[Данг Дангванг подлинная книга] Люди, которые любят себя, приносят свой собственный свет: Список чтения в руководстве по личности в личности, в конце 2016 года, в конце 2016 года, список рекомендаций по специальным планированию женского дня.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Эта книга выбрана:
DOUBAN 2016 Ежегодный список чтения
Специальное планирование женского дня Netease Special Planning Рекомендуется
LUO JINYUE
Старший консультант по браку и семейным/Национальный средний психологический консультант/Один писатель психологического колонн
Даже будучи практикующим психологическим консультантом, после бесчисленного периода проанализированного и самоанализа я все еще могу видеть себя в этой книге.
Matsmark Cat
Молодой писатель/представитель работает "Не позволяйте будущему, которое вы сейчас ненавидите"
Если вы не найдете способ удалить его“ девственная личность&rdquo“ проклятие&Rdquo; ваша жизнь в конечном итоге будет уничтожена.
Пока и так близко
Рекламодатель / писатель / радиоприемник / Национальный психологический консультант второго уровня
То, что часто говорят в позитивных энергетических словах: если вы любите других, сначала научитесь любить себя, вы добьетесь успеха, когда вы будете много работать, и завтра будет лучше.Но это все последовательно, и проблема методологии не входит в объем куриного супа, поэтому многие люди критиковали.
......Каталог
Введение / те, кто не любит себя, могут пострадать“ проклятие девственницы” 01
PARTI
*часть
У каждого есть уязвимость
*Глава / делает паром“ проклятие девственницы” 08
Мы привыкли удовлетворить ожидания других, но мы чувствуем, что нас вскоре утащили, и эта способность помочь нам удовлетворить ожидания других, стала препятствием для изменения статус -кво.
Глава 2/У каждого есть уязвимость 21
Никто не может быть спокойным во всех аспектах, и у всех нас есть небольшая область уязвимой проклятой.
Глава III / физические чувства и восприятие настроения 40
Если вы можете начать распознавать ощущение своего тела, то вы можете идентифицировать его как эмоцию.Это, в свою очередь, поможет вам узнать, что означает эта эмоция и как она связана с вашими мыслями и поведением.
Глава 4/Бандины, которые контролируют нас в глубине 60
Для нас затягивающее критическое мышление в моей голове эквивалентно злодею в фильме.Когда мы хотим подвергнуть сомнению традиционное правило и концепцию, эти вооруженные мобы заберут их*угрожающие нам, пока мы не вернем это место.
Глава 5 / Влияние местной семьи на личность 81
Многие идеи, которые глубоко влияют на наш текущий выбор и поведение, происходят из детства, хотя они неверны и неуместны.
PARTII
Вторая часть
Люди, которые любят себя
Глава 6 / Какая настоящая любовь сами 104
Важным моментом вы начнете обращать внимание на свое хорошее качество и похвалить и утверждать.Это часть искупления—— во -первых, вы должны сделать это для себя.
Глава 7/Советы, чтобы любить себя хорошо 125
В этой главе мы предоставляем серию методов, которые помогут вам предоставить информацию, которую вы изначально нашли трудно выразить более четким и уверенным образом (например, отказ, жалобы и линии рисования).
Глава 8 / лицом неизвестно, как это можно освободить от страха 148
Мы попадаем в ловушку страха, и лучший способ выбраться из него - выяснить эти пресеты (обычно перспективы, установленные как дети), а затем поставить их в поведенческие эксперименты и начать эксперимент самым безопасным образом.
Глава 9/Вам не нужно нести ответственность за эмоции других людей 171
Если вы переживаете себя, чтобы помочь другим, вы можете в конечном итоге подвести их.Если кто -то чувствует себя разочарованным, это эмоция, с которой им приходится иметь дело, а не ваша ответственность.Вы не должны нести ответственность за эмоции других людей.
Глава 10 / Принятие, пусть изменение действительно произойдет 193
Любой может встать и иметь полное право сделать это, и как только вы примете это, вы сможете начать решать проблемы продуктивным и уважительным образом.
Глава 11 / Путешествие пробуждения и изменений 207
В этом пути пробуждения и изменений важно, что вы должны быть сострадательны к себе.Помните, что трудно попытаться изменить некоторые мышления и поведенческие привычки, которые были глубоко укоренились с детства.
Приложение 1 / Ссылка 229
......Проклятый день
Давайте предположим“ девственница&«Вот как вы проводите свой день, чтобы помочь вам определить, являетесь ли вы тому же».
утро,“ девственница&RDQUO: Проснитесь, приготовьтесь сделать чашку чая, послушать радио, принять душ, одеться, позавтракать и пойти на работу или начать занятия днем.В идеальном мире время принадлежит вам, и вы можете неторопливо выполнить одну или все из следующих задач: сделать горшок с листовым чаем с красивым чайником без паники, расслабьтесь в ароматной пенопластовой ванне, осторожно выбирайте набор одежды, которая заставляет вас чувствовать себя счастливым и уверенным, а затем выбирать пару подходящих обуви.…&Хеллип;&Ldquo; куда ушел мой синий джемпер?” и другой парень задавался вопросом, почему в холодильнике не было молока;“ девственница” временно иди к бабушке, она сказала, что:&Ldquo; у нее даже нет никого, кто ее есть, бедный человек!” подруга послала текстовое сообщение, в котором говорилось, что ей срочно нужен кто-то, с кем можно поговорить, потому что ее парень не звонил ей в течение двадцати четырех часов.
Всего за несколько минут маленькая фантазия, когда я только что проснулся, стала смешной, и“ девственница&Rdquo; я отложил свои основные потребности и повернулся, чтобы служить другим.Каждое утро я не завтракаю, и я выхожу с туфлями с ногами, и на моих волосах еще остался шампунь.Они привыкли к этому, хотя они голодны, немного скучно и немного неряшливо.Но они утешили бы себя, по крайней мере, они позаботились обо всех остальных, все были счастливы, потенциально плохое настроение других не было воспламенено, и не было никаких криков дома, и никто не смотрел.И на более глубоком эмоциональном уровне (или, возможно, подсознательно) у них есть чувство безопасности, что их будут любимы всем, потому что они заботятся обо всех.Или они не чувствуют, что у них какие -либо проблемы, потому что они никогда никому не подводят.
Возможные изменения
Конечно, не все“ девственница” все выглядит так же.Различные типы людей имеют разные проявления при разных обстоятельствах.Но сходство состоит в том, что мы часто чувствуем, что утонули в ожиданиях других и не знаем, как жить другими способами.На самом деле, даже размышление об изменении, например, отклонение запроса, напугано.Мы привыкли удовлетворить ожидания других людей, но в какой -то момент мы чувствуем, что нас тянут, и способность помочь нам оправдать ожидания других людей становятся препятствием для изменения статус -кво.
Индира (также упомянет ее в главе 6) сказала, что ее семья относилась к ней как к 24-часовому поставщику услуг.Все всегда надеются, что она сможет поставить все, что у нее есть, найти сантехника для аренды, назначить встречу с стоматологом, устроить еду и жилье для родственников из ее родного города и приветствовать ее с улыбкой на лице с чувством выполнения.Будучи первой дочерью в семье, которая еще не была замужем, она предвидит с большим страхом, что позаботится о своих слабых и больных родителях в будущем или, по крайней мере, одной из них.Думая об этом, она чувствовала, что она“”, но и панику, потому что у нее больше не было времени и энергии, чтобы найти человека, который мог бы спасти ее от судьбы такой незамужней дочери.
Истории других, упомянутых в этой книге, также показывают правду: изменения - не простой вопрос, и это не вопрос дня или ночи.Наше мышление, эмоциональные узоры и модели поведения обычно укреплялись в повседневной жизни, и мы всегда чувствуем, что они хороши до некоторого момента, когда они, наконец, потеряют свою мотивацию.И в этот момент они повернулись от друзей к врагам.
Чтобы изменить эту ситуацию, мы должны начать с небольшого управляемого шага.Мы делаем только небольшой шаг за раз, думая самим себе, что мы смело прилагаем усилия, чтобы преодолеть наши страхи.То, что пробовала Индира, было гидом метафорой, то есть она не сможет сделать всепогодную магазин, но в определенное время может закрыть магазин, как 7– 11 таких магазинов, как это (первый ночной магазин, магазин, работающий только с 7:00 до 11 часов вечера).Теперь кажется, что рабочее время все еще может быть длинным, но рабочее время с девяти до пяти может быть строго осуществлено, независимо от того, есть ли это
Это отличное изменение для самой Бингелы для ее семьи.Эксперт по семейной терапии и писатель Халита&Middot; Лена сказала: если ваши попытки и изменения слишком быстрые, люди вокруг вас спросят вслух“ изменить обратно&Rdquo;*В конце этой попытки он станет процессом самостоятельности.
......Бесчисленные предметы из куриного супа читаются: Вы должны научиться любить себя, чтобы другие полюбили вас.
Однако, независимо от того, насколько правильным является этот принцип или насколько вы с ним согласны, вы все равно не можете сделать это в реальной жизни.Это не потому, что вы не работаете достаточно усердно, и как ваша проблема глубоко укоренилась, вам просто нужен более четкий набор гидов самопомощи.
Яхки, британский психологический консультант&Middot; мнение Масена, причина, по которой вы не можете сделать шаг любви к себе, заключается в том, что вы не можете принять себя в своем нынешнем «я в глубине души».Вы привыкли использовать всю свою энергию, чтобы согреть других и выиграть одобрение других, и как только вы перестанете это делать, вы почувствуете себя очень виноватым, как будто вы потерпели драку“ проклятие девственницы”.
В книге «Люблю себя светом», яки&Middot; Марсон поделился&Ldquo; Боже&Rdquo; история о себе и духовном росте и объясняет, как действительно любить себя с точки зрения психологии:
Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и ценности.
Вы имеете право быть собой.
Вы имеете право сказать&LDQUO”.
Вы имеете право делать ошибки.
Вы имеете право поставить себя в правильное положение.
Вы имеете право не полагаться на одобрение других.
……
Когда вы можете выполнять приведенные выше способности, вы начинаете любить себя.
Те, кто любит себя, приносят свой собственный свет. Признание, признательность и уважение других привлекают, а не просят.
..................Элегантный&Жакимарсон является зарегистрированным психологическим консультантом со степенью магистра по психологии консультирования и степенью магистра в области клинической психологии.Она работала в области психологической клинической работы в нескольких лондонских учреждениях, в том числе тюрьма Гороуэй и больнице Св. Томаса.В настоящее время есть частная клиника.Она также предлагает семинары и тренировки, чтобы помочь людям во всем мире улучшить свои навыки, укрепить уверенность и создавать команды.
Она также является журналистом, уважаемым в СМИ, посвященном средств массовой информации, и часто предлагается участвовать в программах BBC и других коммерческих радио и телевизионных станций.Ее статьи были опубликованы в таких публикациях, как «Психолог» и «Обзор психологии консультирования».Кроме того, она также написала ежемесячную колонку в журнале Psychological Monthly.
......