[Все 2 тома] Как расслабить мозг+минималистский закон о работе мира элиты в высокой эффективности.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| 【Все 2 тома】 Метод эффективного отдыха, World Elites ослабляет свои мозги, как этот + Минималистские рабочие правила, как стать ведущим меньшинством | ||
 | Ценообразование | 98.80 |
| Кодирование ISBN | 9787115510877 | |
| Минималистские рабочие правила, как быть ведущим меньшинством | ||
 | Ценообразование | 49.00 |
| Издатель | Люди после прессы | |
| Опубликованная дата | Август 2017 года | |
| формат | 32 | |
| автор | Ричард&Middot; Typro | |
| Количество страниц | 280 | |
| Кодирование ISBN | 9787115456878 | |
Введение
Когда гнев других людей разразится, знаете ли вы, как его успокоить?
Когда конфликт усилился, знаете ли вы, как его разрешить?
Когда преобладает ветер жалоб, знаете ли вы, как с этим справиться?
Книга «Правила минималистской работы» использует краткие слова, чтобы объяснить различные важные вопросы в работе, такие как то, как установить престиж на работе, как справляться с отношениями с коллегами, как интегрироваться в группу, как противостоять спорам, как справляться с конкуренцией, как выделиться и т. Д. Все эти содержимым рассматриваются в этой книге.Правила, предложенные автором, кажутся простыми.
Тем не менее, это дает нам практическое и краткое руководство, которое может помочь нам избавиться от жалоб, должным образом решить различные проблемы, с которыми сталкиваются на рабочем месте и лучше планировать нашу карьеру.
об авторе
[Английский] Ричард&Миддот; Ричард Тамплиер
Авторы лучших книг в Европе и Соединенных Штатах провозглашены как“ личный рост&Rdquo; наставник.
Согласно неполной статистике, более 2,4 миллиона человек по всему миру действуют в соответствии с правилами, которые он предлагает.
Жизненная траектория Typuler красочная.Его личный успех побудил его начать путешествие по проповеди и поддержке, поделившись своим законом успеха с общественностью.
Некоторые критики считают, что текстовый стиль Ричарда не является ни одной холодной командой, слушая больше.&Ldquo; стиль учебника&Rdquo;, это не мягкое и страстное, слушая долгое время заставляет людей чувствовать себя липкими“ Стиль кондиционирования центрального воздуха&Rdquo;, это теплый и объективный стиль между ними.
Оглавление
Издательский
последовательность
Введение // 1
#Нагрудные слова и поступки // 9
Правило 1 выделяет вашу работу // 10
Правило 2 никогда не будьте уверены в статус -кво // 12
Правило 3 Будьте осторожны при волонтерстве // 14
Правило 4 установите свои сильные стороны // 16
Правило 5: Оставьте место для обязательств для достижения ожиданий // 18
Правило 6 научись спрашивать, почему // 20
Правило 7 #Часть #инвестиции // 22
Правило 8 учиться на ошибках других людей // 24
Правило 9 наслаждайтесь своей работой // 26
Правило 10 Установите правильное отношение // 28
Правило 11 Энтузиазм, но не переутомлялся // 30
Правило 12 Управление энергией // 32
Правило 13 Не позволяйте другим видеть, как вы усердно работаете // 34
Правило 14 Работа и семья разделены на две стороны // 36
Глава 2, вы всегда оценивают // 39
Правило 15 научиться улыбаться // 40
Правило 16 Мастер #handshake——
Правило 17 выражает уверенность и жизнеспособность // 44
Правило 18 Создать убедительный стиль // 46
Правило 19 сосредоточиться на личной внешности // 48
Правило 20 культивируйте очарование // 50
Правило 21 Оставайтесь спокойными // 52
Правило 22 преднамеренные слова // 54
Правило 23 Написание аккуратно // 56
Глава 3: Разработать план // 59
Правило 24 установило долгосрочные цели // 60
Правило 25 установило краткосрочные цели // 62
Правило 26 Понять механизм продвижения // 64
Правило 27 Разработать стратегии действий // 66
Правило 28 Установленные цели // 68
Правило 29 Знайте свой персонаж // 70
Правило 30 Знайте свои сильные и слабые стороны // 72
Правило 31 различать важные моменты и случаи // 74
Правило 32 предвидеть кризис // 76
Правило 33 захватывает возможность // 78
Правило 34 живет до старого, учиться до старого // 80
Глава 4: Заткнитесь, если вы не говорите хороших вещей // 83
Правило 35 Не сплетника // 84
Правило 36 Не жалуйтесь // 86
Правило 37 защищать других // 88
Правило 38 хвалить других искренне // 90
Правило 39 оставайтесь счастливыми и позитивными // 92
Правило 40 Научитесь задавать вопросы // 94
Правило 41 Скажем больше&LDQUO”, многоцелевой&LDQUO” // 96
Правило 42 не ругайся // 98
Правило 43 научитесь слушать // 100
Правило 44 Скажите только значимые слова // 102
Глава 5: Защитите себя // 105
Правило 45 Понимание корпоративной этики // 106
Правило 46 Понимает легитимность бизнеса // 108
Правило 47 Разработка личных руководств // 110
Правило 48 никогда не лгу // 112
Правило 49 никого не укрывается // 114
Правило 50 Часто делайте заметки // 116
Правило 51 Научитесь различать&Ldquo; Факты&rdquo“” // 118
Правило 52 установить человеческий круг // 120
Правило 53 Будьте осторожны при свиданиях // 122
Правило 54 Понимание мотивации других // 124
Правило 55 У каждого есть набор правил // 126
Правило 56 Держите веру // 128
Правило 57 Посмотрите на длительный срок // 130
Глава 6 Интеграция в группу // 133
Правило 58 Понять корпоративную культуру // 134
Правило 59 служить языку предприятия // 136
Правило 60 Одежда смена камеры // 138
Правило 61 У всех есть разные способы, адаптироваться к изменениям // 140
Правило 62 Поддерживайте изображение босса // 142
Правило 63 Знайте, когда и где провести время // 144
Правило 64 Master Social Rules // 146
Правило 65 не отрицайте других // 148
| Эффективный отдых, мировая элита, чтобы расслабить мозг | ||
 | Ценообразование | 49.80 |
| Издатель | Люди после прессы | |
| Опубликованная дата | Июнь 2019 года | |
| формат | 32 | |
| автор | Кошико Тена | |
| Количество страниц | 0 | |
| Кодирование ISBN | 9787115510877 | |
Введение
Некоторая усталость не может быть исчезла навсегда.Независимо от того, сколько вы отдыхаете, независимо от того, сколько вы спите, почему вы все еще чувствуете усталость?Потому что это не уставшее тело, а мозг.Существует фундаментальная разница между усталостью мозга и физической усталостью.Как только хронизация продолжится, эффективность во всех аспектах станет хуже и хуже и может даже привести к психологическим заболеваниям, таким как тревога и депрессия.Почему элиты на рабочем месте всегда энергичны и не устали?Вы слышали об этом“ осознанность&Это слово rdquo;В Соединенных Штатах концепция осознанности появляется в результате взрыва.Всемирно известные компании, такие как Google, Facebook, Cisco, Patagonia и Ante, активно ввели их, чтобы позволить сотрудникам систематически изучать осознанность, и результаты постоянно подтверждаются.Эта книга была прочитана&Ldquo; семь методов отдыха для устранения усталости мозга”, используйте дыхание и медитацию, чтобы снять стресс и достичь цели осознанности.Специально включен рекомендован американскими психиатрами“ простые метод отдыха в течение пяти дней”, дайте мозгу настоящий отдых.Чтобы проиллюстрировать конкретные изменения, которые осознанность может принести на работу и жизнь, эта книга принимает форму микроазурса, интегрируя эмпирические исследования в области наук о мозге в содержание истории, чтобы читатели могли наслаждаться удовольствием чтения, а также получают соответствующие знания.
об авторе
  [Japan] Ryo Kugaya - доктор философии на факультете психиатрии, медицины Йельского университета, сертифицированным врачом Американского общества нейропсихиатрии и членом Американского общества психиатрии.Работая над клиническими и психофармакологическими исследованиями в Японии, я поступил в Йельский университет в Соединенных Штатах, чтобы заняться исследованиями в области наук о мозге.В 2010 году в Лос -Анджелесе была открыта Transhope Medical (клиника Хакайя Шин) и служил деканом.В своем диагнозе и лечении он объединил внимательную когнитивную терапию и магнитную стимуляционную терапию TMS и рассматривал мозг как орган для прямого лечения.Иметь более 25 лет опыта работы в качестве врача в Японии и Соединенных Штатах.Он выиграл премию Lustman (Академическая премия Йельского университета за психиатрию в Йельском университете) и грант Narsad Young Grant для молодых исследователей в области нейробиологии в течение двух лет подряд.Кроме того, было опубликовано более 50 статей, в том числе соавтор, и выступления были произнесены на многих академических конференциях.Интерес - триатлон.
Оглавление
  предисловие переводчика с осознанностью
Предисловие: научный и правильный&Ldquo; метод отдыха мозга”
исследовать&Ldquo; научный метод заживления мозга”
Даже если ты&Ldquo;”, мозг также может быть утомлен
Метод отдыха мозга элиты по всему миру
Настоящий отдых не“ простая зарядка”
Сначала увидеть семь отдыха, чтобы устранить усталость мозга
1. Когда твоя голова обрушилась——
2. Когда у вас много забот——
3. Когда стресс вызывает плохое физическое состояние——
4. Когда вы хотите оторваться от порочного круга мышления——“ обезьяна думает” метод устранения
5. Когда вы ослеплены гневом—— Метод дождя
6. Когда вам не нравятся другие——
7. Когда вы чувствуете себя плохо и испытываете боль——
Осознанные моменты“ эффективный метод отдыха” история
Предисловие к отшельнику Нью -Хьюена
0 Обмен #Brain Science обеспокоен&Ldquo; метод отдыха мозга”
Используйте#передовые науки о мозге, чтобы вылечить сердце
“ эпоха формирования мозга” здесь
Отвлеканный, злой, вялый…… усталость от мозга
Главные предприятия в мире представили“ эффективный метод отдыха”
1. Как использовать научные методы для формирования“ нелегко устать” сердце?——
Чего ждет мир&Ldquo; технология лечения мозга”
Это не тело, а мозг
Медитация&Ldquo; научная основа” прогресс достигается
Люди будут усталы, несмотря ни на что—&Mdash; DMN этот расточительный дом
Мозг, который не устал, должен быть формирован самостоятельно
Улучшить внимание и иметь самооконтроль
2“ люди, которые склонны к усталости” мозговые привычки—— фокус“ сейчас”, не отвлекай
упражняться“ ничего не делать”——
Найдите причину усталости мозга——
Усталость мозга исходит от“ прошлое и будущее”——
Чтобы изменить мозг, привыкнуть к#要
Метод отдыха мозга, который также можно сделать во время еды——
3“” он исчерпает мозг——
Отвлекающие мысли проникнут&Ldquo; мозг в автономном состоянии вождения”
Многочисленная работа снизит концентрацию мозга
&Ldquo; режим фокусировки” что случилось с мозгом, когда это было?
Как избавиться от автономного вождения——
4. очистить мозг“ спать”×&Ldquo; медитация”——
Японцы уже знают“ эффективный метод отдыха”
Препараты не могут вылечить&Ldquo; усталость мозга”
Используйте его во время сна&Ldquo; чистящий агент” пластые вещества, которые очищают мозг
Три шага для развития позитивных эмоций
5. Не подавляйте миндалину!——&Ldquo; метод устранения тревоги”
&Ldquo; впереди&rdquo“” дисбаланс rdquo; может вызвать стресс
Используйте респиратизация стресса, чтобы успокоить нервозность
После изменения структуры мозга чувство восприятия стресса также изменится
Усталость называется“ фатаность” явление мозга
Диета, которая предотвращает усталость мозга
Пять привычек, которые заставляют мозг восстановить жизнеспособность
6 Прощай навсегда,“ обезьяна думает”——
Фокусируйтесь каждый месяц“ ленивый” один раз
Отвлекающие мысли могут вызвать усталость—— устранение“ обезьяна думает&Rdquo; как
Осознанность есть&Ldquo; третье поколение” когнитивная поведенческая терапия
Почему ты всегда думаешь об этом снова и снова“ то же самое&да?;?
Глубоко устал от мозга“ моральное суждение&Rdquo; что это?
7“ гнев и усталость&Неожиданная корреляция между——&Ldquo; аварийный режим&Наука о мозге при rdquo;
Не позволяй мозгу&Ldquo; владеет миндалиной”
Используйте метод дождя, чтобы справиться с мозгом“ импульс”
Чем больше людей обращают внимание на свои цели, тем больше им нужно быть“ злой” сохраняйте бдительность
8——&Ldquo; Неудержимое сердце”
Я хочу установить#
Устойчивость действительно может формироваться“ способность восстановления” мозг?
“ ВОЗВРАЩА&времена;” заключение - осознанность?!
Сохраняйте спокойствие в разгар трудностей——
9. Обработайте тело из мозга——
&«Конкуренция»” это #that заставляет мозг усталым
Почему ты хочешь&Ldquo; Adistant People” контакт?
Медитация верна“ боль” эффективная программа науки о мозге
Омолодить тело“ сканировать весь метод тела”
10 Как отдохнуть мозг мозгом——“ нежный”
Одно только расслабление не может быть использовано“ мозговой отдых&Rdquo; причины
48% счастье унаследовано, поэтому&Ldquo; День Благодарения” очень важно
Нейромаркетинг мозга и&Ldquo; дружелюбный бублик”
“ эффективный метод отдыха” может исцелить организации и общество
Сострадание сострадания
Завершился от дела до быть
Специальное приложение пятидневного метода простого отдыха, рекомендованное американским психиатром
Основная концепция
Подготовка предыдущего #——
1 день——“ задержка дня”
На следующий день—&Mdash; поиск в тех местах, где вы не были вблизи
Третий день——
Четвертый день——“ дикий день”
Пятый день——“ следующий отдых” стать лучше
Рекомендации