Подлинный точечный микробур
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Быть  [красивый]Стивен·Газ
Переводить   Характер&Nbsp; номер:95тысяча
Книга номер:978-7-210-08674-1 Страница&Nbsp; номер:144
вне Издание: Народное издательство Цзянси. Распечатать  Чжан:4.5
линейка дюйм:143Миллиметр×210Миллиметр   открыто  Книга:1/32
Версия   раз:2016Год9Ежемесячно1Версия Пакет  кадр: Pacific
Распечатать   раз:2016Год9Ежемесячно1Напечатано Конечно  цена:38.00Юань
от2012В конце года Стивен·Газ делает хотя бы каждый день1Один толчок стал первым микробытом, который он культивировал.Два года спустя у него было телосложение мечты, и статья, которую он написал, была в прошлом4Больше, книга, которую вы прочитали, прошла10Раз.Микробуктуальная стратегия более эффективна, чем все привычные стратегии, которые он использовал, поэтому у него есть эта книга.
Micro Habit - это очень маленькое и позитивное поведение, вам нужно заставить себя завершать его каждый день.Микро -привычка слишком мала, она слишком мала, чтобы терпеть неудачу.Именно из -за этой характеристики это не приведет к вам никакого бремени, и это очень сильное&Ldquo; Обман&Поэтому это стало очень выгодной стратегией развития привычки.Наберите несколько минут в день и выполните восемь шагов микро -привычек, вы можете легко и полностью завершить смену мечты.
Ссылка на знаменитости
В прошлом я был как жить в клетке.Микро -характерная стратегия дала мне ключ к этой клетке.
——Amazon Reader в Соединенных ШтатахAlties
Независимо от того, хотите ли вы формировать или научиться играть на гитаре Flamingo, эта книга может научить вас, как разложить цель на очень маленькую и легкую -оперативную задачу, которая сделает ваши цели особенно простыми для достижения сущностиЕсли вы думаете, что метод введения книги общего самооценка слишком сложно, чтобы начать, автор этой книги предоставляет вам самый простой метод.
——Amazon Reader в Соединенных ШтатахSavannah Murphy
Предисловие
Структура этой книги
Первый1Какова привычка Чжана Вэй
Первый2Принцип работы мозга
Первый3Глава властьv.s.Сила воли
Первый4Привычная стратегия Чжан Вэй
Первый5Уникальность Чжан Вэй привыкла
Первый6Требуется всего восемь шагов, чтобы полностью измениться
Первый7Восемь правил главы -микро -живота стратегии
Заключение
Отложено пост
Micro Habit - это очень маленькое и позитивное поведение, вам нужно заставить себя завершать его каждый день.Микро -привычка слишком мала, она слишком мала, чтобы терпеть неудачу.Именно из -за этой характеристики это не приведет к вам никакого бремени, и это очень сильное&Ldquo; Обман&Поэтому это стало очень выгодной стратегией развития привычки.
Научные принципы микробытуальной стратегии показывают, что люди не могут долго придерживаться большинства основных стратегий роста в течение длительного времени, а также раскрывают возможность долгосрочной приверженности людей к микробытуальным стратегиям.Когда люди не могут сделать эффект изменений длительным, они часто думают, что причина сама по себе лежит, но на самом деле это не их сама, а стратегия, которую они используют.Когда вы начинаете научить вас, как делать что -то в соответствии с правилами мозга, это действительно легко изменить в течение долгого времени.
ГЛАВА 1 Что такое микрора
Источник всего: вызов 1 push -up
Я рассматриваю, называть ли это это“ золотые толкание”.
В тот день был 28 декабря 2012 года, новый год был рядом.Как и все остальные, я рассмотрел свой 2012 год, и результаты были не очень удовлетворены, поэтому я надеюсь, что смогу жить более захватывающим в 2013 году. Самая сильная идея - фитнес.Но я не хочу делать один“ новогоднее желание”—&Mdash; я решил не делать это много лет назад, потому что возможность реализации плохая.
Я всегда чувствую, что возможность выиграть деньги в Лас -Вегасе более успешна, чем я преуспел в своей жизни.Со второй половины средней школы я всегда хотел развивать упражнения в привычки.Хотя я заплатил много усилий, я не упорствовал через 10 лет.Что я могу сделать так?Иногда я могу сохранять только две недели.В конце концов, 1 января -это время.
Но я стоял там, неподвижно, никакой мотивации.Я попробовал набор слов, которые обычно вдохновляю:&Ldquo; давай, Стивен, если вы хотите стать настоящим победителем, вы должны удвоить свои усилия.” я пытаюсь послушать быструю музыку и пытаюсь представить, что у меня есть идеальная фигура, которая может показаться на пляже.Различные методы были опробованы, и нет никакого эффекта вообще.Я чувствую, что я в форме и не имею упрямства, как пустая трата, я ничего не могу сделать.В этот момент 30 минут упражнений были похожи на лазание на гору Эверест.Я вообще не хочу заниматься спортом, и я чувствую, что особенно потерпел неудачу. На самом деле, я потерпел неудачу.
На самом деле, не боятся тратить время и энергию, которые мне нужно тренировать за 30 минут, но быть более страшным, чтобы достичь усилий моей цели в физической форме.По сравнению с этими двумя, это действительно отличается, и только для меня достаточно упражнений за один год.Я ничего не делал, мне было стыдно в моем сердце, в растерянности, и мое сердце было разочаровано.
Поверните точку для окончания неудачи
Несколько месяцев назад я смотрел Майкла&Булл;Один из навыков творческого мышления, который он упомянул&Ldquo; поддельная маска”.Согласно этому методу, если вы хотите решить проблему, вы можете подумать с противоположной стороны и посмотреть, какое творчество разорвет.Возьмите простой пример: если вы хотите построить небоскреб, что произойдет, если вы построете глубокое подземное здание.
Это может заставить мозг расширить свои идеи, увидеть больше возможностей, а затем вдохновить больше творчества.У меня есть проблема, что мне нужно решить ее. Эта техника просто вспыхнула, поэтому я начал думать, какова противоположная сторона 30 -минутных упражнений?Еда мороженого для просмотра телевизора можно считать одним.
В этом случае я чувствовал, что 30 минут было сложным испытанием (так же высоко, как гора Эверест).Возьмите свой разум и начните с интенсивности упражнений.Если бы не 30 минут пота и больного тела, но что будет с одним толчком?Не делай больше, одного достаточно.Это как раз противоположность моим болезненным упражнениям!
В конце концов, я горько улыбнулся, чтобы развеять идею.“ слишком грустно!Какое использование 1 Push -up, я могу тренироваться!&Rdquo;Потому что мой 30 -минутный план упражнений всегда провалится, я наконец подумал про себя“ заботиться о нем, просто сделайте 1 толкание&Rdquo; так я лежал на земле и сделал толчок, а затем моя жизнь с тех пор вышла на свет.
После того, как я установил позу для толчков, я вдруг заметил, что это было точно так же, как в позе в начале 30 -минутных упражнений.Были сделаны только один толчок, мои плечи собирались взломать, а мой локоть следует добавлять смазывающим маслом.Тем не менее, теперь, когда я уже нанес хорошую позу, я сделал еще несколько вдохов.Каждый толчок, медленные мышцы и упорные мозги чрезвычайно мучится.
