8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

«Сиди как лягушка» (Концепция + Игра, 2 тома) Настоящая книга для совместного чтения родителями и детьми 5-6-12 лет. Рекомендуемое чтение для семейного обучения и развития внимания, чтобы помочь детям спокойно справляться с различными нагрузками и отвлекающими факторами.

Цена: 1 936руб.    (¥91.6)
Артикул: 787354740341

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:博库旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Выберите вариацию / цвет
  • Сиди как лягушка (Концепция + Игра, всего 2 тома)
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥100.42 122руб.
¥22.75481руб.
¥128.752 721руб.
¥50.561 069руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии
Регулирование: Сиди как лягушка (Концепция + Игра, всего 2 тома)


Основная информация (на основе реального объекта)
наименование товара:Сиди как лягушка (Концепция + Игра, всего 2 тома)формат:
Автор:Сунь Чэнхуэй Цзи ЮаньюаньКоличество страниц:
Цены:168Опубликованная дата:2024-05-01
Номер ISBN:9787571437862Типы продукта:книги
Издательство:Пекин технологииВерсия:0
352792149
Об авторе:
Об авторе: Эрин·Снелл ● Занимается психологическим консультированием и терапией в течение 42 лет. ● Более 30 лет разрабатывает курсы обучения осознанности. ● Пионер в области обучения детей осознанности. ● Основал Институт обучения осознанности в Лейдене, Нидерланды, специализирующийся на подготовке детских тренеров по осознанности. ● Известен своими эффективными и дружественными методами и продвигает учебные программы в более чем 40 странах и регионах. Знакомство с диктофоном: Чжу Чжуохун ● Профессор Института психологии ● Директор Центра прикладных исследований психического здоровья для государственных служащих ● Член Экспертного комитета по психическому здоровью и психическому здоровью Национальной комиссии здравоохранения ● Заместитель председателя Комитета по психотерапии и психологическому консультированию Китайской ассоциации психического здоровья
352792149
Краткое содержание:
1. Бестселлер, авторские права которого проданы более чем в 40 странах и регионах, с совокупным объемом продаж более 1 000 000 копий; 2. Это убедительная книга, которая помогает детям выражать свои чувства, словно рассказывая историю. Креативный и творческий дизайн макета, а также разнообразные интерактивные игры для родителей и детей помогают детям вернуть свои врожденные способности.“Сосредоточьтесь на настоящем”Обладая мудростью, вы сможете спокойно справиться со всякого рода давлением и вмешательством; 3. Отличный бонус: 21 аудиоупражнение, записанное профессором Чжу Чжуохуном из Института психологии, а также множество креативных и интересных периферийных продуктов.

......

352792149
Оглавление:
Оглавление «Спокойно и сосредоточенно сиди как лягушка»:
1.Дети и осознанность /1
Мое тело хочет спать, а мозг нет, что мне делать 1
Что такое осознанность 2
Почему детям нужна осознанность 3
То, чему учатся дети, принесет им пользу в течение длительного времени 5
Кому подходит практика осознанности 5

2. Преданные родители/9
Ты не можешь остановить бурю 10
Научитесь серфингу 11
Серфинг против ветра и прилива 13
Принятие, общение и понимание 15
Как практиковать осознанность 18
·Несколько советов по практике осознанности с помощью аудио 19

3. Концентрация начинается с дыхания /21
Сосредоточение внимания на дыхании может помочь вам 22
Сиди как лягушка 24
·Некоторые предложения 25
·Домашнее упражнение 28

4. Практика концентрации /29
Я с Марса 30
“открыть”Наблюдения 31
·Домашнее упражнение 33

5. Выйдите из своего мозга и почувствуйте свое тело /37
Слушайте сигналы своего тела 38
Граница 40
·Упражнение: Дыхательная растяжка 40
Моменты спокойствия и релаксации 42
больная белка 43
·Домашнее упражнение 45

6.Гроза приближается/47
Какая погода в твоем сердце 48
Внутренний прогноз погоды 51
·Упражнение: сверьтесь со своим внутренним прогнозом погоды 51.
·Домашнее упражнение 52

7.Управлять неприятными эмоциями /55
Никаких невыносимых эмоций 56
Управление гневом 59
Войдите в вихрь, выйдите из вихря 61
·Домашнее упражнение 61
8.“фабрика идей” /63
“идея”Что такое 64
Можем ли мы дать мыслям паузу 65
Наблюдайте за своими мыслями 66
О чем ты беспокоишься 67
·Упражнение: Первая помощь при тревоге 68
·Домашнее упражнение: складывание идей в коробки 69

9. Дружелюбие делает людей счастливыми /71
Отбивается от правильного решения 72
Змеиная история 73
Доброту можно практиковать 73
·Домашнее упражнение 77

10. Терпение, доверие и отпускание /79
Что делать, если твое желание не может сбыться 80
Внутренний кинотеатр 80
Видя внутреннее желание 81
Терпение, доверие и отпускание 82
·Упражнение для медитации «Дерево желаний» 82
Отпусти 85
мальчик, который хочет заниматься серфингом 85

11. Практические вопросы /89
12.Давай поиграем вместе/101

Спасибо за 105
Ссылки 106
Интернет-ресурсы 107
Отличная ценность с 15 аудиоупражнениями 108

Содержание книги-игры «Сиди как лягушка»:
Маленькая лягушка рассказывает историю:
Девушка с птицей в голове / 4

1. Как тренировать мелкие мышцы концентрации
Дыхание / 8
Затаи дыхание / 10
Рассказ маленькой лягушки: Страх льва / 12
Сосредоточьтесь!/14
Наблюдение / 16
Концентрат / 18
Тренировка гимнастики памяти / 20
Раскрась мандалу / 23

2. Тело — ваш друг
Двигайся телом / 26
Научитесь останавливаться / 28
Антракт, слушаем музыку / 30
Дом Сердца / 33
Маленькая лягушка рассказывает историю:
храбрый маленький мальчик / 34

3. Приключение пяти чувств
Взгляните / 38
Сенсорный / 39
Сосредоточьтесь на дегустации / 40
Хорошо встряхните!/ 41
Почувствуй запах / 42
Да здравствует массаж!/44
Просто слушаю / 46
Звукотека / 48

4.Ты прячешь весь мир в своем сердце
Ваш внутренний прогноз погоды / 52
Как погасить свой гнев / 54
Маленькая лягушка рассказывает истории: История одуванчика / 56
Обожаю одуванчики!/58
Удивительный мир идей / 60
Как стать хозяином своих идей / 62

5. Будьте художником в своей жизни.
Воображение / 66
Лягушонок рассказывает истории: люди зовут его“Соломенная сумка” / 68
Художник – это ты!/70
История пушистого мишки / 72
Что тебя действительно волнует / 74
Создание сюрприза / 77

6. Дружелюбие – это прекрасно
Все сердечки одного цвета / 80
Любить и быть любимым — прекрасно / 82
У счастья тысячи цветов / 89
Будь счастлив / 90
Отлично! Вы познали секрет концентрации / 92

Наклейка плакат
Маленькая лягушка, большая игра, вся семья может играть вместе.

......

352792149
Цвет страница:
Отрывок из книги «Спокойно и сосредоточенно сиди как лягушка»/пробное чтение: Надвигается буря Наши эмоции подобны омуту, озеру или океану. Иногда штормы могут превратить его в водоворот и вызвать огромные волны;иногда его поверхность подобна гладкому и яркому зеркалу, через которое мы можем видеть далеко и глубоко.
    То же самое происходит и в сердце каждого.Изменения настроения и сильные эмоции могут возникнуть в любое время.Если вы хотите сдерживать себя, чтобы контролировать свои эмоции или изменять их, вы должны научиться распознавать свои собственные эмоции.“внутренний прогноз погоды”.Если вы не требуете яркого солнечного света, даже когда идет проливной дождь, то вам придется научиться принимать реальность.
    Внутренний прогноз погоды Поддерживая связь со своими детьми и принимая собственные негативные эмоции, вы можете научить своих детей не отвергать собственные эмоции и принимать их свободно.Только распознав и поняв негативные эмоции, вы сможете принять их, когда они возникнут.Это хорошая вещь.Вы можете подумать о том, как разрешить негативные эмоции вместе с ребенком: нежными прикосновениями, нежным спором, звонком другу, чтобы вместе найти решение проблемы и т. д.
    Для родителя это также возможность изучить свои собственные эмоции и внутренние реакции.Вы можете наблюдать, что происходит с вами самим.Даже если вы не можете помочь своему ребенку решить все его трудности, вы можете быть рядом с ним и помочь ему выразить и принять свои эмоции.Скажите ребенку, что независимо от того, что он чувствует в своем сердце“погода”Несмотря ни на что, ты любишь его и всегда остаешься с ним.
    Упражнение: сверьтесь со своим внутренним прогнозом погоды. Сядьте поудобнее и закройте глаза так, как вам хочется (полностью или частично).Помните о том, что вы чувствуете сейчас.что у тебя на сердце“погода”?Вы чувствуете себя расслабленным?Внутри вас солнечно, пасмурно, идет дождь или гроза?Что вы заметили?Не думай, почувствуй, что у тебя внутри“погода”.Когда вы ясно осознаете, что чувствуете в данный момент, примите это таким, какое оно есть, и не пытайтесь его изменить.Точно так же, как вы не можете изменить погоду снаружи, вы не можете изменить погоду внутри себя.“погода”Сущность
    Позвольте своим нынешним чувствам остаться на мгновение.Наблюдайте за темными облаками, молниями или ливнями внутри себя с дружелюбным и любопытным отношением.Настроение изменить нельзя сразу, но в другой момент,“погода”Все может измениться, и если это так в данный момент, хорошо, просто примите это.
    Благодаря этому упражнению дети начинают учиться распознавать собственные эмоции.“Внутри меня сейчас не льётся, но идёт дождь.Я не трус, но иногда мне становится страшно внутри.”вложи свой внутренний“погода”Большинству детей будет интересно рисовать.Это позволяет им распознавать, наблюдают ли они за окном солнечный свет, проливной дождь или сильный ветер.
    Важно то, что дети учатся принимать свои эмоции.
    Книга-игра «Сиди как лягушка» Дайджест/пробное чтение: Как тренировать мелкие мышцы концентрации Здесь сидит маленькая лягушка——Сидите от всего сердца.
    Он сосредоточен и не легко отвлекается на другие вещи.
    Он мог видеть все движение вокруг себя, но оставался совершенно неподвижным.
    Он спокоен и сосредоточен, он неподвижен.
    Вы тоже можете это сделать!Дыхание Большую часть времени вы даже не замечаете, что дышите.Благодаря этому упражнению вы начнете замечать свое дыхание, вдох и выдох.Концентрация начинается, когда вы осознаете, что дышите.
    Поместите указательный палец на зеленую волну и следуйте за ней, дыша спокойно и медленно, пока волна поднимается и опускается.
    Когда волна поднимается, вы вдыхаете воздух; когда волна падает, вы выдыхаете воздух.
    Не старайся, просто дыши как обычно.……Просто дыши как обычно……Нарисуйте свое дыхание. Понаблюдайте за своим дыханием, когда вы злитесь, нервничаете или тревожитесь.Сосредоточение внимания на дыхании поможет вам восстановить самообладание.
    Нарисуйте волны своего дыхания: ● В тот момент, когда вы расстроены. ● В тот момент, когда вы спокойны. ● В тот момент, когда вы чувствуете страх. Когда вы дышите, не беспокойтесь об ошибках, своему дыханию всегда можно доверять.
352792149