Без исчерпывающего управления энергопотреблением 40 лет ваша жизнь только началась 5 основных методов обучения 30 Управление энергетикой в мире
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
Независимо от того, сколько лет человеку, он может изменить себя и продолжать расти.
Энергия похожа на воздух, и вы будете паниковать, когда вам не хватает этого.Когда жизнь достигает определенного этапа, один человек играет несколько ролей, и есть все больше и больше вещей.
До 30 лет Киаки Касаи хотел выиграть золото и серебро, но результаты не были хорошими; Полем
Прочтите эту книгу, вы узнаете:
&Middot; Kasi Style пять методов обучения физической подготовке;
&Middot; лучшая диета Касси;
&Middot; интенсивная тренировка в нижней части тела в стиле Kasi&Упражнения на растяжение;
&Middot; метод обучения духовного подкрепления в стиле Каси;
&Middot; тренировка изображений и дыхание.
С помощью метода обучения Касаи у вас будет много физической силы, будучи сильными и устойчивыми внутри.
Введение, почему я могу создать*пиковые результаты в возрасте 40 //1
&Миддот;“ правильный метод обслуживания” поддерживать здоровое и молодое тело // 12
·“ не усталое тело” это самое сильное тело, необходимое 40-летним // 14
&Миддот;“ не усталое тело” * ключевой секрет // 15
Глава 01
Несколько простых движений очень эффективны!
Создать усталость
Gessi -стиль пять общих методов обучения
Метод физической подготовки в стиле Gessi -Style 1
Осуществлять туловище и исправить осанку
Просто сидеть устал!Просто отрегулируйте осанку, тело и дух будут сильнее
&Middot;——
&Middot; сейчас расслабляющая позиция≠
&Middot; правильная осанка для выпрямления позвоночника - самая расслабленная поза // 19
&Middot;“ правильная осанка”С“ не усталое тело” // 23
&Middot; Секрет метода обучения туловища Касаи // 24
&Middot; как угнать горбун——
Метод физической подготовки в стиле Gessi -Style 2
Бег по 10 минут в день может внести удивительные изменения в вашем теле
Без настойчивости вы можете использовать 10 -минутное упражнение, чтобы создать нежелательное тело
&Middot;Проблемы 40-летних решены // 31
·&Ldquo: сделайте первый шаг в движении&Хитрость rdquo;——
·&Ldquo; сохраняется в упражнениях&Хитрость rdquo;——“ нет способа бежать” чувство обязательства, не преднамеренно просите себя бежать каждый день // 36
&Middot; утренние советы по бегам: развить привычку вставать рано // 39
&Middot; при беге в сауну вы можете потеть за короткое время // 40
Метод физической подготовки в стиле GECI 3
*Сильные тренировки растяжения, чтобы восстановить мягкость тела
Просто расслабься 3 мышца и живи, пока тебе не исполнится 100 лет, и будет сильным
·“ недостаточная мышечная сила”С&Ldquo; мягкость уменьшается” тот же враг старения // 44
&Middot; и&Ldquo; мягкость нижней части тела” три тесно связанных групп мышц // 46
&Middot;
&Middot; используйте стиль Касаи&Ldquo;*Упражнения для растяжения мышц силы”, восстановить гибкое тело // 50
·&Ldquo; мягкость тела&Rdquo; связан с“ гибкость ума” // 53
&Middot;
Метод физической подготовки в стиле Gessi.
Пять основных секретов улучшают качество сна
Измените 3 плохие привычки и легко получайте&Ldquo; энергоэффективное лекарство для устранения усталости”
&Middot;
&Middot; пять ключевых моментов засыпания и глубокого сна // 59
&Middot; снизить качество сна“ три вредные привычки” // 64
Метод физической подготовки в стиле GECI 5
Вымойте сауну каждые 10 дней, чтобы ваше тело хорошо потело
После 40 лет вы должны развивать привычку потоотделения.Возможность восстановления тела определяется количеством потоотделения
·&Ldquo; магазин сауна” он может значительно ускорить метаболизм и устранить усталость // 68
&Миддот;
Глава 02
У вас может быть тело, которое не является жирным, даже если вам старше 40 лет
Gessi Style "*Хороший метод диеты"
&Middot; почему я почти никогда не менял свою фигуру, так как мне было 20 лет ///76
&Middot; самая большая причина, по которой вы склонны набрать вес после 40 лет, - это то, что&Ldquo; медленный метаболизм”—— изменение&Ldquo; диетический метод” более эффективно, чем упражнения, чтобы похудеть // 78
&После 40 цель состоит в том, чтобы оставаться здоровым и эффективно потреблять калории&Ldquo; тонкая и мышечная форма тела” // 80
&Middot;——“ идеальная форма тела”С“ текущая форма тела” разрыв между // 82
&Middot; Set“ три цели проекта”, вы можете легко продолжать похудеть // 85
&Middot;
&Миддот;“ ешьте слишком много……” чувство вины // 90
&Middot;
&Middot;
&Middot;
&Middot; стиль Каси&Ldquo;* Сильный метод похудения кофе”——
&Миддот;“ SOASSING Унесение веса беспокойство” Волшебное успокоительное——
&Middot; сбалансированное питание и полнота&Ldquo; волшебный овощный суп” это потеря веса
*Хороший партнер // 100
&Middot;
Глава 03
«Нестареющее тело» начинается с укрепления нижней части тела
Касаи «тренировка подкрепления нижней части тела» и «Упражнения для растяжения»
&Middot; почему мое функцию тела почти изменилась с тех пор, как мне было 20 лет ///10
·“ укрепить нижнюю часть тела”&Ldquo; тело без старших” самый важный секрет Rdquo;
&Миддот;“ управлять нижней частью тела&Три причины для rdquo;——&Ldquo; метод тренировки по укреплению тела нижней части тела” // 113
&Middot;&Ldquo; метод тренировки по укреплению тела нижней части тела” // 116
&Middot; упражнения для подкрепления и растяжения нижней части тела должны выполняться в комбинации // 120
&Middot; осуществлять нижнюю часть тела и укрепить туловище // 123
&Middot;
Глава 04
Создайте «внутреннее сердце, которое не уступает» с «Законом о треугольнике»
Gesai -стиль "метод обучения умственным подкреплению"
&Middot; как мне сохранить“ непреклонное сердце” // 130
&Миддот;“ вещи не делать” // 131
&Миддот;“ закон треугольника” создать“ непреклонное сердце” // 133
Метод духовного обучения в стиле GECI 1
Не позволяйте мозгу истощать——
&Middot; для устранения стресса, пусть ваш мозг отдыхает первым // 136
·&Ldquo; не позволяйте своему мозгу быть истощенным” пять методов rdquo; // 137
Метод духовного обучения в стиле Gessi.
Создать с улыбками и языком“ позитивное мышление”——
·“ позитивное мышление&Два метода загрузки rdquo;——&Ldquo;”С“ язык” // 142
&Middot;“ магический язык”——&Ldquo; десять тренингов к успеху” // 147
Метод духовного обучения в стиле GECI 3
будить“ наслаждайтесь чувством попыток”
Два способа проснуться“ страсть, которая скончалась неизвестна, когда она”
&Миддот;“ наслаждайтесь чувством попыток”, укрепить ваше сердце // 151
&Миддот;“ непреклонное сердце” // 154
Глава 05
Усилить завещание и получить результаты в официальном случае
*Times*сильный «метод обучения изображения» и «метод дыхания»
&Middot; существуют самые сильные секреты для повышения уровня успеха——
Метод интенсивного обучения в стиле GECI 1
Использовать*сильнее&Ldquo; метод обучения изображения” устранить беспокойство
Значительно укрепить духовный уровень!Конкретные методы работы и трюки обнародованы
&Миддот;Настоятельно рекомендуется&Ldquo; метод обучения изображения” восстановить доверие // 162
&Middot; стиль Каси&Ldquo; метод обучения изображения” конкретный метод работы——
&Middot; как справиться с негативными изображениями // 171
Метод интенсивного обучения в стиле Gessi -стиль 2
Используйте*Сильный метод дыхания&Ldquo; Легендарный метод дыхания”
Напряжение исчезает мгновенно!
&Миддот;Конфиденциальность компании раскрывается впервые&Ldquo; Легендарный метод дыхания” // 173
·&Ldquo; Легендарный метод дыхания&Конкретный метод работы RDQUO;
&Middot; успешное использование&Ldquo; Легендарный метод дыхания” три совета для rdquo;
Приложение // 182
Post -Memory // 189
Об авторе // 193
Касаи Киаки родился в 1972 году, легендарная фигура в мировых лыжных прыжках, живая ископаемое, которое стало свидетелем развития японских лыжных прыжков, и является игроком и лидером лыжной команды Tuya.Он ходил на зимние игры в течение 8 лет подряд, выиграл ** Cup Cup Insical Gold Medals за 17 раз, установив пять мировых рекордов Гиннеса.После того, как ему было 40 лет, он оставался в форме, и в возрасте 41 года он выиграл серебряную медаль в индивидуальном соревновании зимних игр, освещая свои личные результаты в этом событии.Теперь он продолжает бороться за свою 9 -ю зимнюю конференцию.
Секрет того, что он оставался в легендарной легендарной легенде Касаи Киаки после того, как ему было 40 лет.