Познание и изменение: положительное влияние КПТ на настроение и поведение
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Ты всегда сомневаешься в себе?Вы часто будете высокомерны и не желаете общаться с другими?Ты всегда мрачный и эмоциональный?Вы хотите изменить текущую ситуацию?Вы хотите измениться, но не делаете этого?Если ответ&LDQUO&Rdquo;, тогда эта книга - это то, что вам нужно.(1) Популярная концепция CBT - это когнитивно -поведенческая терапия, которая в основном исцеляет психологические проблемы, такие как депрессия, тревога и психологические проблемы, вызванные необоснованным познанием.В настоящее время CBT стал популярным и широко используемым методом психологического лечения в мире.Это делает людей счастливыми, изменяя свои взгляды и отношение к себе, к другим или к вещам.(2) известный автор этой книги является известным специалистом по психологии;(3) Приземленное содержание-это мои мысли, и мое когнитивное мнение о людях и вещах создает мои эмоции, тем самым определяя мою самооценку и уверенность.Тревожное расстройство, паническое расстройство, психологическая травма, обсессивно-компульсивное расстройство, депрессия, привыкание к поведению и раздражительность, описанная в книге, являются плохими эмоциями, которые многие люди испытывают в своей жизни.Благодаря многолетним опыту работы и консалтинга автор предоставляет практические методы и меры для сдержания людей этими симптомами.Эта книга говорит нам, что наша боль исходит не от реальности, а из наших суждений о реальности, но эти суждения - просто галлюцинации.Измените свое мышление, и вы сможете восстановить счастье и встретить свое счастливое я.Пожалуйста, помните: ключ к взлому эмоциональных неприятностей в ваших руках.
*Глава, вы хотите изменить свою текущую ситуацию /3
Были ли у вас когда -нибудь следующие проблемы в жизни: беспокойство, страх, промедление, застенчивость, депрессия, депрессия, низкая, не желая общаться с толпой, не желая общаться с другими, несчастное, отсутствие уверенности в себе, отсутствие уверенности в себе.…&Hellip; после осознания этих вопросов вопрос, на который вы хотите ответить: хочу ли я изменить эту ситуацию?Если вы хотите, когнитивная поведенческая терапия может помочь вам изменить вашу текущую ситуацию.Но, пожалуйста, помните——
Глава 2 Секрет поведения /29
Вы знаете, кто вы, о чем вы думаете и почему вы так делаете?Если кто -то манит вас, как вы думаете, что он хочет сделать?Эта бутылка воды наполовину полна или половина бутылки пустого?Когнитивное поведение - это сообщить вам о себе и найти себя.Начните это волшебное путешествие
Глава 3 Будьте осторожны с вами“ плохие мысли” /57
У вас есть“ я закончил в этой жизни……”“ я никогда не добьюсь успеха”&Ldquo: Я никому не нравлюсь, я никогда не буду популярен……”&LDQUO: Я снова потерпел неудачу, неудача - мой синоним……”Эти мысли заставят вас игнорировать еще одну дверь, которая открывается, в то время как одна дверь счастья закрыта.Узнайте эти негативные мысли и используйте когнитивную поведенческую терапию, чтобы понять эмоции, и вы будете счастливее и непредубеждены.
Глава 4 Тщательное мышление“ ловушка” /87
Ты друг Медведь -Пух—&Mdash; Eeyore?Как вы думаете, что в этом мире либо черные, либо белые?Как вы думаете, судьба дразнит вас?Вы чувствуете, что ваши друзья так не любите вас?Когда вы собираетесь опоздать, как вы думаете, ваш босс обязательно выстрелит, а потом все закончится?На самом деле, жизнь не так плоха, как вы думаете.&Ldquo; маленькие черные дождевые облака” это то, что вам нужно быть бдительным—— заблуждения.
Глава 5 сталкивается с вашими негативными эмоциями /115
Если вы также представляете Spok in Star Tour ... чтобы сохранить спокойствие и спокойствие во всех бедствиях и проанализировать проблему с удивительной скоростью, вам нужно столкнуться с вашими негативными эмоциями.Ссора с моим отцом, беспокойство и гнев в жизни, боясь определенных вещей или вещей, это негативные эмоции, которые вам нужно столкнуться с решением..“ цветок греха&Rdquo: «Тренировка, вы можете удалить свой менталитет самообороны, приблизиться к тому, чего вы боитесь, пробивают свои собственные ограничения и становятся лучше».
Глава 6 Набор инструментов для изменения жизни /143
Чтобы принять меры, чтобы изменить себя и изменить свою жизнь, вам нужен практический набор инструментов.Эта глава предоставляет вам набор инструментов, который полностью меняется на ваш.Называется“ рассказывать тысячу миль, началось под ногами&Rdquo;, лучше сделать реальный шаг, чем сказать это десять тысяч раз.Следуйте нашим шагам и трансформируйте немного!
Часть 2 CBT меняет жизнь
Глава 7 конкурс
......Ты всегда сомневаешься в себе?Вы часто будете высокомерны и не желаете общаться с другими?Ты всегда мрачный и эмоциональный?Вы хотите изменить текущую ситуацию?Вы хотите измениться, но не делаете этого?Если ответ&LDQUO&Rdquo;, тогда эта книга - это то, что вам нужно.Автор этой книги является известным экспертом по психологии.Чтение этой книги может помочь вам решить различные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, и заставить вас жить счастливее.На самом деле, способность изменить жизнь находится в ваших руках, и вы можете найти эту силу в этой книге.Эта книга подходит для людей, которые сталкиваются с психологической путаницей в жизни и работе, а также психологических консультантов и читателей, специализирующихся на психологии.......Автор этой книги, Ке Руини&Коринн Свит-известный психолог, репетитор и писатель.Наличие почти 30 -летнего опыта помогло многим людям знать и изменить себя.Она пишет статьи для различных публикаций, в том числе Guardian, The Independent, The Observer и т. Д.Она также является резидентом гостя на Talksport, BBC и других радиопрограммах.