8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 17.98 руб.

Self -Care (немецкая) Christine & Middot; Blaler; Liu Siao перевел психологический социальный магазин Синьхуа книжный магазин, книжный книж

Цена: 373руб.    (¥20.73)
Артикул: 544504640005
Цена указана со скидкой: 48%
Старая цена:  718р. 

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:华夏盛轩图书专营店
Адрес:Цзянсу
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 66.33 65.341 175руб.
¥65.91 185руб.
¥33.2597руб.
¥36.41655руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Самостоятельное лечение

делать  (Де) Кристина&Middot; Blaler; Лю Сяо переведено
Конечно   цена:39.9
вне&Ensp; издание&Encp; Общество:Пекинская объединенная издательская компания
Дата публикации:1 января 2017 г.
Страница &Nbsp; номер:169
Пакет   кадр:Оплата в мягкой обложке
ISBN:9787550293601
Редакционная рекомендация

  

Оглавление
●Глава 01 Как только вы научитесь заботиться о себе, ваша жизнь больше не будет вялой
1. Когда вы чувствуете страх и беспокойство, не вините себя
Тест: Вы относитесь к другим, чтобы быть терпимыми и сурово относитесь к себе
Во -вторых, чем больше вы хотите стать определенным“”, тем больше вероятность
“‘ с нетерпением ждем -дизаппинтинг -pain’ я не хочу этого чувства.”
вламываться“ что о вас подумают другие&R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R RR
3. Живи для работы, это, по сути, побег
4. Когда в жизни возникают проблемы, не спрашивайте“ чья вина”, хочу подумать“ что я могу сделать”
Упражнение: идеально и несовершенно, дает ли нам дар жизни?
Глава 02 знает, как заботиться о себе, чтобы у них была возможность позаботиться
1. Никто не более неудачно между людьми
Там не стоит того, чтобы оно не стоит?
Что вы используете, чтобы делать защитную броню при боли?
Могу ли я действительно защитить себя после самооценки?
Отражение: счастливый шаг
Во -вторых, самостоятельно три элемента
У людей есть возможность уделять и заботиться?
Самостоятельно: не бодись с болью, признайте&Ldquo; Жизненная горечь&Правда rdquo; хорошо заботитесь о себе?
Как только вы научитесь заботиться о себе, состояние жизни немедленно улучшится?
3
Чем сильнее самооплата, тем более здоровые жизненные привычки?
Особенности самомпатии: постоянно бороться с вашим болезненным опытом……?
Если вы не научитесь заботиться о себе, станет ли эмоциональное и физическое сопротивление хуже?
Вы знаете, как позаботиться о своих талантах и ​​быть в состоянии заботиться о других?
Как глава 03 может быть похоже на использование мышц и способность проявлять самостоятельно
1. Вы не можете удовлетворить всех, и это всегда не может быть удовлетворено другими
2. Как я могу разумно регулировать свое собственное давление
Насколько у вас есть сочувствие?
Как ладить с собой в затруднительном положении“ на кого я могу положиться?Кто может доверять?&rdquo
3. Как обучить свою способность воспринимать и заботиться
Чувствуете все хрустящие и пульсирующие вашего тела?
Обучить себя&Ldquo; мышца симпатии&rdquo
Что заставляет нас жить в безопасности: практика размышлений?
Как я могу иметь чувство принадлежности больше: практика размышлений II?
Что заставляет нас получать заботу и заботу: упражнение с размышлением три?
Как я могу сделать себя по -настоящему сильным?
В -четвертых, расслабьтесь, вам не нужно никому доказывать себя
В -пятых, большая часть страха в жизни не может стоять на ногах
Помните, грусть и радость всегда одинаковы?
Упражнение: Хотите благословение, которое посвящено вашему собственному?
Глава04 сильно происходит от доброты, грусти, радости и дома
Во -первых, что заставляет нас не быть мирными внутри
2. Настоящая любовь делятся, а не владение
В -третьих, сострадание к другим снизит чувствительность к боли из -за любви
В -четвертых, Tongxi: дорожить способностью всех хороших вещей в жизни
В -пятых, неохотно: остановись и хвастается на некоторое время
6. Небо (желающее), солнечный свет (любовь), дождь (сострадание) и цветочные почки (Tongxi)
Глава05 принимает свои недостатки, которые являются полной частью нашей полной части
Во -первых, вы чувствуете, что у вас есть все, вы будете удовлетворены
Почему ты всегда чувствуешь“ я все еще недостаточно хорош&rdquo
Что такое менталитет бедных?
Во -вторых, за перфекционизмом, это на самом деле чувство скучности, которое не удовлетворено
Упражнение: принять мужество?
В -третьих, стыд -меч с двойным
Многие из наших вредных привычек имеют как -то связанное с стыдом?
Принимая ваше собственное чувство стыда, иначе вы будете страдать от психологических заболеваний?
В -четвертых, осмеливаться упасть в черную дыру и может вернуться в Гуанминг
Упражнение: я нахожу мудрый в своем сердце?
В -пятых, ошибки - дверь к новому открытию
&Ldquo; солдаты мудрости не боятся своих слез&rdquo
&Ldquo; у всего есть трещины, вот куда появляется свет.&rdquo
шесть,&Ldquo; погрузитесь в темный угол нашей души”
Только принимая каждую сторону себя без условий, можем ли мы сделать нас более полными людьми?
Найти край боли, смягчить его?
7. Когда боль приходит, чтобы стучать в дверь, пожалуйста, идите вперед
Что мне делать, имея дело с болезненными эмоциями?
Все не так непросто, как мы думаем
Будь друг с негативными эмоциями, принесет ли это нам драгоценные подарки?
ГЛАВА06 Эффективный метод ладия с гневом и миром
1. Когда я злюсь, мы ничем не отличаемся от ползающих животных
Во -вторых, будь то депрессия или вентиляция, у него нет помощи в восстановлении от боли
Подавление гнева может привести к повреждению сердечно -сосудистой и пищеварительной системы?
Гнев для ворота принесет только ненужную боль и повреждения?
В -третьих, когда злой -лучшая возможность попрактиковаться
Как ладить с гневом, можем ли мы быть полезными для нас?
Только через“ яд” чтобы достичь&LDQUO&rdquo
Упражнение: исследуйте гнев?
В -четвертых, забота о себе - это ваш предпочтительный вклад в этот мир
Вы сдаетесь в первую очередь, и вы также можете ожидать, что другие спасет вас?
Злой - это напомнить нам: что я хочу послушать?
5. Слушайте учения гнева
Спросите себя в первую очередь?
Почувствовать гнев?
Полно любви к допущению гнева?
Отменить внутреннюю и внешнюю границу?
6. Когда человек циничен, как и яд
Почему мы держим тот гнев, который больше не полезен для нас самих?
Отпустите ожидания для других и могут быть освобождены от гнева?
Удовлетворить скрытые желания гнева?
Семь,&Ldquo;”
“”
Настоящее прощение - это процесс?
Упражнение: Прощай?
Прости себя?
Заключение: я искренне желаю вам гладкого паруса
Спасибо 
Пунктирное содержание

краткое введение

Каждый этап роста жизни, Кристина&Middot;
Если вы встретите какую -либо из следующих ситуаций, то эта книга написана вам: я не доволен собой и жизнью?Я всегда чувствую себя неудовлетворительным?Подумайте слишком много о своих ошибках или слабостях, но никогда не менялись в реальных действиях?Страх неудачи и отказа?Постарайтесь вдохновить себя холодной и безжалостной критикой, но не можете получить ожидаемые результаты?Игнорируйте свои собственные потребности и границы и страдаете глубоко?В чрезмерной работе, тревоге, диете или других отвлеченных делах повреждение вашего тела и психического здоровья, но будете ли вы счастливы?Так вы хотите быть в спокойной и научиться мудрости хорошо ладить?
Если это так, искренне приветствуйте вас, чтобы открыть эту книгу и отправиться в путь к себе.Что такое самостоятельно?То есть, когда мы сталкиваемся с трудностями и трудностями, мы можем заботиться и заботиться о наших способностях, как о людях, которых мы любим, или другой дилеммой.
Вы знаете, самооценка является необходимым условием для выживания человека ... ...

об авторе

(Де) Кристина&Middot; Blaler; Лю Сяо переведено

Кристина&Middot; Blaide: доктор философии по философии Эдинбургского университета, доктор философии по клинической психологии, членом и тренером Совета директоров Центра самообслуживания.Ее учитель Кристофер, основатель самостоятельного самообслуживания, самооценка&Миддот; Кен;&Middot; Jie Mo и Kristin&Middot; Naver, хорош в промежуточных и вспомогательных сложных психических расстройствах на основе мер, основанных на медитации и уходе.
Лю Сяо, окончивший немецкий факультет Университета иностранных исследований Пекина, в настоящее время является преподавателем Немецкого университета Китайского университета Германии. Он перевел более 20 работ.

Захватывающий контент