Кондиционирование медитации соответствует лучшему второму изданию второго издания эмоции регуляции управления.
Цена: 1 427руб. (¥67.5)
Артикул: 596481592452
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:义博图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥169.93 590руб.
¥519.310 911руб.
¥ 168 123.92 619руб.
¥ 223 153.83 250руб.
D4
Название: Minding Mind Meett
Цена: 108,00 юаней.
Пресса: People's Puss and Telecommunications Publishing House
ISBN: 9787115508317
Время публикации: 2019-07-01
«Встреча со стороны встреч встречается лучше (2 издания)» - это теоретическая система, метод обучения и образ жизни, которая систематически рассказывает о осознанности на популярном и простом языке.Эта книга объясняет принцип приверженности праведности. , наблюдение и восприятие себя и окружающего мира, получают полное освобождение и поддерживают более гармоничные, счастливые и гармоничные отношения с окружающей средойВ нынешнем обществе с все более занятой жизнью и все более жесткой работой культивируйте мирное, мирное и рациональное психологическое состояние, в том, что они обнаруживают себя и наблюдая за окружающим миром.Любой, кто хочет получить душевное спокойствие и духовное счастье в занятом и тревожном реальном обществе, - это группа читателей, подходящую для чтения этой книги.Первое издание «Minding Meditation Meets Better (2 Edition) было опубликовано в 2015 году и хорошо продается по всему миру. В 2018 году переводная работа.Во 2 -м издании добавляются новый контент, такой как проблемы в эпоху цифровых технологий, праведность Foundation Workplace и управленческая зависимость праведных мыслей.
Часть сводки осознанности 1
ГЛАВА 1 Discover Подумайте 3
Понять смысл осознанности 3
Вступление в медитация осознанности 5
Используйте осознанность, чтобы помочь вам 6
Оставить пространство комфорта 7
Наслаждайтесь большим радостью 7
Повысить эффективность работы 8
Выращивать большую мудрость 9
Самостоятельное путешествие 10
Приключения на сфере осознанности 11
Начните плавание 11
Преодоление проблем 12
Исследуйте жизненное путешествие 14
Глава 2 наслаждайтесь радостью осознанности 16
Расслабьте тело 16
Вернуться в тело, чтобы коснуться 17
Запустить иммунную систему 19
Уменьшить боль 19
Замедление процесса старения 20
Стабильность мышления 21
Слушай свое мышление 21
Принять лучшее решение 22
Полное восприятие 23
Сосредоточьтесь на внимании 24
Успокаиваю ваши эмоции 26
Поймите свои эмоции 26
Управляйте своими чувствами, дифференцированными 27
Знай себя 28
Две часть осознанности Фонд 33
ГЛАВА 3 КОЛИТИВАЯ МОТИВАЦИЯ 35
Исследуйте свое намерение 35
Намерение очистить осознанность 36
Установите свою мотивацию 37
Видение культивирования 39
Практикуйте осознанность для всех интересов 40
Подготовьтесь к осознанности 41
Это не только решение проблем 42
Настаивайтесь в вашем обещании 43
Self -Discipline 44
Установите обещание, которое вам подходит 45
Стимулируйте себя сильной мотивацией 46
Преодоление сопротивления практики 47
Глава 4 Культивирование здорового отношения 49
Как повлиять на результат 50
Соблюдайте свое отношение к осознанности 50
Выращивать полезное отношение 51
“ принять&Rdquo;
Анализировать&Ldquo; Терпение” 54
Новый&LDQUO” 55
Быть в состоянии сделать“ доверие” 57
обучение“ любопытно” 58
&Ldquo; выпуск&Rdquo;
питается“ дружелюбный”
Сердце искренне 62
Праведные мысли - целое сердце 62
Культивирование благодарности 63
Выпустить эмоции, понимая 64
Преодоление негативного отношения 66
избегать“ su cheng”
Преподобные эмоции 67
Откройте 67 от неудачи
Глава 5 Режим выполнения и режим 69
Анализ режима выполнения 69
Режим, чтобы принять мышление 72
Быть режимом и выполнять режим слияния 73
Преодоление над режимами: различать желание и спрос 75
“ ум”
“ ум&Rdquo;
Обнаружите вас“ ум”
Быть способом стимулирующего мышления 79
Использовать режим для обработки эмоций 80
Почувствовать естественное состояние 81
Живи в данный момент 82
Три части тренировки осознанности 85
Глава 6 инвестировать в формальную тренировку по медитации осознанности 87
Позвольте вашему телу и думанию, сделайте хорошую работу осознанности и медитации 87
наслаждаться&Ldquo;” 88
проходить&Ldquo;”
чувствовать&Ldquo;” 91
пытаться“” 93
“”
наслаждаться“”
преодолеть“&Rdquo;
опыт“” 98
Найдите позу, которая вам подходит 99
“&Rdquo;
преодолеть“&Rdquo;
Хочу прогуляться и прогуляться 107
Наблюдайте за своей ходьбой 107
формальный“”
Другие“&Rdquo;
преодолеть“&Rdquo;
Захватывающая благодарность:“” 110
“”
преодолеть“”
Глава 7 Пусть праведные мысли помогут себе и другим 115
“”
Представляем дыхание пространство 116
&Ldquo; Дыхательное пространство”
Периодически используйте в повседневной деятельности&Ldquo; Дыхательное пространство” 120
Используйте праведные мысли, чтобы позаботиться о себе 121
Праведная мысль -подобная фитнесу 121
Используйте осознанность, чтобы подготовиться перед сном 123
Используйте осознанность баланс работы и жизнь 124
Используйте осознанность, чтобы справиться с межличностными отношениями 125
Начните с себя лучше с самим собой 125
Обработка споров в романтических отношениях 126
Слушай глубоко 127
Ожидание восприятия 129
Межличностное общение похоже на зеркало 131
Отвечает за ваши эмоции 131
Относитесь к людям, которые трудно ладить как вашего учителя 133
Глава 8 Используйте позитивный ум 136 в повседневной жизни 136
Используйте осознанность 136 в работе
Начните новый день 137, используя осознанность
Вкладывать деньги“” 137
От реакции на ответ 139
Творчески решать проблемы 141
Используйте осознанность для работы 141
Попробуйте одно время работы: обнаружите секрет многоуровневой индустрии 142
Выпустите себя в конце дня 143
Используйте осознанность 144 в мобильном
“” 144
“” 145
Возьмите общественный транспорт 146
Используйте осознанность 147 в семейной жизни
Праведные мысли просыпаются 147
Инвестиции в ежедневную задачу мышления 147
Второй голод: преодолеть проблему еды с проблемами 150
Испытать жизнь осознанности в цифровой эпохе 151
Оцените свою зависимость в технологии 152
Re -Master сами, используя осознанность 154
Используйте технологии для повышения осведомленности о осознанности 155
Глава 9 Создайте свой собственный день практики осознанности 156
Попробуйте осознанность эмпирический курс 157
Неделя 1: понимать“” режим 157
2 недели: преодолеть препятствия 158
3 недели: медитация во время мобильного 159
4 недели: живи в этот момент 160
5 недель: научиться принимать 161
6 недель: знайте эти нереалистичные идеи 162
7 недель: заботиться о себе 163
8 недель: отражение и изменение 163
Быстрая декомпрессия 165
В -depth Practice 167
Откройте для себя ценность молчания 167
Органируйте день особых мыслей 168
Добавить группу 170
Выберите подходящий метод тихого ремонта 171
Глава 10 преодолевает препятствия и избегайте помех 173
Получите много преимуществ от медитации 174
Определите время 174
Избавиться от скуки и раздражительности 175
Держите трезвое состояние, когда вы медитируете 177
Найдите фокус 179
Страсть“ заряд” 179
Преодоление общего интерференционного фактора 180
Копировать необычные чувства 181
Научитесь расслабиться 181
Выращивать терпение 182
Учиться на негативном опыте 183
Копировать физический дискомфорт 183
Преодоление плохих эмоций 184
Примите свой прогресс 185
Удалить его из бесполезных идей 185
Найдите свой собственный метод практики 186
Ум -дружеское отношение к решению трудностей 187
Хочу понять, почему вам нужно беспокоить себя 188
Осознание разочарования неизбежно 188
Установить ожидания реальности 189
Сосредоточьтесь на изменении 190
Четыре части собирать праведные мысли 191
Глава 11 Откройте для себя большее счастье 193
Метод поиска счастья 193
Изучите свое определение счастья 194
Вызов о счастье 195
Применить позитивную психологию к осознанности 196
Три способа получить счастье 197
Используйте личную осознанность Energy 198
Написание журнала на День Благодарения 199
Наслаждайтесь моментом в этот момент 201
Приносит пользу другим через осознанность 201
Используйте праведные мысли, чтобы стимулировать позитивные эмоции 203
Дыхание и улыбка 203
Праведная мысль -смех 204
Выпустите свое творчество 206
Открытие творчества 207
Создать условия для оригинальности 210
Глава 12 Уменьшите стресс, гнев и усталость 2111
Позитивная декомпрессия мышления 211
Понять стресс 212
Ранний сигнал обнаружения давления 213
Оценка давление 214
От давления пассивного отклика до активного давления отклика 214
Метод дыхания распад 216
Использование подсознательного давления управления 217
Охладить свой гнев 219
Узнайте гнев 220
Метод преодоления, когда гнев генерируется 221
Уменьшить усталость 224
Оцените свой энергетический уровень 224
Обнаружить потерю энергии 225
Путь к удвоению энергии 225
Используйте медитацию, чтобы улучшить уровень энергии 226
Глава 13 Используйте Mind of Mind, чтобы преодолеть беспокойство, депрессию и зависимость 228
Используйте осознанность, чтобы преодолеть депрессию 229
Знать, что такое депрессия 229
Почему депрессия повторяется 230
Используйте осознанность, чтобы изменить низкие эмоции 231
Изучение положительной ностальгии когнитивной терапии (MBCT) 233
Счастливого и неприятного опыта 235
Интерпретировать идеи и чувства 235
Предотвратить режим спонтанного мышления 236
С точки зрения, чтобы подумать 238
Роли Внимание от сложных идей 238
Перечислите свой список мероприятий 239
Используйте мудрый выбор, чтобы сделать рациональное действие 239
Установить механизм депрессии раннего предупреждения 240
Столкнувшись с тревогой эмоции: отпустить естественно 241
Воспринимаю тревогу и эмоции и дружите 241
Используйте осознанность, чтобы преодолеть беспокойство 242
Воспринимаемое существование тревоги 243
Преодолеть зависимость 244
Научитесь иметь дело с привыкающими праведными мыслями 245
Откройте ключ осознанности к двери зависимости 246
Управление рецидивом: удивительный секрет успешного исследования 248
Глава 14 Корпус Тело 250
Почувствуйте целостность: успокоить 250 изнутри внутри
Дух и тело связаны 252
Признайте свои ограничения 253
Освобождение от вашей болезни 254
Используйте осознанность, чтобы контролировать боль 255
Разница между болью и болью 256
Копировать боль 258
Используйте осознанность 260, когда вы болеете
Процесс исцеления 261
Глава 15 Учите детей праведным умом 263
Ребенок и осознанность: естественный контакт 263
Научите своих детей вести праведные мысли 265
Установите примеры 266
Учить с детьми мышлением 266
Сделайте праведную игру, практикуя 267
Игра памяти 267
Тедди -мишка 267
Вращение ветряной машины 268
Любопытный 268
“” 269
“” 269
“” 270
Праведные мысли“” 271
Праведные мысли поддерживают подростков 271
Рекомендую осознанность подросткам 272
Помогите молодым людям снизить испытательное давление 273
Праведные мысли 275
Пусть ваш ребенок чувствует себя сейчас 276 сейчас 276
Несколько методов Торрент -репетитора 277
Пять частей лучших предложений 281
Глава 16 Предложение 10 очков жизни ума 283 283
Выбирай немного тихого времени каждый день 283
Контактное лицо 284
Ценю красоту природы 284
Измените свой обычный подход 285
Откройте для себя прекрасность этого момента 286
Слушайте негативные эмоции 287
Мышление не факты 287
Чрезвычайно благодарен каждый день 288
Используйте технический инструмент 290 с праведным методом мышления
Дыхание и улыбка 291
Глава 17 Десять методов, которые действительно помогают вам 292
Тренировка мозга 292
Улучшить межличностные отношения 293
Стимулировать творчество 294
Уменьшить разочарование 295
Уменьшить хроническую боль 295
Внедрение более глубокого значения для жизни 296
Уменьшить давление и беспокойство 297
Управляющая зависимость 298
Корректировка диеты 299
Улучшить счастье 300
Глава 18 показывает 10 недоразумений мисс Мин. 301 301
Мысли разума все о том, чтобы думать 301
Обновление людей не подходит для практики праведных мыслей 302
Праведные мысли активно думают 303
Не только возможно овладеть осознанностью 303
Позитивные мысли подходят не только для трудных времен 304
Осознанность - это техника 305
Праведные мысли не для меня 305
Медитация познания - это расслабление 306
Праведные мысли не могут быть заменены медицинским лечением или медициной 307
Мысли разума сложны и скучны 307
ГЛАВА 1 Discover Подумайте 3
Понять смысл осознанности 3
Вступление в медитация осознанности 5
Используйте осознанность, чтобы помочь вам 6
Оставить пространство комфорта 7
Наслаждайтесь большим радостью 7
Повысить эффективность работы 8
Выращивать большую мудрость 9
Самостоятельное путешествие 10
Приключения на сфере осознанности 11
Начните плавание 11
Преодоление проблем 12
Исследуйте жизненное путешествие 14
Глава 2 наслаждайтесь радостью осознанности 16
Расслабьте тело 16
Вернуться в тело, чтобы коснуться 17
Запустить иммунную систему 19
Уменьшить боль 19
Замедление процесса старения 20
Стабильность мышления 21
Слушай свое мышление 21
Принять лучшее решение 22
Полное восприятие 23
Сосредоточьтесь на внимании 24
Успокаиваю ваши эмоции 26
Поймите свои эмоции 26
Управляйте своими чувствами, дифференцированными 27
Знай себя 28
Две часть осознанности Фонд 33
ГЛАВА 3 КОЛИТИВАЯ МОТИВАЦИЯ 35
Исследуйте свое намерение 35
Намерение очистить осознанность 36
Установите свою мотивацию 37
Видение культивирования 39
Практикуйте осознанность для всех интересов 40
Подготовьтесь к осознанности 41
Это не только решение проблем 42
Настаивайтесь в вашем обещании 43
Self -Discipline 44
Установите обещание, которое вам подходит 45
Стимулируйте себя сильной мотивацией 46
Преодоление сопротивления практики 47
Глава 4 Культивирование здорового отношения 49
Как повлиять на результат 50
Соблюдайте свое отношение к осознанности 50
Выращивать полезное отношение 51
“ принять&Rdquo;
Анализировать&Ldquo; Терпение” 54
Новый&LDQUO” 55
Быть в состоянии сделать“ доверие” 57
обучение“ любопытно” 58
&Ldquo; выпуск&Rdquo;
питается“ дружелюбный”
Сердце искренне 62
Праведные мысли - целое сердце 62
Культивирование благодарности 63
Выпустить эмоции, понимая 64
Преодоление негативного отношения 66
избегать“ su cheng”
Преподобные эмоции 67
Откройте 67 от неудачи
Глава 5 Режим выполнения и режим 69
Анализ режима выполнения 69
Режим, чтобы принять мышление 72
Быть режимом и выполнять режим слияния 73
Преодоление над режимами: различать желание и спрос 75
“ ум”
“ ум&Rdquo;
Обнаружите вас“ ум”
Быть способом стимулирующего мышления 79
Использовать режим для обработки эмоций 80
Почувствовать естественное состояние 81
Живи в данный момент 82
Три части тренировки осознанности 85
Глава 6 инвестировать в формальную тренировку по медитации осознанности 87
Позвольте вашему телу и думанию, сделайте хорошую работу осознанности и медитации 87
наслаждаться&Ldquo;” 88
проходить&Ldquo;”
чувствовать&Ldquo;” 91
пытаться“” 93
“”
наслаждаться“”
преодолеть“&Rdquo;
опыт“” 98
Найдите позу, которая вам подходит 99
“&Rdquo;
преодолеть“&Rdquo;
Хочу прогуляться и прогуляться 107
Наблюдайте за своей ходьбой 107
формальный“”
Другие“&Rdquo;
преодолеть“&Rdquo;
Захватывающая благодарность:“” 110
“”
преодолеть“”
Глава 7 Пусть праведные мысли помогут себе и другим 115
“”
Представляем дыхание пространство 116
&Ldquo; Дыхательное пространство”
Периодически используйте в повседневной деятельности&Ldquo; Дыхательное пространство” 120
Используйте праведные мысли, чтобы позаботиться о себе 121
Праведная мысль -подобная фитнесу 121
Используйте осознанность, чтобы подготовиться перед сном 123
Используйте осознанность баланс работы и жизнь 124
Используйте осознанность, чтобы справиться с межличностными отношениями 125
Начните с себя лучше с самим собой 125
Обработка споров в романтических отношениях 126
Слушай глубоко 127
Ожидание восприятия 129
Межличностное общение похоже на зеркало 131
Отвечает за ваши эмоции 131
Относитесь к людям, которые трудно ладить как вашего учителя 133
Глава 8 Используйте позитивный ум 136 в повседневной жизни 136
Используйте осознанность 136 в работе
Начните новый день 137, используя осознанность
Вкладывать деньги“” 137
От реакции на ответ 139
Творчески решать проблемы 141
Используйте осознанность для работы 141
Попробуйте одно время работы: обнаружите секрет многоуровневой индустрии 142
Выпустите себя в конце дня 143
Используйте осознанность 144 в мобильном
“” 144
“” 145
Возьмите общественный транспорт 146
Используйте осознанность 147 в семейной жизни
Праведные мысли просыпаются 147
Инвестиции в ежедневную задачу мышления 147
Второй голод: преодолеть проблему еды с проблемами 150
Испытать жизнь осознанности в цифровой эпохе 151
Оцените свою зависимость в технологии 152
Re -Master сами, используя осознанность 154
Используйте технологии для повышения осведомленности о осознанности 155
Глава 9 Создайте свой собственный день практики осознанности 156
Попробуйте осознанность эмпирический курс 157
Неделя 1: понимать“” режим 157
2 недели: преодолеть препятствия 158
3 недели: медитация во время мобильного 159
4 недели: живи в этот момент 160
5 недель: научиться принимать 161
6 недель: знайте эти нереалистичные идеи 162
7 недель: заботиться о себе 163
8 недель: отражение и изменение 163
Быстрая декомпрессия 165
В -depth Practice 167
Откройте для себя ценность молчания 167
Органируйте день особых мыслей 168
Добавить группу 170
Выберите подходящий метод тихого ремонта 171
Глава 10 преодолевает препятствия и избегайте помех 173
Получите много преимуществ от медитации 174
Определите время 174
Избавиться от скуки и раздражительности 175
Держите трезвое состояние, когда вы медитируете 177
Найдите фокус 179
Страсть“ заряд” 179
Преодоление общего интерференционного фактора 180
Копировать необычные чувства 181
Научитесь расслабиться 181
Выращивать терпение 182
Учиться на негативном опыте 183
Копировать физический дискомфорт 183
Преодоление плохих эмоций 184
Примите свой прогресс 185
Удалить его из бесполезных идей 185
Найдите свой собственный метод практики 186
Ум -дружеское отношение к решению трудностей 187
Хочу понять, почему вам нужно беспокоить себя 188
Осознание разочарования неизбежно 188
Установить ожидания реальности 189
Сосредоточьтесь на изменении 190
Четыре части собирать праведные мысли 191
Глава 11 Откройте для себя большее счастье 193
Метод поиска счастья 193
Изучите свое определение счастья 194
Вызов о счастье 195
Применить позитивную психологию к осознанности 196
Три способа получить счастье 197
Используйте личную осознанность Energy 198
Написание журнала на День Благодарения 199
Наслаждайтесь моментом в этот момент 201
Приносит пользу другим через осознанность 201
Используйте праведные мысли, чтобы стимулировать позитивные эмоции 203
Дыхание и улыбка 203
Праведная мысль -смех 204
Выпустите свое творчество 206
Открытие творчества 207
Создать условия для оригинальности 210
Глава 12 Уменьшите стресс, гнев и усталость 2111
Позитивная декомпрессия мышления 211
Понять стресс 212
Ранний сигнал обнаружения давления 213
Оценка давление 214
От давления пассивного отклика до активного давления отклика 214
Метод дыхания распад 216
Использование подсознательного давления управления 217
Охладить свой гнев 219
Узнайте гнев 220
Метод преодоления, когда гнев генерируется 221
Уменьшить усталость 224
Оцените свой энергетический уровень 224
Обнаружить потерю энергии 225
Путь к удвоению энергии 225
Используйте медитацию, чтобы улучшить уровень энергии 226
Глава 13 Используйте Mind of Mind, чтобы преодолеть беспокойство, депрессию и зависимость 228
Используйте осознанность, чтобы преодолеть депрессию 229
Знать, что такое депрессия 229
Почему депрессия повторяется 230
Используйте осознанность, чтобы изменить низкие эмоции 231
Изучение положительной ностальгии когнитивной терапии (MBCT) 233
Счастливого и неприятного опыта 235
Интерпретировать идеи и чувства 235
Предотвратить режим спонтанного мышления 236
С точки зрения, чтобы подумать 238
Роли Внимание от сложных идей 238
Перечислите свой список мероприятий 239
Используйте мудрый выбор, чтобы сделать рациональное действие 239
Установить механизм депрессии раннего предупреждения 240
Столкнувшись с тревогой эмоции: отпустить естественно 241
Воспринимаю тревогу и эмоции и дружите 241
Используйте осознанность, чтобы преодолеть беспокойство 242
Воспринимаемое существование тревоги 243
Преодолеть зависимость 244
Научитесь иметь дело с привыкающими праведными мыслями 245
Откройте ключ осознанности к двери зависимости 246
Управление рецидивом: удивительный секрет успешного исследования 248
Глава 14 Корпус Тело 250
Почувствуйте целостность: успокоить 250 изнутри внутри
Дух и тело связаны 252
Признайте свои ограничения 253
Освобождение от вашей болезни 254
Используйте осознанность, чтобы контролировать боль 255
Разница между болью и болью 256
Копировать боль 258
Используйте осознанность 260, когда вы болеете
Процесс исцеления 261
Глава 15 Учите детей праведным умом 263
Ребенок и осознанность: естественный контакт 263
Научите своих детей вести праведные мысли 265
Установите примеры 266
Учить с детьми мышлением 266
Сделайте праведную игру, практикуя 267
Игра памяти 267
Тедди -мишка 267
Вращение ветряной машины 268
Любопытный 268
“” 269
“” 269
“” 270
Праведные мысли“” 271
Праведные мысли поддерживают подростков 271
Рекомендую осознанность подросткам 272
Помогите молодым людям снизить испытательное давление 273
Праведные мысли 275
Пусть ваш ребенок чувствует себя сейчас 276 сейчас 276
Несколько методов Торрент -репетитора 277
Пять частей лучших предложений 281
Глава 16 Предложение 10 очков жизни ума 283 283
Выбирай немного тихого времени каждый день 283
Контактное лицо 284
Ценю красоту природы 284
Измените свой обычный подход 285
Откройте для себя прекрасность этого момента 286
Слушайте негативные эмоции 287
Мышление не факты 287
Чрезвычайно благодарен каждый день 288
Используйте технический инструмент 290 с праведным методом мышления
Дыхание и улыбка 291
Глава 17 Десять методов, которые действительно помогают вам 292
Тренировка мозга 292
Улучшить межличностные отношения 293
Стимулировать творчество 294
Уменьшить разочарование 295
Уменьшить хроническую боль 295
Внедрение более глубокого значения для жизни 296
Уменьшить давление и беспокойство 297
Управляющая зависимость 298
Корректировка диеты 299
Улучшить счастье 300
Глава 18 показывает 10 недоразумений мисс Мин. 301 301
Мысли разума все о том, чтобы думать 301
Обновление людей не подходит для практики праведных мыслей 302
Праведные мысли активно думают 303
Не только возможно овладеть осознанностью 303
Позитивные мысли подходят не только для трудных времен 304
Осознанность - это техника 305
Праведные мысли не для меня 305
Медитация познания - это расслабление 306
Праведные мысли не могут быть заменены медицинским лечением или медициной 307
Мысли разума сложны и скучны 307