;
Рекомендуемое предисловие, чтобы управлять своей энергией, чтобы насладиться жизнью/ xu xiaoping
Рекомендуемый заказ 2 Эффективная энергия управления, реализация&Ldquo; снова жизнь”/ chen wei
Рекомендуемое предисловие III Улучшение личной энергии и стимулировать организационную энергию/ Лу Шушхенг
Предисловие делается каждый день, полный энергии
Часть 1 Почему ты всегда устал
Каждый из нас похож на машину, а наша жизнь похожа на митинг.На этом митинге управление временем эквивалентно организации нашего ежедневного графика, а управление энергией эквивалентно всестороннему улучшению рабочего состояния по -разному.
Глава 1 необходимо управлять энергией, а не только время 3
Вы сталкиваетесь с энергетическим кризисом 6
Овладеть законами науки и стать человеком с энергичной энергией 8
После обучения научных систем я также могу“ прыгать и танцевать на работу” 10
Освоение методов, развитие привычек и стать энергичными и активными людьми 14
Научитесь управлять энергией, принимать*отличные решения, попрощаться с усталостью 17
Тест теста, достаточно ли вашей энергии? 211
Держите обзор 24
Глава 2 Модель пирамиды учит вас, как контролировать свою энергию 25
Люди с хорошей физической подготовкой никогда не знают, что устали 29
Люди, которые контролируют свои эмоции, имеют хорошее состояние 30
С хорошим вниманием работа эффективна 31
Значение является фундаментальным источником энергии 32
Держите обзор 35
Часть 2 не устала
Следующие три метода эффективны посредством практики, которая может позволить вам разрабатывать привычку заниматься спортом в любое время и в любом месте занятой работы.Метод 1: Найдите упражнение, которое вам подходит; два метода, установите конкретные цели и установите механизм обратной связи; Метод III, научитесь использовать фрагментированное время, чтобы увидеть упражнение.
Глава 3 Фитнес: Умеренное упражнение, пусть будет энергичным 39
Приседания 41
Проверка на стене Test -Up Test 42
Упражнения оказывают большое влияние на состояние и производительность мозга 43
В эволюции слишком много энергии“”47
*Для обеспечения 300 минут упражнений в неделю 52
справиться“ вкусно ленивый” создать новый механизм положительной обратной связи 53
Как обеспечить упражнение 54 в ограниченное время
Держите обзор 63
Глава 4 Справовать, больше энергии 65
раскрыть“ повернуться в ловушку после еды” секрет 68
3 принципа, пусть вы есть жизненную силу 70
Диета ограничена, хорошее здоровье и энергия долголетия 76
Держите обзор 78
Глава 5 Сон: хорошо сон, чтобы быть более эффективным 79
Вам не обязательно нужно“ ложись спать пораньше и вставай пораньше”или“ спать 8 часов”82
Как я могу хорошо выспаться 83
О носе 92
Микро -привычное улучшение сна 93
Держите обзор 94
Глава 6 Управление заболеваниями: заболевания на рабочем месте, чтобы предотвратить волю нечестивых волей 95
Делайте 3 вещи хорошо, чтобы предотвратить боль и шею и плечо 98
Ешьте слишком много, двигайтесь меньше, будьте осторожны с метаболическими корреляционными заболеваниями 104 104
Устал хороший пищеварительный тракт, потому что это ваш второй по величине мозг”107
Десятки миллионов аллергии, 111 110
Не позволяйте вашей простуду повлиять на вашу жизнь 113
Держите обзор 115
Часть 3 не устала
Чтобы максимизировать выход ограниченной энергии, ключевым навыком является то, чтобы сосредоточиться на важных вещах и посвятить свою энергию вещам, которые могут производить выход без отвлекающих факторов.
Глава 7 Эмоции: снять беспокойство и предотвратить эмоциональное потребление 119
Три закона об эмоциях 122
Два метода эмоционального переключения 124
3 хитрости, которые помогут вам облегчить беспокойство 128
2 методы, которые помогут вам предотвратить депрессию 131
Держите обзор 132
Глава 8 Внимание: вход в состояние сердца, работа эффективна 133
Где внимание, где энергия течет до 136
Почему легко рассеять 137
Как сосредоточиться на работе 139
Самопознание: понимайте состояние вашего внимания 146
Начните на 149
Глава 9 Значение: я чувствую себя очень смущенным, как восстановить чувство значения 151
Значение - это маяк 153 вперед 153
Найдите 3 способа смысла 157
Значение любви 160
Значение страданий 161
Держите обзор 163
Глава 10 Список действий: одна таблица помогает вам научно управлять Energy 165
Мое утро 7 вещей 168
Мой рабочий день договоренности 170
7 вещей, прежде чем ложиться спать 171
Примечание 173
Спасибо 179
......Суть управления энергопотреблением заключается в улучшении нашего государства, и каждый может улучшить свой уровень управления энергопотреблением, практикуя и достигнув состояния желаемого.В «Энергия контроля: не усталая физика и управление умом» автор предлагает модель пирамиды управления энергопотреблением, основанную на многолетнем обучении и профессиональном медицинском происхождении, начиная с четырех измерений физической подготовки, эмоций, внимания и значения. Метод Управление энергетикой учит вас развивать хорошие привычки и стать человеком с полной энергией, решающими действиями и эффективной работой.
......Основатель доктора Чжана Юшэн Син Шин Шулин Компания&Доктор клинической медицины, Медицинский колледж Союза генерального директора, Джон, США.&Middot;Я получил лектора курса «Как жить более 100 здоровым», «как стать мастером управления энергопотреблением», «класс здоровья мозга для занятых людей» и «Как выспаться».Он работал в Wellpoint, базирующейся в Соединенных Штатах Группа медицинского страхования.Возвращение в Китай в 2011 году для создания интернет -медицинского предприятия—— абрикосовый лес.В 2015 году он был оценен всемирно известными предпринимательскими СМИ "Quick Company"&Ldquo; 100 творческих людей в китайском деловом мире*&Один из rdquo;.