[Новое издание] Руководитель молодых людей, чтобы победить задержку и неэффективный план действий. Небольшие учащиеся и начальные школы побеждают Санду, отсутствие самостоятельного контроля, чтобы справиться с негативным эмоциональным планированием управления временем, сформулировать цели обучения
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Дисплей продукта |
 |
| Основная информация |
Название книги: | План действий для подростков по преодолению прокрастинации и неэффективности |
Автор: | |
Цены: | 36.00 |
Номер ISBN: | 9787111592723 |
Издательство: | Машиностроение |
формат: | 32 |
Фрагментация: | Платформный порядок |
Дата публикации: | |
Дата печати: |
| Выбор редактора |
| Старший психолог дает подросткам план действий по саморазвитию, позволяющий преодолеть прокрастинацию, неорганизованность и недостаток самоконтроля. 31 практический совет для достижения ваших планов и целей с помощью простого взаимодействия. В сопровождении книги“мобильный ноутбук”, чтобы помочь молодым людям лучше планировать учебу и жизнь Ю Минхун, основатель New Oriental и председатель группы New Oriental Education Technology Group, написал предисловие и рекомендовал его; Генеральный директор Evernote Тан И, профессор Чэнь Чжиян из Института психологии Китайской академии наук, профессор Чжан Лили из факультета образования Пекинского педагогического университета, Кэ Цзыюнь, лучший результат по гуманитарным наукам на вступительных экзаменах в городской колледж Фучжоу, Лян Бо, лучший результат по естественным наукам на вступительных экзаменах в городской колледж Шицзячжуан, и Ло Ихан, лучший результат по гуманитарным наукам Вступительные экзамены в городской колледж Чжэнчжоу. |
| Введение |
| Подростковый этап – важный этап для каждого человека в формировании своей личности и движении к взрослой жизни. Это также критический период для улучшения основных способностей и формирования эффективных навыков обучения и здорового образа жизни.Эта книга содержит 31 целенаправленное интерактивное занятие. Благодаря этим занятиям подростки могут эффективно улучшить свои исполнительские способности по десяти аспектам, таким как самопонимание, организаторские способности и навыки управления временем, чтобы они могли стать более эффективными в учебе и жизни и достичь своих целей в учебе и жизни. |
| об авторе |
Автор: Шарон·A.Хансен Степень бакалавра психологии развития и степень магистра образования Университета Висконсина, США. Имеет 25-летний опыт психологического консультирования подростков. Он является сертифицированным на национальном уровне школьным психологом в США и членом Ассоциации школьных консультантов штата Висконсин (WSCA) и Американской ассоциации школьных консультантов (ASCA). Переводчик: Ю Хуэй Заслуженный научный сотрудник Школы педагогических наук Южно-Китайского педагогического университета, доктор педагогических наук Университетского колледжа Лондона (UCL), магистр и бакалавр педагогики Пекинского педагогического университета.Он выступает рецензентом на нескольких международных журнальных конференциях и имеет обширный опыт публикации и перевода на китайский и английский языки. |
| Оглавление |
Рекомендуется предисловие к будущему:“Отличная способность”Помогите молодым людям расти на всю жизнь Предисловие
01 Самооценка исполнительских способностей 02 Зная себя 03 Победить сердце“Монстр” 04 замедлить 05 Обнаружить“Неорганизованный”поведение 06 Чистый! 07 организационные инструменты 08 Как использовать свое время 09 Расписание 10 Ежедневный план 11 Откуда берутся эмоции? 12 понимать свои эмоции 13 Разберитесь со своими негативными эмоциями 14 Что такое импульс? 15 Подумай дважды 16 сказать товарищам“Нет” 17 Гибкость 18 Импровизация 19 Отношение – самое важное 20 Прокрастинация 21 Разбивайте задачи 22 Помощь 23 Что вокруг тебя? 24 Задержка удовлетворения 25 фокус внимания 26 Улучшить рабочую память 27 Используйте мнемонику 28 Научите свой мозг новым трюкам 29 Напишите письмо самому себе в будущем 30 Держитесь курса! 31 Если сначала не получится |
| Прочтите некоторые главы онлайн. |
08 Как использовать свое время Что вам нужно знать Способность тайм-менеджмента – это способность рационально использовать время.Часто вы будете пользоваться Интернетом, играть в игры и смотреть телевизор вместо того, чтобы выполнять необходимую работу.Когда вы станете старше и взрослее, вы обнаружите, что иногда выполнение того, что вам нужно, на самом деле дает вам больше времени, чтобы делать то, что вы хотите. Утром 14-летняя Бет встала, позавтракала и собралась идти в школу.Когда она собирала школьную сумку и собиралась выйти на улицу, ее подруга Эшли отправила ей текстовое сообщение. Бет была занята ответными сообщениями, но в итоге ушла поздно и опоздала на автобус.Бет пришлось ждать, пока мать пойдет на работу и отвезет ее в школу. В результате она уже опоздала в школу, и ей пришлось зарегистрировать свое имя, прежде чем она смогла войти. По пути домой из школы Бет зашла в дом своей подруги Тэмми, чтобы поиграть в компьютерные игры.Было 6 часов вечера. когда мать Бет позвонила ей и попросила поужинать перед тем, как она вернется домой. После ужина Бет включила телевизор и начала смотреть свою любимую телепередачу.После просмотра она посмотрела еще две передачи.Наконец, в 22:00 мать спросила ее, закончила ли она домашнее задание. “Ну, я закончил.” Собираясь ложиться спать, Бет вспомнила, что завтра у нее экзамен по истории, и теперь не знала, что делать: ложиться спать допоздна или лечь спать?Она чувствовала, что слишком устала, чтобы учиться, поэтому ей пришлось попытать счастья на экзамене. ……К сожалению, Бет провалила экзамен. Вероятно, вы можете сказать, что Бет действительно нужно научиться лучше распределять свое время, когда она не в школе. что тебе нужно сделать Среди приведенных ниже занятий укажите, какие из них вы часто выполняете.“трата времени”Это занятия, которые отнимают время и не позволяют делать то, что следует делать;“Действия, которые требуют времени”Относится к тем действиям, которые могут выполнить задачу.Вы можете добавить другие действия того же типа на соответствующие горизонтальные линии.
Если вы обнаружите, что в левом столбце вы поставили больше отметок, чем в правом, то, возможно, вы потратили слишком много времени на занятия, которые мало влияют на вашу жизнь и учебу. Стоит отметить, что многие действия (в том числе и вышеперечисленные) могут быть либо пустой тратой времени, либо его использованием, в зависимости от того, как вы их выполняете.Если вы делаете что-то, чтобы избежать выполнения другой задачи, которую вам следует выполнить (например, вы убираете свою комнату, но используете это как предлог, чтобы отложить важный телефонный звонок), то это пустая трата времени.Однако если в план входят такие виды деятельности, как пользование Интернетом и просмотр телевизора, они также считаются использованием времени. Вы также можете сделать это Расстановка приоритетов означает принятие решения о том, какие вещи являются наиболее важными и требуют немедленного решения; какие дела не очень важны, но все равно должны быть завершены. Ниже перечислены различные вещи, которые Бет делает в течение дня.Пожалуйста, помогите ей расставить приоритеты в этих вещах, используя“1”Чтобы выразить самое важное, используйте“2”Чтобы выразить что-то средней важности, используйте“3”означает наименее важное.Затем запишите, что вам обычно нужно сделать в течение дня, и таким же образом расставьте приоритеты.Наконец, ответьте на следующие вопросы.
Какие вещи вы отметили как“1”Пересечение _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________
Почему вы называете эти вещи самыми важными? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ Какие вещи вы отметили как“2”Пересечение _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ Почему вы отмечаете эти вещи как умеренно важные? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ Какие вещи вы отметили как“3”Пересечение _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ Почему вы отмечаете эти вещи как наименее важные? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ Запишите причины, по которым вы считаете одно важнее другого. _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ Кто может помочь мне с этой задачей? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ |
............