8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00

Руководство по управлению энергопотреблением взимание с зарядки Списка действий Чжан Мэн Чжан Менг.

Цена: 919руб.    (¥43.48)
Артикул: 596329017342

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:博库旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥39.12827руб.
¥16.67353руб.
¥12.76270руб.
¥116.52 462руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии



Основная информация
Название продукта:Руководство по управлению энергетикойформат:
Автор:Чжан МенгКоличество страниц:
Цены:59Время публикации:2019-04-18
Номер ISBN:9787521702729Время печати:2019-04-18
Издательство:ЖонгксинИздание:1
Типы продукта:книгиВремя печати:1
Об авторе:
Чжан Мэн Сина Weibo: @张梦_梦哥 Эксперт по управлению эффективностью времени, автор бестселлеров,“ выходить из рабочей заправочной станции” основатель,“” основатель,&Ldquo;” основатель,“ Годовой писатель влияния”.Помог 5 миллионам молодых людей повысить личное влияние и конкурентоспособность на рабочем месте.Представительные работы: «Справочник по жизни», «Ускорение: от промедления до эффективности».
     Член исполнительного комитета Пекинской федерации промышленности и торговли, член исполнительного комитета Пекинской промышленно-торговой федерации района Чаоян и вице-президент Торгово-промышленной палаты, 12-го комитета Коммунистической лиги молодежи района Пекина Чаоян, Федерации молодежи района Пекина Чаоян, почетный консультант строительства района Пекина Тунчжоу и подготовки молодых талантов, почетный выпускник Пекинского педагогического университета, вице-президент Ассоциации выпускников предпринимателей Пекинского педагогического университета, эксперт аналитического центра Китайской академии наук управления.
Краткое содержание:
Как сохранить достаточно энергии, чтобы эффективно проводить каждый день?Управление энергией необходимо каждому.Независимо от того, в какой отрасли вы работаете, на работе или дома, вам необходимо разобраться в отношениях между тайм-менеджментом, управлением эффективностью и управлением энергопотреблением.Среди них энергоменеджмент является предпосылкой тайм-менеджмента и основой управления эффективностью.Тайм-менеджмент учит вас, как лучше контролировать время и играть несколько ролей; управление эффективностью позволяет быстро войти в высокоэффективное состояние; Управление энергией может помочь вам поддерживать высокую эффективность, имея при этом больше времени, а также погрузиться в моменты потока и самоотверженного опыта.
    Основатель Starbucks Говард&Middot;&Middot;Управление энергией -это не способность человека, а результат самообучения.Согласно научным методам, чем больше вы практикуете, тем сильнее способность управлять вашим управлением.

......

Оглавление:
Предисловие Почему у тебя никогда не хватает времени?
Раздел Найдите свои моменты высокой энергии
Глава Как справиться с усталостью и стрессом
1. Энергоменеджмент – необходимое условие тайм-менеджмента
2. Модель энергоменеджмента «золотого треугольника»
3. Как бороться с недостаточной физической подготовкой?
4. Что отвлекает внимание?
5. Избегайте неправильного понимания того, что полагаться на сильную поддержку можно, чтобы попасть в порочный круг.
6. Создать систему самооценки энергоменеджмента.
Вторая часть - это зарядка физической подготовки
Глава 2 Обучение заряду: Хороший физический может быть основой высокой эффективности и энергии
7. Физическая подготовка – основа адаптации ко всему
8. Как дышать, чтобы успокоиться и глубоко расслабиться?
9. Что можно есть, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами?
10. Питьевая вода может вам навредить.
11. Восстановление сна приносит хорошую энергию.
12. Дневной сон помогает вам быть более продуктивным и внимательным.
13. Контролируйте свое мышление и следите за темпом работы
14. Хорошая физическая подготовка также зависит от хорошей фигуры.
15. Прерывистое движение с отличной производительностью.
16. Усиливайте силовые тренировки для наращивания мышечной силы.
Глава III Правильный отдых: ключ к снятию стресса
17. Как пополнить свою энергию в любое время и в любом месте?
18. Опасности длительного потребления и недостаточного восстановления.
19. Расслабление: жизни нужно чувство ритма.
20. Находите каждую возможность: прерывистое и фрагментарное восстановление физических сил.
21. Регулярная Новая Энергия: Как делать перерывы на работе?
22.“”: вынужден покинуть дорожку
23. Держитесь подальше от адреналиновых психоделиков: зависимость от стресса
24. Сверхкомпенсация. Осознайте свои пределы.
25. Перезагрузите организм: повысьте системную устойчивость
Часть третья: Перезарядка силы воли
Глава 4. Сохраненная ценность эмоционального счета: ключ к достаточной жизнеспособности
26. Хранение энергии: повышение стоимости энергии и быстрое потребление
27. Техника смены каналов: способ получить положительные эмоции
28. Межличностные отношения: ключ к регенерации энергии
29. Ритуал эмоционального счета: регулярно заряжайтесь энергией
30. Создайте эмоциональную сложность и единство противоположностей.
Глава 5. Перезарядка силы воли: каналы изменения мышления
31. Позитивное мышление: измените канал мышления
32. Научитесь расслабляться: пусть к вам придет вдохновение.
33. Улучшайте креативность: чередуйте ритмы мышления и расслабления.
34. Перенастройте свой мозг: мобилизуйте мыслительные мышцы.
35. Перезарядка силы воли. Страсть, настойчивость и целеустремленность необходимы.
36. Придайте жизни смысл: оставьте личные интересы позади
Часть 4. Правильно управляйте своей энергией и стремитесь к быстрой жизни
Глава шестая: Техника повторной гравировки: секреты самосовершенствования
37. Теория 95% привычек: пусть хорошие привычки станут реакцией на стресс.
38. держать“”
39. Обучение“ целевые мышцы”: Четкое планирование времени и поведения
40.“&rdquo ;: баланс между давлением и восстановлением
41. План управления собственной энергией: повысьте вероятность настойчивости и успеха.
Глава 7 Строительство энергетического плана—
42. Вопрос 11 о жизненных целях: Ставьте цели, чтобы оставить место для энергии.
43. Семь вопросов о текущей ситуации в жизни: Научитесь оценивать текущую ситуацию.
44. Ускорение жизни: научные методы решения проблемы нехватки энергии
45. Научитесь учиться. Метод трехэтапного обзора является основой саморазвития.
46. Учитесь задавать вопросы: отзывы об интеграции старых знаний и новых знаний
47. Научитесь объединять знание и действие, повторение – это своего рода сила.
48. Научитесь делиться:“ учиться”Высокие стандарты&Ldquo;”
49. Сделайте знания производительной силой: избегайте бесполезности знаний
50. Устойчивое развитие: изучите метод пяти колец, который поможет повысить вашу энергию.

......

Цвет страница:
Золотое изречение Мэнцзе: «Знание — это продуктивность».
    Живите подготовленной жизнью.
    Верьте в силу настойчивости.
    Ранний подъем позволит вам прожить полдня чудеснее других.
    Каждый момент, когда вы достигаете дна, — это момент, когда вы быстро набираете энергию.
    “”.
    Лучше делать это, чем знать это, и лучше продолжать это делать, чем делать это.
    Энергоменеджмент опирается не на талант, а на сознательную практику.
    Идеальная предпринимательская жизнь должна вестись от 0 до 1 и делать то, что вам обоим нравится и представляет ценность.
    Есть всего три слова, которые отделяют обычных людей от могущественных хозяев.——
    Три шага к улучшению энергетики: цели, факты и действия.
    Затраты энергии предназначены для подзарядки вашей силы воли.
    Проверочное чтение главы: Что отвлекает внимание?Многие люди отвлекаются, и причину этой проблемы необходимо искать как во внешнем, так и во внутреннем аспекте.
    Давайте сначала поговорим о внешних причинах. Внешнее давление отвлечет вашу энергию.Люди и вещи, с которыми мы сталкиваемся в жизни, будут по-разному проверять нас и нашу реакцию.Например, если ваш руководитель внезапно дает задание проверить, сможете ли вы его выполнить быстро, это внешнее давление.Внешние люди и вещи в дальнейшем вызовут внутренние изменения.
    Внешнее давление неизбежно, но внутреннее отвлечение можно улучшить.Итак, чем я хочу поделиться с вами в этом разделе, так это тремя основными причинами отклонения внутренней мотивации, включая прокрастинацию, чрезмерные эмоциональные предпочтения и недостаток физических сил.
    1. Прокрастинация Многие люди чувствуют, что у них есть прокрастинация.Люди часто понимают, что что-то нужно сделать вовремя, но субъективные желания и действия не последовательны, а действия часто откладываются. Это прокрастинация.
    Иногда на прокрастинацию влияет сопротивление.
    Например, если лидер вашего подразделения очень харизматичный человек, то все, что говорит этот лидер, может быть правдой, и вы будете готовы сделать то, что он просит.Но если вам не нравится этот лидер и он поручает вам выполнить относительно сложную задачу, вам будет трудно ее принять, поэтому в вашем сердце возникнет сопротивление.
    Иногда прокрастинация — это просто прокрастинация.
    Например, задачи, поставленные вашим начальством, слишком сложны, из-за чего вы не знаете, с чего начать или как разбить задачи, что приводит к вашей прокрастинации.Иногда для прокрастинации нет особой причины, это просто прокрастинация.Иногда вы можете откладывать дела на потом, потому что большинство людей вокруг вас откладывают дела на потом, и, поскольку это коллективное поведение, вы, конечно, не хотите раскрывать различия между собой и другими для внешнего мира.
    Я еще многое могу сказать по поводу лечения прокрастинации.Все эти годы я занимался педагогической и педагогической деятельностью. Будь то онлайн или офлайн, я вылечил прокрастинацию и“&рдкво;.После того, как они прослушали мой урок и прочитали мою книгу, они начали менять свою привычку откладывать дела на потом. Некоторые люди начали менять его в течение нескольких недель.Они могут встать рано утром и присоединиться к нашей группе утренней регистрации, мотивационной группе по фитнесу и т. д. Чтобы вдохновить их, я часто публикую свое ежедневное расписание и статус на Weibo, чтобы служить образцом для подражания и компаньоном для роста каждого.Я считаю, что хороший учитель — это не учитель, который может проповедовать, но что каждый преподаваемый метод полезен и является результатом личной практики, и он может делать то, что говорит, и он может настойчиво выполнять те требования, которые он выдвигает к ученикам.