8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Подлинная бесплатная доставка медитация осознанности встречает лучшую книгу по медитации, прощай, прощается со старым я и создать новую осознанность, исцеляющую прощание со стрессом от беспокойства, растерянности и стресса за иностранными философиями книгами

Цена: 2 283руб.    (¥108)
Артикул: 598324591391

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:天下好图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥42888руб.
¥1272 684руб.
¥278.85 892руб.
¥75.81 602руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

  Основная информация

Заголовок: Медитация осознанности встречается лучше
Автор: 【Английский】 Шама Ш.·Шамаш Алидина
Издательство: Люди после прессы
Дата публикации: 
Издание: 
ISBN: 9787115508317
Рыночная цена: 108.0
Каталог
Каталог
Часть первой части праведной мысли 1
Глава 1 Откройте для себя праведность 3
Понять смысл осознанности 3
Вступление в медитация осознанности 5
Используйте осознанность, чтобы помочь вам 6
Оставить пространство комфорта 7
Наслаждайтесь большим радостью 7
Повысить эффективность работы 8
Выращивать большую мудрость 9
Самостоятельное путешествие 10
Приключения на сфере осознанности 11
Начните плавание 11
Преодоление проблем 12
Исследуйте жизненное путешествие 14
Глава 2 наслаждайтесь радостью осознанности 16
Расслабьте тело 16
Вернуться в тело, чтобы коснуться 17
Запустить иммунную систему 19
Уменьшить боль 19
Замедление процесса старения 20
Стабильность мышления 21
Слушай свое мышление 21
Принять лучшее решение 22
Полное восприятие 23
Сосредоточьтесь на внимании 24
Успокаиваю ваши эмоции 26
Поймите свои эмоции 26
Управляйте своими чувствами, дифференцированными 27
Знай себя 28
Вторая часть осознанности 33
ГЛАВА 3 КОЛИТИВАЯ МОТИВАЦИЯ 35
Исследуйте свое намерение 35
Намерение очистить осознанность 36
Установите свою мотивацию 37
Видение культивирования 39
Практикуйте осознанность для всех интересов 40
Подготовьтесь к осознанности 41
Это не только решение проблем 42
Настаивайтесь в вашем обещании 43
Self -Discipline 44
Установите обещание, которое вам подходит 45
Стимулируйте себя сильной мотивацией 46
Преодоление сопротивления практики 47
Глава 4 Культивирование здорового отношения 49
Как повлиять на результат 50
Соблюдайте свое отношение к осознанности 50
Выращивать полезное отношение 51
“принимать”Коннотация 52
Анализировать“терпение” 54
Новый“смотреть” 55
Быть в состоянии сделать“доверие” 57
обучение“любопытство” 58
“освобожденный”Сила 59
питается“дружелюбно”Эмоциональный 61
Сердце искренне 62
Праведные мысли - целое сердце 62
Культивирование благодарности 63
Выпустить эмоции, понимая 64
Преодоление негативного отношения 66
избегать“Стремительный”План 66
Преподобные эмоции 67
Откройте 67 от неудачи
Глава 5 Режим выполнения и режим 69
Анализ режима выполнения 69
Режим, чтобы принять мышление 72
Быть режимом и выполнять режим слияния 73
Преодоление над режимами: различать желание и спрос 75
“Разум”Психология 76
“Разум”Элемент композиции 77
Обнаружите вас“Разум”Опыт 78
Быть способом стимулирующего мышления 79
Использовать режим для обработки эмоций 80
Почувствовать естественное состояние 81
Живи в данный момент 82
Третья часть тренировки осознанности 85
Глава 6 инвестировать в формальную тренировку по медитации осознанности 87
Позвольте вашему телу и думанию, сделайте хорошую работу осознанности и медитации 87
наслаждаться“Поедание праведных мыслей” 88
проходить“Дыхание праведных мыслей”Расслабьтесь 90
чувствовать“Праведная мысль” 91
пытаться“Сканирование тела медитация” 93
“Сканирование тела”Обучение 93
наслаждаться“Сканирование тела медитация”Преимущества принесения 96
преодолеть“Сканирование тела”Препятствия 98
опыт“Медитация” 98
Найдите свою позу 99
“Медитация”Упражнение 103
преодолеть“Медитация”Препятствия 106
Хочу прогуляться и прогуляться 107
Наблюдайте за своей ходьбой 107
формальный“Ходить”Упражнение 108
Другие“Ходить”Метод практики 109
преодолеть“Ходить”Препятствия 110
Захватывающая благодарность:“Пение” 110
“Пение”Упражнение 111
преодолеть“Пение”Практикуйте препятствие 113
Глава 7 Пусть праведные мысли помогут себе и другим 115
“Мини -осознанность”Упражнение 115
Представляем дыхание пространство 116
“Дыхательное пространство”Обучение 116
Периодически используйте в повседневной деятельности“Дыхательное пространство” 120
Используйте праведные мысли, чтобы позаботиться о себе 121
Праведная мысль -подобная фитнесу 121
Используйте осознанность, чтобы подготовиться перед сном 123
Используйте осознанность баланс работы и жизнь 124
Используйте осознанность, чтобы справиться с межличностными отношениями 125
Начните с себя лучше с самим собой 125
Обработка споров в романтических отношениях 126
Слушай глубоко 127
Ожидание восприятия 129
Межличностное общение похоже на зеркало 131
Отвечает за ваши эмоции 131
Относитесь к людям, которые трудно ладить как вашего учителя 133
Глава 8 Используйте позитивный ум 136 в повседневной жизни 136
Используйте осознанность 136 в работе
Начните новый день 137, используя осознанность
Вкладывать деньги“Мини -медитация” 137
От реакции на ответ 139
Творчески решать проблемы 141
Используйте осознанность для работы 141
Попробуйте одно время работы: обнаружите секрет многоуровневой индустрии 142
Выпустите себя в конце дня 143
Используйте осознанность 144 в мобильном
“Ходить” 144
“Медитация вождения” 145
Возьмите общественный транспорт 1
Введение
«Медитация осознанности встречается с лучшим я (2 -е издание)» - это книга чтения, которая систематически объясняет теоретическую систему, методы обучения и образ жизни осознанности на простом и простом языке.Эта книга объясняет принципы, придерживающиеся осознанности. , приятные и гармоничные отношения с окружающей средой.В нынешнем обществе, где жизнь становится все более занятой, а работа становится все более напряженной, культивируя мирное, мирное и рациональное психологическое состояние, глубоко открытие себя, и понимание мира вокруг вас демонстрирует все более важные реальные ценности и позитивные социальные выгоды.Любой, кто надеется получить духовное мир и духовное счастье в занятом и тревожном реальном обществе, является подходящей группой читателей, чтобы прочитать эту книгу.В 2015 году было опубликовано * издание «Mindful Meditation, которая встречается с лучшим я (2 -й издание)». Она была обновлена ​​автором, и оригинальная английская версия второго издания была опубликована в 2017 году. Перевод второго издания был завершен в 2018 году командой переводчика.Во 2 -м издании был добавлен новый контент, такой как решение проблем цифровой эпохи, основная осознанность на рабочем месте.
Пробное онлайн-чтение
СМИ обзор

Эта книга предоставляет вам набор способов практиковать осознанность лично, каждая глава подробно объясняет, какова осознанность, как быстро и просто практиковать осознанность и как углубить свой опыт.Основываясь на предыдущей версии, были добавлены новый контент, такой как реагирование на проблемы цифровой эпохи, базовая осознанность на рабочем месте и стратегии осознанности для контроля зависимости.Читая эту книгу, вы узнаете, как анализировать истинное значение жизни и разжечь свою веру;