8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Встреча сми -медитации встречается с лучшим я (2 -е издание) (британский) Шамаш Алидина (Шамаш Алидина) и Чжао Цзингвей Перевод самореализации социальной науки Синьхуа

Цена: 1 121руб.    (¥53.02)
Артикул: 597424658010

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:新华在线图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥23.35494руб.
¥17.94380руб.
¥13.1277руб.
¥501 057руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Встречайте осознанность и встретите лучшую я (2 -е издание)

сделать   автор:(Английский) Шама Ш.&Middot; Шамаш Алидина переведен Чжао Цзинвей
решительный  Цена:108
из&энсп; версия&энсп; агентство:Люди после прессы
Дата публикации:01 июля 2019 г.
страница  Количество:308
установить  Рамка:Мягкая обложка
ISBN:9787115508317
Рекомендация главного редактора

 

Каталог
●Резюме некоторой осознанности 1
Чжан Открытие осознанности 3
Понять смысл осознанности 3
Вступление в медитация осознанности 5
Используйте осознанность, чтобы помочь вам 6
Оставьте место комфорта 7
Наслаждайтесь большим радостью 7
Повысить эффективность работы 8
Выращивать большую мудрость 9
Самостоятельное путешествие 10
Приключения на заседание 11
Начните плавание 11
Преодоление проблем 12
Исследуйте жизненное путешествие 14
Глава 2 наслаждайтесь радостью осознанности 16
Расслабьте тело 16
Вернуться в тело, чтобы коснуться 17
Запустить иммунную систему 19
Уменьшить боль 19
Замедление процесса старения 20
Стабильность мышления 21
Слушай свое мышление 21
Принять лучшее решение 22
Восприятие 23
Сосредоточьтесь на внимании 24
Успокаиваю ваши эмоции 26
Поймите свои эмоции 26
Управляйте своими чувствами, дифференцированными 27
Знай себя 28
Вторая часть осознанности 33
Глава 3 Мотивация культивирования 35
Исследуйте свое намерение 35
Намерение очистить осознанность 36
Установите свою мотивацию 37
Видение культивирования 39
Практикуйте осознанность для всех интересов 40
Подготовьтесь к осознанности 41
Это не только решение проблем 42
Настаивайтесь в вашем обещании 43
Self -Discipline 44
Установите обещание, которое вам подходит 45
Стимулируйте себя сильной мотивацией 46
Преодоление сопротивления практики 47
Глава 4 Культивирование здорового отношения 49
Как повлиять на результат 50
Соблюдайте свое отношение к осознанности 50
Выращивать полезные отношения 51
“ принять&Rdquo; Коннотация 52
Анализировать&Ldquo; Терпение”54
Новый&LDQUO”55
Быть в состоянии сделать“ доверие”57
обучение“ любопытно”58
&Ldquo; выпуск&Rdquo; Power 59
питается“ дружелюбный” эмоциональный 61
Искреннее 62
Внимательность искренне 62
Выращивание благодарности 63
Выпустить эмоции, понимая 64
Преодоление негативного отношения 66
избегать“ su cheng” план 66
Преодоление перфекционистских эмоций 67
Откройте 67 от неудачи
Глава 5 Режим выполнения и режим 69
Анализ режима выполнения 69
Режим, чтобы принять мышление 72
Быть режимом и слиянием режима 73
Преодоление в режиме -различать желание и спрос 75
“ ум” психология 76
“ ум&Rdquo; элемент композиции 77
Обнаружите вас“ ум” опыт 78
Быть способом стимулирующего мышления 79
Использовать режим для обработки эмоций 80
Почувствовать естественное состояние 81
Живи в данный момент 82
Третья часть тренировки осознанности 85
Глава 6 инвестировать в формальную тренировку по медитации осознанности 87
Позвольте вашему телу и думанию, сделайте хорошую работу осознанности и медитации 87
наслаждаться&Ldquo;”88
проходить&Ldquo;” расслабиться 90
чувствовать&Ldquo;”91
пытаться“”93
“” обучение 93
наслаждаться“” преимущества, принесенные 96
преодолеть“&Rdquo; препятствия 98
опыт“”98
Найдите наиболее подходящую осанку 99
“” упражнение 103
преодолеть“&Rdquo; препятствия 106
Хочу прогуляться и прогуляться 107
Наблюдайте за своей ходьбой 107
формальный“” упражнение 108
Другие“&Rdquo; метод практики 109
преодолеть“&Rdquo; препятствия 110
Захватывающая благодарность:“”110
“” упражнение 111
преодолеть“” Практическое расстройство 113
Глава 7 Пусть праведные мысли помогут себе и другим 115
“” упражнение 115
Представляем дыхательное пространство 116
&Ldquo; Дыхательное пространство” обучение 116
Периодически используйте в повседневной деятельности&Ldquo; Дыхательное пространство”120
Используйте праведные мысли, чтобы позаботиться о себе 121
Праведная мысль -подобная фитнесу 121
Используйте осознанность, чтобы подготовиться перед сном 123
Используйте баланс осознанности и жизнь 124
Используйте осознанность, чтобы справиться с межличностными отношениями 125
Начните с себя лучше с самим собой 125
Обработка споров в романтических отношениях 126
Слушайте в глубине 127
Ожидание восприятия 129
Межличностное общение похоже на то, чтобы смотреть в зеркало 131
Отвечает за ваши эмоции 131
Относитесь к людям, которые трудно ладить как вашего учителя 133
Глава 8 Используйте позитивный ум 136 в повседневной жизни 136
Используйте осознанность 136 в работе
Начните новый день с осознанностью137
Вкладывать деньги“”137
От реакции на ответ 139
Творчески решать проблемы 141
Используйте осознанность для работы 141
Попробуйте одиночные задания: обнаружите секреты нескольких заданий 142
Выпустите себя в конце дня 143
Используйте осознанность 144 в мобильном
“”144
“”145
Возьмите общественный транспорт 146
Используйте осознанность 147 в семейной жизни
Праведные мысли просыпаются 147
Инвестиции в ежедневную задачу мышления 147
Второй голод: преодоление проблемных способов поесть 150
Используйте осознанную жизнь в цифровом возрасте 151
Оцените свою зависимость от технологий152
Используйте осознанность, чтобы восстановить свой контроль 154
Использование технологий для улучшения осознанности 155
ГЛАВА 9 Установление собственного дня практики осознанности 156
Попробуйте осознанность эмпирический курс 157
НЕДЕЛЯ: Поймите“” режим 157
Неделя 2: преодоление препятствий 158
Неделя 3: Медитация во время мобильного 159
Неделя 4: живи в этот момент 160
Неделя 5: научиться принимать 161
Неделя 6: знайте эти нереалистичные идеи 162
Неделя 7: заботиться о себе 163
Неделя 8: Отражение и изменение 163
Быстрая декомпрессия 165
Глубокие упражнения 167
Откройте для себя ценность молчания 167
Организовать день, чтобы специализироваться на осознанности 168
Добавить группу 170
Выберите подходящий метод тихого ремонта 171
Глава 0 преодолеть препятствия и избежать помех 173
Получите предпочтительные преимущества от медитации 174
Определите время 174
Избавиться от скуки и раздражительности 175
Держите трезвое состояние, когда вы медитируете 177
Найдите фокус 179
Страсть“ заряд”179
Преодоление общего интерференционного фактора 180
Копировать необычные чувства 181
Научитесь расслабиться 181
Выращивать терпение 182
Учиться на негативном опыте 183
Копировать физический дискомфорт 183
Преодоление плохих эмоций 184
Примите свой прогресс 185
Бесплатно от бесполезных мыслей185
Найдите свой собственный метод практики 186
Ум -дружеское отношение к решению трудностей 187
Думаю о том, почему вы просите неприятности 188
Осознание разочарования неизбежно 188
Установить ожидания реальности 189
Сосредоточьтесь на изменении 190
Часть 4 Сбор Анти -тетрал 191
Глава 1 Откройте для себя большее счастье 193
Метод поиска счастья 193
Изучите свое определение счастья 194
Вызов предположения о счастье 195
Применить позитивную психологию к осознанности 196
Три способа получить счастье 197
Используйте личную осознанность Energy 198
Написание журнала Дня Благодарения 199
Наслаждайтесь моментом в этот момент 201
Приносит пользу другим через осознанность 201
Используйте праведные мысли, чтобы стимулировать позитивные эмоции 203
Дыхание и улыбка 203
Праведная мысль -смех 204
Отпусти свое творчество 206
Открытие творчества 207
Создать условия для оригинальности210
Глава 2 Уменьшите стресс, гнев и усталость 2111
Позитивное декомпрессия мышления 211
Понять стресс 212
Ранний сигнал обнаружения давления 213
Оценка давления 214
От давления пассивного отклика до активного давления отклика 214
Метод дыхания распад 216
Использование подсознательного давления управления 217
Охладить свой гнев 219
Узнайте гнев 220
Метод преодоления, когда гнев генерируется 221
Уменьшить усталость 224
Оцените свой энергетический уровень 224
Обнаружить потерю энергии 225
Путь к удвоению энергии 225
Используйте медитацию, чтобы улучшить уровень энергии 226
Глава 3 Использование осознанности для преодоления беспокойства, депрессии и зависимости 228
Используйте осознанность, чтобы преодолеть депрессию 229
Знать, что такое депрессия 229
Почему депрессия повторяется 230
Используйте осознанность, чтобы изменить низкие эмоции 231
Изучите внимательную когнитивную терапию (MBCT) 233
Счастливого и неприятного опыта 235
Интерпретировать идеи и чувства 235
Предотвратить режим спонтанного мышления 236
С точки зрения, чтобы подумать 238
Роли Внимание от сложных идей 238
Сделайте свой список деятельности 239
Используйте мудрый выбор, чтобы сделать рациональное действие 239
Установить механизм депрессии раннего предупреждения 240
Столкнувшись с тревогой эмоции: отпустить естественно 241
Воспринимая тревогу и эмоции и дружить 241
Используйте осознанность, чтобы преодолеть беспокойство 242
Воспринимаемое существование тревоги 243
Преодолеть зависимость 244
Обучение методам осознанности, чтобы справиться с зависимостью 245
Осознанный ключ, чтобы открыть дверь зависимости 246
Управление рецидивом зависимости: изучение удивительных секретов успеха 248
Глава 4 Ответьте на тело 250
Почувствуйте целостность: успокаивайте самую глубокую часть сердца 250
Дух и тело связаны 252
Признайте свои ограничения 253
Освобождение от вашей болезни 254
Используйте осознанность, чтобы контролировать боль 255
Разница между болью и болью 256
Копировать боль 258
Используйте осознанность 260, когда вы болеете
Процесс исцеления 261
Глава 5 Учите детское сознание 263
Ребенок и осознанность: естественный контакт 263
Научите своих детей вести праведные мысли 265
Установите примеры 266
Учить с детьми мышлением 266
Сделайте праведную игру, практикуя 267
Игра памяти 267
Тедди -мишка 267
Вращение ветряной машины 268
Любопытный 268
“”269
“”269
“”270
Праведные мысли“”271
Праведные мысли поддерживают подростков 271
Рекомендую осознанность подросткам 272
Помогите молодым людям снизить тестовое давление 273
Праведные мысли 275
Пусть ваш ребенок чувствует себя сейчас 276 сейчас 276
Несколько методов Торрент -преподавателя 277
Часть 5 Top Do Defosal 281
ГЛАВА 6 Маса -Ньянская жизнь 10 предложений 283
Выбирай немного тихого времени каждый день 283
Контактное лицо 284
Ценю красоту природы 284
Измените свой обычный подход 285
Откройте для себя прекрасность этого момента 286
Слушайте негативные эмоции 287
Мышление не факты 287
Чрезвычайно благодарен каждый день 288
Используйте технический инструмент 290 с праведным методом мышления
Дыхание и улыбка 291
Глава 7 Десять методов, которые действительно помогают вам 292
Тренировать мозг 292
Улучшить межличностные отношения 293
Стимулировать творчество 294
Уменьшить разочарование 295
Уменьшить хроническую боль 295
Вводить более глубокое значение в Life296
Уменьшить давление и беспокойство 297
Управляющая зависимость 298
Корректировка диеты 299
Улучшить счастье 300
Глава 8 Раскрывайте пропавший разум 10 недоразумение 301 301
Внимательность - это все о мышлении 301
Обновление людей не подходит для практики праведных мыслей 302
Праведные мысли активно думают 303
Не только Будда может овладеть осознанностью 303
Осознанность не только применима к трудным временам 304
Внимательность - это навык 305
Праведные мысли не для меня 305
Медитация познания - это расслабление 306
Внимательность не может заменить медицинское лечение или лекарство 307
Мысли разума сложны и скучны 307
Содержание пунктирное

Введение в контент

«Медитация осознанности: встретить лучшую личность (2 -е издание)» - это книга, которая систематически объясняет теоретическую систему, метод обучения и образ жизни осознанности на простом и простом языке. Внимательность.Эта книга объясняет принципы, придерживающиеся осознанности. Один из них открывает для себя мир с точки зрения, посмотрите на всех людей и вещей вокруг вас с новым отношением, и выпущены всего тела и разума благодаря глубокому пониманию, наблюдению и восприятию себя и мира вокруг вас, и сохранить более гармоничный, Приятные и гармоничные отношения с окружающей средой.В нынешнем обществе, где жизнь становится все более занятой, а работа становится все более напряженной, культивируя мирное, мирное и рациональное психологическое состояние, глубоко открытие себя и понимание мира вокруг нас демонстрирует все более важные реальные ценности и позитивные социальные выгоды.Любой, кто надеется получить духовное мир и духовное счастье в занятом и тревожном реальном обществе, является подходящей группой читателей для чтения этой книги.«Вспомняющая медитация: познакомиться с« я »(2-е издание)» была опубликована в 2015 году и была бестселлером в предпочтительном ...

Об авторе

(Английский) Шама Ш.&Middot; Шамаш Алидина переведен Чжао Цзинвей

 

Захватывающий контент