Не постоянно, чтобы увидеть не совершенство, это жизнь
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
★ Горячий глобальный счастье классы счастья, тем больше вы работаете усердно, тем больше вы чувствуете, что весь мир с вами как врагом себя.
★ Нет черной или белой жизни, только жизнь хорошего или плохого женьшеня.В менее совершенном мире выбор умных людей состоит в том, чтобы принять самостоятельное я.
★ Мне нравится то, что мне нравится, но, пожалуйста, позвольте вам не иметь его владения на данный момент.
★ Жизнь требует серого цвета.Успешные матери могут не потерпеть неудачу, но идут на компромисс.Иногда это для себя, иногда на всю жизнь.
★ Избавьтесь от кандалов совершенства и наслаждайтесь расслабленной и свободной жизнью.
*глава
Вы перфекционисты?
Жизненное давление, боль и боль?/ 005
Чрезмерные ожидания и цели игнорируют небольшое счастье/ 008
Мы все больны в наших сердцах, и перфекционизм - один из них/ 016
Этим четырем видам людей трудно получить счастье/ 019
Как судить, являетесь ли вы перфекционистами?/ 020
Вы - уровень перфекционизма&Ldquo; пациент&rdquo/ 032
Следив за неправильной вещью, результат суждено страдать/ 035
Глава вторая
Совершенные две стороны
Перфекционизм хорош или плохо?/ 040
Преимущество перфекционизма/ 042
Недостаток перфекционизма/ 051
Преимущества неперфекционистов/ 064
Способность сознательно практиковать счастье/ 067
Третья глава
Фаслистские глаза не черно -белый мир
Чем больше вы работаете усердно, тем больше вы чувствуете, что весь мир с вами как враг/ 077
Привычно“ маскировка”, судьба перфекциониста/ 095
Глава четвертая
Действительно стоит ли это преследовать?
Perfectist боится отрицания и неудачи/ 102
Если вам нечего делать, пусть это будет окончено и/ 104
Не постоянно - это своего рода способность, научитесь видеть через/ 106
Пятая глава
Действительно зрелые люди, знайте, как управлять эмоциями
Те вещи, которые заставляют вас беспокоиться часто, на самом деле не существует/ 124
Не используйте прямое простое мышление для измерения сложного мира/ 143
Глава шестая
Не -блок или белый -идеальное состояние, а серая зона -это норма
Построить спиральное восходящее когнитивное непрерывное тело/ 161
Узнайте терпимость, компромисс и уступки/ 171
Глава VII
Неправильный - это правда жизни
Уменьшить ожидания и насладиться достаточно хорошей жизнью/ 182
Научитесь понимать большие и маленькие, определите приоритет/ 199
Развернули сложные большие цели в небольшие задачи, которые легко достичь/ 201
Когда вы понимаете, что начинаете конкурировать, остановитесь во времени/ 202
Восьмая глава
Установить эмоциональные границы, не противостоять себе и другим
Разбейте эмоциональный ярлык и узнайте силу признательности/ 207
Уменьшить ожидания себя и других/ 209
Там нет идеального любовника, только правильный партнер/ 211
На рабочем месте что -нибудь сделай“ правильный путь” часто более одного типа/ 217
Это недостаточно, но вы слишком разборчивы/ 221
Для детей нет 100 баллов, и нет 100 очков родителей/ 224
отклонять“ во имя любви&Rdquo; урон/ 238
Глава девять
Как это сделать с перфекционистами может быть комфортно?
Живите с внешними перфекционистами/ 245
Живите с замкнутым перфекционистом/ 263
Глава десятка
Счастье за пределы совершенства, жизненные нужды компромисс
Perfectist Self -Test/ 276
Повторные упражнения, внесите изменения в непрерывность/ 278
Соберите данные, самооплата/ 281
Опять снова, предотвратите повторение/ 282
использовать“*o o” заменил/ 284
Счастье - обязательный курс для жизни/ 286
Чрезмерные ожидания и цели будут игнорировать небольшое счастье
Родился ли перфекционизм?
В течение многих лет люди спорили о природе личности.Это врожденное или приобретено?Существуют значительные научные доказательства того, что многие черты личности на самом деле происходят из генетического наследования.Например, исследователи обнаружили, что определенные характеристики, такие как социальные способности, более похожи у идентичных близнецов с таким же геном, чем в половине идентичных генов.Ваши врожденные черты личности часто называют личностью.Психоаналитические теории о развитии детей и обучении и поведенческих теориях показывают, что личность детей медленно формируется посредством взаимодействия с родителями и другими важными фигурами в жизни.Более полная точка зрения показывает, что как наследственность, так и опыт играют важную роль в развитии личности.Дети могут иметь определенные личные характеристики при рождении, но клинические и научные данные свидетельствуют о том, что поведенческие реакции, их эмоциональные реакции или уязвимости могут быть изменены посредством взаимодействия с другими и окружающими их, тем самым формируя их в определенной степени.
Будучи студентом психолога, ориентированного на поведение, я не был уверен, как это сработало в реальной жизни, пока у меня не было моего первого ребенка.У него, казалось, была личность с самого начала.Очевидно, что мы формируем его поведение, сосредотачиваясь больше или иным образом активно давая ему то, что мы считаем милым или умным.Более того, мы иногда наказываем“ плохо” производительность меняет его поведение.Как и ожидалось, это действительно сработало.Многие из его поведения и взглядов очень похожи на поступления нашей пары.Я даже вижу свою собственную тень в его чувстве юмора.Я знаю, что мы сформировали его взгляд на мир, показав ему наше мировоззрение.Сказав ему, что это было здорово с тех пор, как он родился, мы также сформировали его восприятие себя.Будучи подростком, у него очень позитивное представление о себе.Конечно, он не был доской, когда он родился, и мы могли бы позволить нам написать его жизненные сценарии.Тем не менее, я вижу в нем свою собственную тень каждый день.Этот мальчик ни в коем случае не перфекционист.Просто посмотрите на его спальню, и вы сразу поймете, о чем я.
Когда родился мой второй сын, случилось что -то, что было выдвинуто на первый план.Хотя он похож на своего брата, его поведение отличается от его брата.В большинстве случаев мы относимся к нему так же, как и его брат, и мы используем тот же метод, чтобы сформировать его поведение.Однако в этом мальчике есть различия.Мой старший сын мог сидеть в своем высоком кресле и счастливо играть с большим количеством пасты, оставляя его лицо в соусе.Мой второй сын не любит липкие вещи на его теле.Напротив, как только он достигнет эпохи знания, как это сделать, он сразу же будет использовать салфетку, чтобы стереть лицо и чистое.В первый раз, когда я увидел этот шаг, я был удивлен, что этот ребенок на самом деле знал, как обратить внимание на аккуратность.Когда он немного вырос, его комната оставалась чище, чем у его брата.Когда он научится писать, он будет стереть ошибки в своей домашней работе и переписать, пока не станет“ идеально” все еще.На мой взгляд, это очень похоже на перфекционизм.Он выглядел так, когда родился?Безусловно, он, кажется, отличался от начала.
Поскольку я относился к многим перфекционистам, прежде чем мой второй ребенок начал показывать характеристики перфекционизма, я знал, что плюсы и минусы требуют быть совершенным.Я изо всех сил старался убедить моего сына: он“ достаточно хорошо”, его исследования также“ достаточно хорошо&Rdquo;Я думаю, он понимает себя“ достаточно хорошо”В возрасте двенадцати он сказал бы мне, какая домашняя работа требует больших усилий и энергии, а какая домашняя работа - нет.Однажды ночью несколько дней назад я помогал ему с домашними заданиями по алгебре.Я попросил его переписать ответ на вопрос, потому что я не мог его понять.Я предполагаю, что учитель тоже не может понять.На следующий день мой сын сказал мне после возвращения домой из школы: он уже поговорил с учителем алгебры о своей домашней работе.Он сказал мне:&«Мама, миссис Фостер сказала, что аккуратность не важна в ее классе, так что не волнуйтесь».” я думаю, что я научил своего сына.Он больше не заботится о том, является ли его домашнее задание аккуратно или нет.Он больше сосредоточился на том, чтобы получить правильные ответы вместо того, чтобы впечатлять учителя с аккуратностью.Итак, я все еще скажу, что вы родились перфекционистом?Я думаю, что некоторые люди могут быть более совершенными, чем другие, когда они родились.Однако среда, в которой они живут, может повлиять на направление и окончательную форму их собственного перфекционизма.
Влияние
Многие из нас часто чувствуют, что мы живем в обществе, которое требует совершенства.Смотри, олимпийские спортсмены испытывают давление, чтобы получить идеальные 10 очков, игроки в гольф испытывают давление, чтобы совершить удар, акушеры испытывают давление, чтобы родить идеального ребенка——В процессе подтягивания трех сыновей я видел много раз, когда социальное давление заставляет людей стать совершенными.Мой сын четвертого класса пытается получить полные оценки не только в своем тесте на правописание, но и в предварительном тесте в среду.После достижения он может избежать последнего теста в пятницу, и его имя, безусловно, появится на еженедельном брифинге четвертого класса и объявлено как“ написание маленькой звезды”.Мой сын 11-го класса конкурирует с партнерами своего оркестра.*Разница между стулом и вторым или третьим стулом составляет 98,5, а в тесте на навыки - 99 или 100.(“ как вы показываете, сын?”“ я полностью испортился.Я сделал глупую ошибку, но другой парень сделал идеально.Я не люблю его.&Rdquo;) Мой сын восьмого класса, тот, кто родился, чтобы добиться совершенства среди них, был очень расстроен, потому что его товарищи по футболу не смогли усердно работать, чтобы превратить свою настойчивость в победу.Тренеры хотят победить.Дети тоже хотят победить.Это был мир, полный конкурентов, и мои сыновья были в нем.
Существуют другие виды социального давления, которые заставляют людей стать совершенными.Мы слышим, как СМИ заявляют, что у нас должна быть идеальная фигура, идеальные зубы и идеальное дыхание.Многие косметические компании, медицинские шоу и пластические хирурги ждут, чтобы сделать нас идеальными.Внешний вид, который мы начинаем дорожить, характеризуется худыми, здоровыми, загорелыми, сильными и блестящими волосами.Новость, которую мы слышим, заключается в том, что этого недостаточно, чтобы просто достичь умеренных уровней.(Я действительно хотел бы, чтобы мы могли вернуться к завидной эпохе широких бедер и круглого живота. Раньше было намного легче.)
Родительский
Зло условной похвалы.Многие перфекционисты, особенно замкнутые перфекционисты, выросли с такими родителями: они всегда прямо или косвенно посылают сообщения неадекватному ребенку.Эта информация часто сбивает с толку, потому что похвала и критика синхронизируются одновременно.
“ это довольно хорошо (похвалы), но я уверен, что вы можете сделать лучше (вы сейчас недостаточно хорошо).”
“ вау!(Хвалитель), на стенограмме шесть а и один б!В следующий раз, когда вам нужно улучшить этот B до A (близко к совершенству недостаточно).”
&LDQUO: Ваш хор симпатичный (похвала), но аудио оборудование действительно плохое.Мы вряд ли слышат вас (это недостаточно хорошо).”
Многие выдающиеся психологи, такие как Дэвид в Калифорнийском университете&Доктор Бернс обнаружил, что у перфекционистских родителей было трудно без сборов поведения своих детей, но призвал их продолжать усердно работать и добиться большего.Как только ребенок совершает ошибку или выступит ниже своих стандартов, эти родители будут чувствовать себя плохо и реагируют таким образом, чтобы выразить неудовлетворенность или возвращает заботу.Многие из этих детей все еще ждут, чтобы принять безоговорочную похвалу от своих родителей, пока они не вырастут, например, как“ хорошая работа!”“ дом выглядит великолепно!”“ эта еда просто вкусная!&rdquo“ ты выглядишь красиво!” и т.д.Сообщение, передаваемое безусловной похвалой“ я чувствую себя удовлетворительным в отношении того, что вы или вы делаете”.Я надеюсь, что все родители так думают, и давление совершенства может быть удалено.К сожалению, чтобы продолжать мотивировать своих детей, эти родители постоянно снимают эмоциональную приманку:&Ldquo; пока я это делаю, я буду доволен вами.&Rdquo; Некоторые психологические теории считают, что со временем необходимость детей угодить своим родителям постепенно усваивается, поэтому им больше не нужно угодить своим родителям, теперь они сами просто просят совершенства.
Когда Джоан была маленькой девочкой, одной из рабочих мест, которое она должна была сделать, было чистка переднего крыльца.Аккуратность внутри и снаружи дома была очень важной для матери Джоан.Qiong все еще молод, поэтому действительно нелегко использовать большую метлу.Мать смотрела на нее из окна гостиной со счастливой улыбкой на лице.(&Ldquo; она такая милая.Взгляните на появление ее большой метлы.Она действительно тяжелая.”) Мать Джоан считает, что помощь внутри и за пределами дома, таких как Большие сестры, очень важна для Джоан.Всякий раз, когда Цион заканчивает работу по дому, ее мать аккуратно поглаживает макушку головы, слава ее за отличную работу, а затем отпустила ее и поиграть.Моя мама не знала, что после того, как Цион вбежал во двор, она часто поворачивала и наблюдала за тем, как она снова чистила крыльцо, как то, что только что сделал Цион.Сначала Джоан чувствовала, что это было довольно странно, но позже она постепенно поняла, что причина, по которой ее мать переработала работу по дому, она сделала, потому что она не делала этого достаточно хорошо.Скрытая информация“ qiong великолепен, но для меня этого недостаточно”.Итак, Цион работал усерднее каждый раз, никогда не отпуская грязь на переднем крыльце, но независимо от того, насколько она была внимательной, ее мать всегда должна была выполнять работу, которую она выполняла снова.Мать Джоан - перфекционист.Для нее есть правильный способ сделать что -то.Она знала, что Джоан сделала все возможное, поэтому она публично не критиковала свою дочь за то, что на крыльце осталось пятна.Она сама справилась с этим без какого -либо вреда или конфликта.
Это может показаться относительно небольшим событием, но для многих людей это представляет собой схему взаимодействия между ними и их родителями, и противоречивое послание: хотя они хороши, их все еще недостаточно.За эти годы, когда вы получите достаточно прямой или тонкой информации, вы также начнете верить в это.
Трудно следовать.Если есть родитель, который достиг необычайных достижений в некоторых аспектах, это также приведет к тому, что ребенок чувствует, что он никогда не будет достаточно хорошим.Я не просто имею в виду знаменитые светские.Родители, о которых я говорю, являются либо выдающимися фигурами, либо люди, которые внесли выдающийся вклад в свою жизнь.Когда дети видят превосходство своих родителей, они также могут попытаться представить достижение аналогичных достижений.С точки зрения ребенка это действительно слишком сложно:“ я никогда не буду похож на него.” Когда человек с высоким достижением - старший брат или сестра, также произойдут подобные ситуации.
Поскольку родители обладают высокими достижениями, некоторые дети думают, что их родители идеально подходят во время своего роста, что, конечно, очень нереалистичное представление о взрослых.Они просто не видят, как их родители истощают, теряют свой контроль, теряют самообладание, быть глупыми, неправильно себя вести или терять сознание.Многие родители скрывают свои ошибки от своих детей, поэтому последние видят все конечные продукты.Это особенно верно для перфекционистских родителей, которые думают, что их недостатки или ошибки в конце концов недопустимы.В результате эти родители, похоже, никогда не совершали никаких ошибок на поверхности.Они всегда придумывают пути, преуспевают, делают мудрый выбор, заботятся о себе и т. Д.С другой стороны, ребенок видит, что он всегда делает ошибки.Поэтому дети часто приходят к выводу, что она никогда не может быть такой же хорошей, как ее отец или мать.Тогда зачем тебе много работать?
Наблюдая за перфекционистскими родителями, некоторые дети учатся вести себя слишком сильно таким образом, чтобы преследовать совершенство.Психологи называют это обучением через имитацию.Будучи детьми, в дополнение к обучению справляться с деталями, поддержание аккуратной среды и аккуратной жизни, они также учатся следовать правилам.Они понимают, что существует различие между правильным и неправильным способом ведения дел, и они также понимают, что настойчивость - очень ценный персонаж.Даже если они чувствуют, что они никогда не бывают достаточно хорошими, они должны продолжать усердно работать.Неправильно выбрать сдаться.Мама и папа никогда не сдались.
“ я просто пытаюсь защитить вас.&Мать Тали Аврора - очаровательная женщина.Она прекрасна, хотя она должна найти способы позаботиться о ней.У нее были длинные каштановые волосы, но в конечном итоге стали серебряными.Когда она была маленькой девочкой, ее критиковали за ее тощие ноги, бледную кожу, прямые волосы и маленькие глаза.Это заставило Аврору причинить большой вред.В дополнение к тому, чтобы убедиться, что она была такой же красивой, как и другие девушки, ее мать также посоветовала ей не обращать внимания на ее скучные замечания от своих друзей.Тем не менее, Аврора считает, что ее мать на самом деле не воспринимала ее проблемы всерьез.&Ldquo; она только что сказала, потому что любила меня.&Rdquo; Aurora пообещала уделять больше внимания появлению своей дочери, чтобы люди снова критиковали ее.Когда Тери родилась, Аврора не могла не беспокоиться: ее дочь была слишком худой, а ее глаза были такими же маленькими, как и ее.Кроме того, она очень милый ребенок, который очень нравится Авроре.Когда Тали училась в начальной школе, Аврора помогла ей выбрать одежду, которая может компенсировать ее отсутствие формы тела и тон кожи.Она также выбрала прическу, которая сделала бы прямые волосы Тари стильно.Когда Тари выросла, чтобы стать девушкой, ее мать снова начала надеть макияж глаз, что может сделать ее глаза больше.Когда Тали собирался спуститься вниз, чтобы закончить завтрак и пойти в школу, ее мать тщательно проверяла свое тело, а затем предполагала, что она переходит на одежду, которая может компенсировать ее отсутствие формы тела.Тасти еще не превратилась в нежную кривую, как ее товарищи, поэтому Аврора не хочет, чтобы она носила те, которые подчеркивают ее“ неполное развитие”Аврора скажет ей такой, какой она есть: не имеет значения, если у нее нет идеальной фигуры или лица, если она сможет научиться восполнить свои недостатки.С одной стороны, Тари была благодарна за то, что ее мать так заботилась о ее внешности, но с другой стороны, она ненавидела ее.Если она жалуется:“ я выгляжу довольно хорошо, мама.” мать ответит:“ я просто хочу защитить вас.” однако, информация, которая постоянно передавалась, стала&LDQUO: Не только другие думают, что вы недостаточно хороши, но я тоже так думаю.У вас есть дефекты по всему телу, поэтому важно скрыть их, когда они сталкиваются с людьми, которые будут использовать их, чтобы причинить вам боль.” Аврора никогда не объясняла Тери: почему важно быть принятым другими, и почему вы должны избегать критики.Со временем Тари объединила ценности своей матери с подозрением в ее взрослой красоте и использовала ее, чтобы скрыть свои недостатки.Хотя Тари никогда не оправдывает ожидания своей матери с точки зрения женской красоты, у нее на самом деле хорошая фигура, и она выглядит очень красиво.Но, несмотря на это, Тари продолжала искать свои недостатки, а затем скрывала других.После женитьбы, ей всегда приходилось одеваться, прежде чем позволить другим увидеть ее внешность, и ее муж Стив много высмеивал ее.Он сказал своей жене, что она прекрасна, и думала, что это смешно, что она должна нанести макияж сначала на завтрак.Но Тари не поверила своему мужу.Грустно, что сердечная оценка Стива не может не поднять авторитетное послание ее матери, что она никогда не бывает достаточно хорошей.
Попробуйте контролировать хаос.Некоторые перфекционисты говорят хаотическое детство, когда они никогда не могли контролировать свою жизнь.Различные трудности, такие как поломка брака, переезд, кризисы недвижимости и болезни, вызвали нестабильность в условиях жизни.Один из способов, которым эти люди могут иметь небольшое чувство порядка в почти полностью беспорядочной жизни, - это усердно работать, чтобы справиться с вещами, которые они могут контролировать, например, сделать их нынешнюю домашнюю или школьную среду чистой и упорядоченной.Это может включать в себя поддержание их комнаты в чистоте и аккуратной, очень усердно работать в школе или попытка взять на себя ответственность за младших братьев и сестер.Эта стратегия может быть адаптивной, потому что она помогает им справиться с неопределенностью, непредсказуемым и хаосом в их семейной жизни.Однако, как взрослые, когда их жизнь больше не в разнообразии, они могут продолжать усердно работать, чтобы сохранить свой первоначальный контроль.Этот симптом перфекционизма когда -то был только адаптивным, но позже он превратился в различные проблемы.
Мы все больны в наших сердцах, и перфекционизм - один из них
Итак, если перфекционизм вызвал столько неприятностей, что позволило ему продолжить?*Простой ответ: для достижения совершенства, сила довольно сильная.Укрепление власти может исходить от вас или от других.Самообразование можно разделить на два типа.Если вы боитесь критиковать, высмеивать, унижать или наказать за неполную работу, просто попросите выполнить свою работу“ прямо правильно&Rdquo; может облегчить ваше беспокойство и избежать этих плохих вещей.Это называется негативным укреплением.
Второй тип-это положительное подкрепление, такое как самооценка из-за его особенно хорошей работы или чувства удовольствия или личного удовлетворения.На самом деле, можно почувствовать как положительное, так и отрицательное подкрепление одновременно.Как правило, перфекционисты имеют более сильное понимание удовлетворения, полученного хорошо, чем им удастся избежать наказания или отказа.
Позитивное подкрепление также может исходить от других людей.Похвала-это положительный подкрепление, подтверждается, может улучшить самооценку, может заставить вас чувствовать себя принятым, а также подтвердить, что вы ценный человек.В молодом возрасте мы признаем, что другие, кажется, ценят совершенство и часто вознаграждают.Для учащихся, чей уровень точности достигает 100% в тесте, учителя начальной и средней школы дадут Венеру, похвалите и предоставляют специальные призы.Существует большое количество научных и клинических доказательств того, что поведение, которое было положительно усилено или вознаграждено, с большей вероятностью появится.Идеальное поведение может формироваться учителями и родителями, которые первоначально вознаграждаются за поведение, которое близко к совершенству (A и B на стенограмме), а затем только те поведения, которые достигли совершенства (все а).Идеальное музыкальное представление может принести вам главную позицию в школьной группе.Вы можете выиграть, ходя в школу каждый день“ вся посещаемость” сертификат.Эта награда, вероятно, будет сопровождаться похвалой родителей и учителей.Дети с идеальной производительностью станут&Ldquo; любитель учителя”.Эти системы вознаграждения учат детей начать достигать совершенства в начале своей жизни.В зависимости от способностей и личности, некоторые люди будут чувствовать себя подавленными, разочарованными или в конечном итоге отказаться от своих занятий, в то время как другие будут продолжать усердно работать, и многие будут успешными.
В то время как позитивное подкрепление со стороны других чувствует себя хорошо, то, что перфекционисты действительно надеются получить признание от других (особенно родителей или других родителей).Как один из основателей современной психотерапии, Карл&Middot; Роджерс называет это принятие&Ldquo; безусловное положительное внимание”.Большинству людей нравится, когда они получают безусловное положительное внимание, но не обязательно понимают, насколько им это действительно нужно.Хотя безоговорочное принятие в конечном итоге то, чего хотят перфекционисты, их вера в то, что совершенство порадовает других, получит вознаграждение и поможет сами избегать критики, всегда мотивировала их работать, чтобы быть лучшими.К сожалению, стремясь получить похвалу от близких и избежать критики, делая вещи совершенно часто затмевает реальную цель получить признание, ничего не делая.
Еще одна стратегия поведенческой коррекции, которая формирует перфекционизм у некоторых людей, - это наказание.Особенно экстравертированные перфекционисты, они рассказывают истории о том, что их наказали за то, что они не выполняют что -то хорошо по стандартам своих родителей.Наказание часто принимается словами, эмоциями или физическими способами, что очень ужасно.Чтобы найти способ справиться с этим, некоторые перфекционисты учатся принимать концепцию труда своих родителей.Другими словами, они понимают, что на самом деле существуют различия между правильными и неправильными способами ведения дел, и они должны делать что -то правильно, иначе они будут наказаны.
  что перфекционисты действительно надеются получить признание от других, не показывая.В поисках признания других, делая все отлично, только разрушит эту цель.
Психологи обнаружили, что жизнь, которую преследует большинство людей, не только счастлива, но и идеальна—— И именно поэтому большинство людей несчастны.
Мы не совершенны. Только признавая это и не конкурируя с самими собой, мы можем по -настоящему наслаждаться жизнью и получить счастье.
С точки зрения психологии эта книга помогает нам отказаться от «мышления совершенства» и защищать замену*доктрины.Серые познание, терпимость, компромисс и уступки. Эти, казалось бы, несовершенные взгляды жизни являются настоящим искусством жизни.
Ну -известно, что ты, поэт Леонард&Middot; Леонард Коэн однажды сказал:&Ldquo; почему бы не быть совершенным, во всем есть трещины, вот куда появляется свет.”
Посмотрите на свои недостатки и настойчивость; примите недостатки жизни и не сдавайтесь.
[Красота] Моника&Миддот; Ламирес&Middot; Моника Рамирес Баско
Доктор философии, клинический психолог, писатель, исследователь Национального института здравоохранения, профессор психологии, психология, Юго -западный медицинский центр Далласа в Техасском университете.
Он занимал должность помощника директора по нейробиологии, психическому здоровью и расширению проектов в Департаменте научной и технической политики Белого дома. В то же время он также является всемирно признанным членом терапии когнитивно -поведенческим поведением и основателями Когнитивной терапии. Полем
Это не только лекция в университете, но и для лечения пациентов как психолога, но также проводят исследования и письменность.