[Dangdang.com Прямые продажи] Практика вместе с тяжелой работой: Достигайте карьеры с миром и радостью, новое издание Тит Нат Хан, книга по практике на рабочем месте, специально написанная для работающих людей, введение в буддизм для роста и практики в работе
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
◆Автор «Жизни Будды» и современный мастер дзен Тит Нат Хан — это книга-практика, специально написанная для трудящихся.
◆ Все трудности в работе - это помощь вашей практике.
◆Работа – это практика.
◆ Откройте эту книгу, следуйте по стопам Zen Master Yixing, тренируйтесь с тяжелой работой и достижьте карьеру мирно и счастливо.
Глава Практика вместе с тяжелой работой
Принимая работу в качестве практики осознанности
Люблю жизнь и работу
Глава 2 - Начало дня
просыпаться
Загадать желание
Одеваться
чистить зубы
завтрак
……
Практиковать осознанность на работе
Мы всегда привыкли“рабочее время”и“свободное время”дифференцировать.Однако такой образ мышления снижает нашу вероятность радости и успеха на работе.Мы можем работать так, чтобы осознавать, что у нас есть много возможностей выбирать себе работу и способ работы; мы можем работать так, чтобы получать удовольствие, а не оставаться в ловушке привычного давления и напряжения.Практикуя осознанность, мы тренируемся получать удовольствие от работы, получать удовольствие от набора текста, планирования, организации, встреч, встреч с клиентами и, вообще говоря,“Рабочий день”любое дело сделано.Если мы сможем сосредоточить все свое тело и разум на всем, что делаем, мы обретем свободу и радость.
Мы проводим слишком много времени на работе; Нам нужно убедиться, что нам нравится работа.Работа может быть приятной, если мы сохраняем свою осознанность, осознание и цель помогать всем живым существам в правильном духе.Работаем ли мы на фабриках, ресторанах или офисах, независимо от того, приносится ли наша профессия другим или нет, если мы практикуем осознанность, работа может восхищать нас и принести нам большие преимущества для себя и других.
Мы всегда привыкли быть занятыми и хотим завершить работу под рукой как можно скорее. Это стало привычкой. Внимательное дыхание, вы можете узнать эту привычку.Внимательность помогает нам остановиться и не быть охваченной оживленными привычками.Если бы мы знали, как жить каждую минуту нашей повседневной жизни, мы бы не попали в жертву стресса.Мы наслаждаемся процессом завтрака, мытьем посуды и собираемся работать.
Если вы работаете правильно, этот период работы может принести нам радость. Есть способ держать нас подальше от стресса и действительно наслаждаться нашей работой.В Meicun мы должны многое сделать: приветствующиеся посетители за последний год и проводить бесчисленные мероприятия по медитации, как в нашей стране, так и во многих других странах мира.Как и другие компании, мы также хотим добиться успеха на работе. Но мы научились работать, чтобы не быть жертвами рабочего стресса. Мы наслаждаемся пастырской работой, уборкой, приготовлением и стиркой посуды——Мы считаем, что эти вещи так же важны, как и любой другой вид работы.Мы вкладываем сердце и душу во все, что делаем и работаем, чтобы каждое мгновение ощущать свободу, радость и братство.
Дыхание
Дыхание——Осознавайте вдох и выдох и следите за дыханием, когда оно входит и выходит из тела.——Дарит нам ощущение мира и гармонии.Такая энергия, проникнув в наши тела, может принести нам огромную пользу.Лежим ли мы, сидим или стоим, практикуя осознанность дыхания, стресс, конфликты и напряжение в нашем теле и уме будут постепенно сниматься.
Мы все надеемся, что сможем мирно сесть и испытать статику, которую мы должны сделать.Однако, если на этот раз есть действительно, мы можем действительно сесть и насладиться этим спокойствием?Боюсь, многие не могут этого сделать.Мы часто жалуемся, что у нас нет времени отдохнуть, и мы не можем наслаждаться чувством одиночества, но это потому, что мы инерциально делаем разные вещи.Оставаясь на месте, не делая ничего, нам не хватает этой способности.Напротив, мы все трудоголики, мы не можем на мгновение бездействовать, и нам всегда нужно найти что -то, что нужно сделать.Даже если у нас есть редкий момент свободного времени, мы всегда называем наши столы или серфинг в Интернете.
Независимо от того, где вы живете, если вы можете на мгновение сесть в безопасности, просто наслаждайтесь этим моментом. Нечего делать, просто наслаждайся своим дыханием.Конечно, практика наблюдения дыхания не требует от вас сидеть.Может быть, вы на работе, ждете в очереди, чтобы скопировать вещи или ждете, чтобы поговорить с коллегами; Может быть, вы на обед или ждете чашку чая или чашку кофе.Независимо от того, где вы находитесь, вы можете практиковать наблюдение за дыханием, наслаждаться собой и наслаждаться присутствием окружающих вас людей.
Когда вы получаете доход, если вы уделяете полное внимание, вы становитесь доходом.Осознавая входящее дыхание и сосредоточьтесь на нем, и вы и ваше входящее дыхание будут интегрированы в одно.Не думайте, что это сложно или неприятно.Доход может быть очень приятным.Когда вы попадаете в дыхание, вы знаете, что все еще живы, что делает вас счастливым.Дыхание - это суть жизни. Без дыхания мы будем не более чем безжизненным телом.Благодаря практике наблюдения за дыханием, мы знаем о нашей жизненной силе, которая приносит большую радость.Когда вы привыкнете к этой практике, вы будете знать, что она возникает естественным образом каждый раз, когда вы возвращаетесь к дыханию.Не дышите намеренно, пусть дыхание будет продолжаться естественно.Следуйте за дыханием и идите с ним. Неважно, является ли это длинным или коротким, быстрым или медленным, глубоким или мелким, но это просто знает об этом.При дыхании вы можете молчать:
Потребление, я знаю о своем потреблении.
Процветание, я понимаю свое процветание.
Вдыхание, я осознаю свое тело.
Процветание, я освобождаю напряжение своего тела.
Не мешайте дыханию.Просто помните об этом и следуйте всему процессу вдыхания и оттока.Когда мы узнаем о нашем дыхании, наше мышление, естественно, прекратится.Перестань думать, очень полезно для нас.Сосредоточив внимание на дыхании, мы больше не беспокоимся о прошлых заботах и будущих неопределенности.Однако, если вы всегда связаны размышлением, вы скоро будете исчерпывать и у вас нет энергии, чтобы по -настоящему жить в настоящем.Не думайте о своем плане, проблема не может быть решена с помощью чистого мышления.Наша практика не в том, чтобы думать, это секрет достижений практики.Не пытайтесь думать со своим разумом, чтобы найти ответ.Мы просто сажаем семя и позволяем ему медленно расти под землей.Подождите день, когда вы созрели, ответ, естественно, появится.Если вы можете сосредоточиться на настоящем, время отдыха также может иметь большую производительность.Если это возможно, мы не будем страдать от боли беспокойства, стресса и депрессии.
Если вы сосредоточитесь полностью на своем дыхании, вы можете перестать думать довольно естественно.С помощью нескольких упражнений в и выходе качество дыхания можно улучшить.Будь то лежа, сидеть или ходить, ваше дыхание станет более глубоким, более нежным, более гармоничным и мирным.Учитывая только несколько вдохов, мы становимся свободными, расслабляемся и отпускаем напряжение и беспокойство нашего тела и разума.
Полностью осознавать такое дыхание — это осознанность.Наблюдение за дыханием позволяет нам глубоко увидеть все здесь и сейчас, позволяет ощутить чудо жизни, чтобы мы могли сделать себя достаточно сильными и ясными, чтобы справиться с трудными трудностями, возникающими на работе.
Многие люди часто жалуются на тяжелую работу, недобросовестную карьеру и даже ненависть к работе.На самом деле, давление и неудачи на работе -это просто хорошая возможность для самооценки.
Офис – отличное место для духовной практики, и все на работе – это духовная практика.Неважно, в какой ситуации вы находитесь и каких людей встречаете, все тренирует ваш ум.Даже если вы столкнулись с необоснованной критикой или заполнением утомительного отчета, вы должны научиться корректировать свое сердце перед лицом таких вещей.Меньше жалуйтесь и больше размышляйте о себе; Будьте менее раздражительными и более спокойными.Все трудности — это помощь вашей практике.
В этой книге группа мастеров дзен поможет вам привести к тому, что ваш разум под давлением работы, улучшить вашу личность и заставить вашу работу и карьеру преуспеть в мире и радости.
Откройте эту книгу, следуйте по стопам группы мастеров дзен, практикуйте тяжелую работу и мирно достигайте своей карьеры.
Один -линейный Zen Master
Самые влиятельные дзэнские монахи в мире сегодня известны как великие добродетели в мире.
Родился во Вьетнаме в 1926 году, он стал монахом в возрасте 16 лет.
В 1960 -х годах его поддержал Принстонский университет и учился в Соединенных Штатах. Он преподавал Дхарму в Корнелльском университете и Колумбийском университете.Жизнь распространяется близко к обычным людям“Жизнь Дхарма”, Проходя путь праведных мыслей, проповедуя концепцию ненасилия.
В 1967 году группа мастера дзен была номинирована на кандидата в Нобелевскую премию мира лидером чернокожих власти Мартина Лютера Ким.
В 1973 году правительство Вьетнама отменило свой паспорт и отказался позволить ему вернуться во Вьетнам, и группа мастеров дзен, изгнанных во Францию.
В 1982 году группа мастеров дзен, созданная на юге Франции“Сливовая деревня”За последние 30 лет в Европе и Северной Америке было много“Праведная ностальгия Центр Джингсиу”, оказал большую помощь буддистам, обычным людям и многим детям. Его произведения были переведены более чем в 40 стран, что делает буддизм все более влиятельным в западном мире.
